• 冬至往后“一藏二穿三补”养好身体，健康一整年

    冬至养生要“藏” 从冬至开始，会进入一年最寒冷的日子-三九天(2026.1.08~2026.1.16)这个时候要以“封藏”为本，注意做好以下几点: ✅“睡要睡好…

    2025年12月23日

  • 心脑血管问题年轻化?秋冬学会呵护心脑血管

    寒冷的冬季来了，随着气温的不断下降，心脑血管疾病又进入了高发季。 那为什么心血管难过冬季呢? 1.气温降低引发血管收缩 冬季气温下降，人体为保持正常体温，血管会…

    2025年12月16日

  • 冬养肝血，才是秋冬调养的[根基]

    据《黄帝内经》的养生智慧，我们都知道”春夏养阳,秋冬养阴”，秋季对应五行中的金，而金克木，肝属木，因此秋季肺金旺盛，容易压制肝木，导致肝…

    2025年12月9日

  • 抵御甲流，守护你我——共建健康屏障

    流感季节又至，这次需要重点防范的是“甲流”。它的来袭提醒我们，健康防护无小事。无论是为了自己，还是为了身边年迈的父母和幼小的孩子，都请花几分钟时间，了解这份实用…

    2025年12月4日

  • 养生，为何先谈健脾?

    脾胃可是后天之本，气血生化之源。我们吃进去的食物，都得靠脾胃的运化功能，才能转化为营养物质，输送到全身各处，滋养我们的身体。 ①脾主运化 脾将水谷化为精微物质，…

    2025年12月2日

  • 肠道健康 = 全身健康：超实用的肠道调理方案

    肠道是人体最大的排污厂、最大的免疫器官、最大的营养吸收站 ，肠道又被称为“第二大脑“影响着人体的情绪。 二、肠道不好的常见表现 腹胀、排气多 吃完饭总觉得肚子胀…

    2025年11月27日