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         春分最大的特点却在于一个“分”字，而且还是平分。左河水的四句诗概括为：“风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。”所以，春风的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

         春分时节，气温回升比较快，此时正值万物复苏，莺飞草长，桃红李白迎春黄，到处是一片暮春之景。但就像唐代元稹有《咏廿四气诗》，其中有关于春分的句子：“二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。”,雨行处，恰好的说明了此时春雨绵绵之象，天气潮湿，乍暖还寒，天气还不稳定。正如古语有云“春分风不小，要防痛深扰”，是故春分之时养生亦关系着一年的健康状况。

         日常生活中我们每天都在进食，每日都在排泄。然而，日积月累的“垃圾”还是藏在了体内的某个角落。废物长时间得不到排出，久而久之变成了毒素入侵到你的体内。

         人体毒素，通俗地讲叫作体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

         如何知道自己的身体是否需要排毒呢？当一个人体内毒素过多的之时，身体便会向你发出一些特殊的“信号”，如果你的身体有这些问题，那么就说明你急需排毒了。

为什么本草酵素可以排出毒素？

         酵素是生命的原动力，也是身体的清道夫。本草酵素排毒原理很简单，它可以改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排出体内毒素，日常饮用本草酵素可以清除血液和肠道中的毒素、垃圾，畅通血管并改善肠道功能，达到双向调节的目的。

         因为年龄等各种原因导致体内酵素含量不足，自身的排毒系统就会出现障碍，导致体内毒素堆积，所以身体排毒要从补充本草酵素开始，利用给身体补充本草酵素，达到从内部排毒的效果，比饮食调理要有效很多。

补充酵素的好处：

[ · 调理易胖体质 ]

那么，问题来了，惊蛰至，在养生方面，我们需要注意些什么？

一、保暖防感冒

惊蛰至，虽然天气有所回暖，不像冬季那样冷清，但是，惊蛰刚至，大家切不可快速地脱去厚厚的衣裳，因为此时的气温还是比较低的，有时候，尽管室外阳光灿烂，但是，室内的温度还是比较低的，在这个时节，常阴雨绵绵，我们还要防倒春寒，因此，我们不可以过早褪去冬衣，要注意保暖，防止受寒，感冒。

二、早睡早起去春困

进入三月之后，由于气温升高，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，这就导致大脑供氧不足，易使人出现春困的现象，因惊蛰的到来，雨水增多，万物变得更加生机勃勃，人也更加容易疲劳、犯困，此时，我们要调理好作息，不要过分赖床、总是熬夜，要早睡早起去春困，让自己每日都能精神饱满的面对每一天。

三、饮食要清淡

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥类，如薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

四、适量的运动

惊蛰至，由于气温回暖，大家可以在闲时适量的运动，多多的活动身体，不仅可以舒展筋骨，让身体更加的强壮，而且还能疏肝解郁，让人的心情更加的开朗，对于想要减肥的小伙伴来说，此时是减肥的最好季节，下班后去散散步、打打球、跑跑步都是非常利于减重的。

五、保肝防病毒

惊蛰时节，也是养肝的最好时节，在此时，肝脏不好的人，如是能够多多的护肝，多吃一些对肝脏好的食物，可以达到“事半功倍”护肝的效果，想要养肝的人群可不要错过了，由于春季也是病毒传播比较快的季节，惊蛰过后，我们也要注意卫生，防止感染病毒。

六、常饮本草发酵饮

中医认为，人体发病的主要原因，取决于体质的不同，也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。如何改变不良的体质状态，是我们应该关心的问题。这里我们要说的是，体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。

家中常备仁和本草植物发酵饮，喝出健康好身体。由于每个人的体质和具体情况有差别，不同的人饮用酵素的方式有细微差异，建议如下：

1）每次饮用酵素的量控制在30ml左右，可根据自身情况酌情增减。

2）每日2支，早晚各喝1支(初次饮用可从早上的1支开始，适应后增加到每日2支)，喝本草酵素一般是建议早、晚空腹喝，这样吸收作用效果更佳(胃不好可饭后15-30分钟再饮用)。

3) 神经紧张、容易失眠的人，最好睡前2小时服用。但胃不好、便秘、容易消化不良、胀气的人，建议晚饭控制 6 成饱，饭后15~30 分钟后再饮用酵素。

4）老年人请睡前2小时饮用，以免夜尿。

我们大家都知道，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，故平时注意加强自我涵养，养成喝本草酵素的习惯。尊崇明师，选择益友，多听美好音乐，多晒太阳，并加强锻炼，如散步、慢跑、太极拳、保健按摩等，能使身体各部都活跃起来，活动活动，要活就要动。无论劳动、运动均可。