• 现代人必须养气血的 4 个核心原因

    如果把身体比作一棵大树，气血就是树根下的水和养分。现代人虽然物质丰富，但这棵树却因为各种原因 “缺水缺肥”，导致叶子枯黄（面色差）、枝条无力（易疲劳）。 一、熬…

    2026年1月22日

  • 怎么用饮食改善自己的肠道健康?

    肠道，被称为人体的“第二大脑”，不仅掌管着营养吸收、废物排出，更维系着全身免疫力——约70%的免疫细胞集中在肠道。现代人久坐、熬夜、饮食不规律，很容易让肠道菌群…

    2026年1月20日

  • 晨起排便3个细节，就看出肝脏好不好！

    肝脏是人体最重要的代谢器官之一，它如同身体的“化学工厂”，负责解毒、合成、储存等多种功能。 由于肝脏没有痛觉神经，即使出现早期损伤，往往也不易察觉。但中医早有“…

    2026年1月15日

  • 为什么冬天要吃“根”?

    俗话说“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗口口相传保留下来的饮食文化，从养生的角度来看也有一定的道理，体现了顺应四时而食的理念。 一年之中，四季交替，…

    2026年1月13日

  • 冬不藏精，春必病温!冬季养肾的根基作用

    时值万物封藏之季，正是养护生命根基–肾精的黄金时期。《黄帝内经》明训:”冬三月，此谓闭藏….养藏之道也”。一同探…

    2026年1月6日

  • 冬至往后“一藏二穿三补”养好身体，健康一整年

    冬至养生要“藏” 从冬至开始，会进入一年最寒冷的日子-三九天(2026.1.08~2026.1.16)这个时候要以“封藏”为本，注意做好以下几点: ✅“睡要睡好…

    2025年12月23日