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夏季祛湿正当时!做好这几点,让你轻松祛湿

“夏日养生——祛湿”
health preservation in summer
夏天来了,

雨季也随之来临,

周围环境闷热潮湿,

让人忍不住一支支的冷饮往嘴巴里灌

又总是待在空调房里面,一动不动

令人体内的湿气指数不断飙升

导致身体因为湿气重出现各种不适

湿气的形成
1.饮食

现代人主要以进食大鱼大肉为主,喝冻奶茶为辅,摄入过多高脂高蛋白,人体代谢不出,停留在体内慢慢就成了湿气。

2.环境

在炎热的夏天,经常使用空调。毛窍开泄以后,很多的湿气,寒气,容易积到人的体内去,时间久之后会伤害到人体内的阳气,湿气和寒气也会在人体内积攒起来。

湿气重会出现的症状
湿气重的表现:

1.睡眠质量变差。如果早睡,起来后依然觉得困,有头重脚轻和四肢乏力的情况,证明体内湿气还是挺重的。

2.大便不成形。大便粘连,溏软不成形,容易粘在马桶上冲不下去。正常大便应该是金黄色,如果体内有湿气,大便会呈青色。

3.食欲不振。脾虚功能受到湿气影响,会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和倦怠乏力等表现。

4.关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响。

5.舌苔发生变化。舌苔太白了,而且又滑又湿润,这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙,看上去比较的厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。

湿气重首先是伤脾、脾虚又可导致湿盛的情况,

从而导致脾胃疾病。

当湿气严重,侵蚀到关节,

人体关节就会出现病症。

另外,湿气还会导致一些疾病的发生

如肥胖、妇科炎症、皮肤病等等…

#夏日祛湿很有必要!#
运动
使身体多出汗,从而促进体内湿气的排出。出了汗及时擦干净,避免感冒。

饮食

如果体内消化不良、排便不好也会累积湿气,可以用仁和本草酵素原液把肠道以及血液毒素排出去,同时可调节肠道菌群维护肠道健康,从而减少湿气的产生。

再用薏米+赤小豆+芡实+少量陈皮煮水喝,有助于祛除湿气。

体内有湿气应尽早祛除,不要有侥幸心理。

小心湿气加重,伤害到身体,出现病症。

毕竟,健康才是人生最大的财富!

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春夏养阳,秋冬养阴。 阳气乃生命之根,阳气不足则百病丛生! 夏天教你几个小方法养护阳气

《黄帝内经》有云,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性!阳强则寿,阳衰则夭,阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能则会出现各种问题。阳气耗尽,生命也就消失。

阳气是我们生命的根本,生命即是一团阳气。阳气对于我们非常重要,养生要养阳,治病也要养阳。疾病之所以康复,是因为邪退而阳气得安;身体之所以健康,是因为阳气旺盛而邪不能客。

但随着现代人生活方式的改变,人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气,导致疾病缠身。出现这四种症状说明你该补阳气了!

01.手脚异常冰冷

这是典型阳气不足的表现,无论穿着多厚的衣物,手脚都是冰冷的状态。这是由于阳气不足导致肢体末端血液循环不畅,从而引发了手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

02.精神状态差

出现脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现,这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友,一旦出现这类表现,就是阳气不足的信号。

03.免疫力低下

当体内阳气充足时,就会为机体构筑一道坚固的屏障,但若是阳气不足,免疫力就会下降,身体抵抗外邪的能力减弱,出现易感冒、发烧等症状,影响身体健康。

04.食欲减退

阳气不足还会对消化系统造成影响,导致脾胃过于虚弱,从而出现食欲下降、消化不良等症状,同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。

夏季养阳的小方法:
1.晒太阳
中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

2.泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

3.喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜有温补阳气的作用,夏季吃姜可补阳气,因此可以适当喝些姜茶养护阳气。

4.适当运动
“动则生阳”,夏季可适当增加户外运动,多见阳光,让身体与自然直接接触,可以调动阳气,增强卫外功能。

5.补充酵素
仁和本草酵素甄选药食同源本草为原料,经过多种有益菌发酵而成,温和滋补,可以温阳补肾,帮助增强人体免疫力,改善体质,促进身体功能恢复,提高机体抗病能力,长期坚持饮用有助温补阳气,改善亚健康。本草酵素原液.jpg

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补充酵素,对抗炎热的夏天,让你清爽一“夏”!

夏天到了
各地也进入了高温状态,不知道你们有没有这样的感觉:无论早睡还是晚睡,第二天起来依然很疲惫;明明到了饭点,却没有胃口吃;容易出现胃痛、肚子痛等问题。为什么会出现这种状况?
贪凉嗜冰,胃部受刺激
夏天天气炎热,人们就喜欢吃冰凉的食物,刺激肠胃,胃部在受到低温刺激后,血管骤然收缩,血流量变少,从而影响胃肠道消化酶的分泌,导致生理功能的失调。夏季补充酵素肠胃少刺激。
肠道细菌感染 
夏季苍蝇繁殖活动频繁,痢疾杆菌传播加大,加上人们喜欢吃生冷东西引起肠胃功能紊乱,胃肠道对于病菌毒素的抵抗清除能力减弱,引起肠道痉挛和腹泻。夏季补充酵素增强肠道抵抗力。酵素大量消化,身体酵素不足

炎热夏天,人们在大量出汗和消耗体力的过程中,酵素也跟着大量流失。上班族超时工作,经常吃快餐,容易过劳肥,体内毒素积聚;老人小孩因为室外高温而不愿意多动,毒素积聚难排出;高温状态下,身体需要补充大量的酵素来调节身体。

 

补充本草酵素,对抗夏日夏日补充本草酵素,平衡肠道菌群,排出肠道毒素,排毒是酵素重要的功能之一,本草酵素可以帮助组织分解、代谢(排除)患处或局部组织器官所残留的二氧化碳、异物、细菌病毒及人体代谢物等,使身体恢复正常状态。

本草酵素它的高碱性度可以纠正造成慢性病、代谢病的酸性体质,使机体保持酸碱平衡状态。

本草酵素,可促进新陈代谢,帮助消化吸收,净化体液环境,平衡内分泌系统,提高免疫力,保护心脑血管系统,延缓衰老,更快更有效地改善酸性体质。

本草酵素解析:
分解作用——把吃入的食物分解、消化,使成为容易被吸收的物质,促进体力迅速复原。整理体内环境,净化血液,改善体质,分解排除废弃物,使血液变成弱酸(碱)性。抗炎、抗菌作用——输送白血球,促进白血球的功能,提升本身的自愈能力。

但本草酵素不是药品,没有副作用,所以可以长期饮用,慢慢感受它带来的细微变化。

可以直接用40°的温水稀释喝,方便快捷。能起到调理肠胃功能,促进肠胃吸收的作用。长期饮用可以提高身体免疫力。

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药食同源科普:滋阴补气,扶正固本之人参养生

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品。

同样,在医学典籍里,也不乏对人参功效的赞誉。

《神农本草经》记载“人参,味甘微寒,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智。久服,轻身延年。”

《药性论》描述人参”主五脏气不足,五劳七伤,虚损瘦弱,吐逆不下食,止霍乱烦闷呕哕,补五脏六腑,保中守神。”

人参性温、味甘,服用之后对于肾脏、心脏、脾肺等等具有很好的保健作用,并 且起到补气、健脾、养胃、益肺以及益智、宁心还有养血等作用。那人参具体有哪些调理作用呢?跟随小编一起来瞧瞧吧!

人参功效介绍:
01
抗疲劳作用

人参可以帮助改善大脑的兴奋与抑制过程,使之趋于平衡;能提高脑力劳动与体力劳动的能力,提高工作效率,有抗疲劳的作用。

02
提高免疫力

人参可以增强机体的免疫功能。提高对有害刺激的抗御能力,可增强机体的应激能力和适应性。

03
抗氧化、抗衰老作用

人参皂苷能调节内分泌和新陈代谢:保护五脏六腑正常运行;人参皂苷、人参聚乙炔类化合物有抗氧化作用,可以预防人体衰老。

04
调节心血管系统

人参能增加心肌收缩力,减慢心率,增加心输出量与冠脉流量,可抗心肌缺血与心律失常。

05
降血糖、降血脂作用

人参可以降低血糖,改善血脂,可降低血中胆固醇与甘油三酯,升高高密度脂蛋白胆固醇(抗动脉粥样硬化的胆固醇),具有抗动脉粥样硬化之功效。

06
美容养颜

人参可以促进皮肤血液循环,增加皮肤营养,调节皮肤的水油平衡,防止皮肤脱水、硬化、起皱,使皮肤洁白光滑,能增强皮肤弹性,使细胞获得新生。

07
抗肿瘤作用

人参中的人参皂苷中有抗肿瘤的作用的物质成分,人参皂苷rh2、人参皂苷rh1、人参皂苷rg3和人参皂苷rg5都有一定的抗肿瘤活性。

食用方法

中国食用人参的历史悠久,据史书记载:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。它的食用方法也很有讲究:

(一)炖服。将人参切成2cm薄片,放入瓷碗内,加满水,封密碗口,放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。

(二)嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼,生津提神,甘凉可口,是最简单服用方法。

(三)磨粉。将人参磨成细粉,每天吞服,用量视个人体质而定,一般每次~1.5克。

(四)冲茶。将人参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用。

(五)泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡,每日斟情服用。

(六)炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身。

服用宜忌:
1、人参不可滥用。人参是一种补气药,体质壮实的人,并无虚弱现象,则不必进服补药,妄用本品。一般来说:秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用。

2、服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。人参大补元气是其最主要功能。这两者,一个大补气,一个大下气,正好抵消。故有此一忌。

3、忌饮茶。服人参后,不可饮茶,免使人参的作用受损。

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脾胃伤则百病生!中医教你养出好脾胃

进入夏季之后,不少人在高温天气下靠着吹空调、喝冷饮、吃雪糕来“降温”,实际上这些行为不知不觉中给脾胃增加了负担。

脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键。“百病皆由脾胃衰而生矣”,夏季为一年中湿气最盛的季节,脾胃疾病较多见,此时是脾胃保健和养护的重要时期。

那如何判断脾胃好坏呢?主要看四处
一、看脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时调理,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾胃功能下降,不能给身体提供足够营养造成的。

二、看眼睛是否水肿

如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱,要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。

三、看舌头是否胖大厚腻

脾胃不好的人舌头通常体积比较胖大,舌头两边有凹陷下去的齿痕,舌表面中间有一道竖着的深深的沟,舌头表面有裂纹,舌苔厚腻、或者发黄。

四、看体型是否过胖过瘦

脾胃功能不好的人,要么越来越胖,要么越来越瘦。有些人脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成“喝凉水都长肉”。有些人则怎么吃都不胖,吸收功能有问题,经常腹泻。

中医认为:“脾胃内伤,百病由生”。脾胃关系到人体的健康,甚至是生命的存亡,所以咱们一定要重视养护脾胃。今天教大家几个小方法,养出好脾胃。

1.饮食不过饱
因为脾胃起升清降浊的作用,所以饮食千万不要过饱,过饱会增加脾胃的负担,引起很多健康问题。平时吃到七八分饱,就不能再吃了,同时可多吃利脾胃、助消化的食物。
2.揉脐
一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的人群。
3.擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的人群可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,调理急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4.适当运动
如散步、慢跑、打太极拳等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
5.补充酵素
酵素能够帮助分解胃肠中残留的食物、有害物质等,可以促进胃肠蠕动,帮助营养物质的消化吸收,因此,脾胃不好者可以常服用酵素调理脾胃。对上腹饱胀、嗳气、消化不良等人群,饭后服用酵素效果更佳。

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为什么喝了本草酵素后却便秘了?原因是这样的!

有人在饮用本草酵素后明显排便增多,有人却不排便;

有人在饮用本草酵素后感到饥饿,有人却胃胀吃不下饭……

于是有人问了“饮用本草酵素后到底应该有什么反应?”“为什么饮用本草酵素之后身体反应会有这么大的差异?”

事实上,这正是本草酵素的神奇之处!今天,就着重为大家讲讲饮用本草酵素后的排便问题。

一款天然、健康的本草酵素,饮用后身体的好转反应是会因人而异的原因在于,每个人的体质不尽相同,细胞受损程度和需要解决的健康问题也各有差异,所以本草酵素进入身体后产生的效果也大有不同。

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试想,如果所有的人饮用本草酵素后

都是同一个反应,

敢相信这款产品的安全性吗?

本草酵素的一个主要功效就是排毒,最直观的反应就是排便。因此,很多人在饮用本草酵素后,最关注的问题就是“能否排便”,但是有人饮用本草酵素后排便增多,有人反而排便困难,这是为什么呢?我们来逐一分析一下。

饮用本草酵素后,拉太多?

由于生活压力加大,以及饮食习惯改变,导致很多人有便秘的毛病。便秘对健康的危害不可小觑,由便秘引起的痘痘、色斑等问题更是给爱美的女性平添无数烦恼。

对于便秘的缓解和治疗,除了传统的医学方法,近几年又流行起―种新的方法-—那就是酵素排毒法。

本草酵素进入肠道后,能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养,并且抑制肠内有害菌的增长和毒素的形成,净化全身的血液,促进体内毒素排出。因此,大多数人在饮用本草酵素后,配合增加饮水量,可以顺利排便,促进身体的排毒。如有便秘现象,则会明显得到缓解和改善。

饮用本草酵素后,便秘?

当然,也有人在饮用本草酵素后,不能顺利排便,甚至前期有加重便秘的现象,主要有以下几种原因:

1. 之前长期饮用含有泻药成分的药物,停用后会形成药物依赖。

2. 肠胃系统机能不良者或隐性问题者,本草酵素会起到强大的修复作用,帮助身体找出并修复这些问题,在修复过程中人体都会出现好转调理反应,在整个修复过程中,可能会引起肠道黏膜紧张,蠕动僵硬,就会影响到排便。

3. 本草酵素中有特别好的高纤成分,吸水膨胀后,就像温柔的小刷子可以把肠道里所有垃圾都带出来。如果水喝的不够的话,肠道就不够湿润,也会造成暂时的排便困难。

有些人是身体长期缺水,刚喝—两次分量还不够,所以会需要一段时间的修复。一旦通胀之后就没问题了,就会很顺畅、很轻松。正常人每日饮水量2000毫升,喝的本草酵素越多,就要喝水越多。

4. 平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人,体内毒素比较多,而且由于身体机能(如呼吸系统和血液循环系统机能)下降,很容易导致身体供氧不足、体内缺氧。

当本草酵素和部分有害的大肠菌接触之后就会进行一系列的分解反应,因为缺氧的缘故,也会造成一系列不完全的氧化反应,如此一来肠道内就会造成蠕动不良的现象,形成便秘。

这个过程还会产生许多甲烷等气体,所以有人饮用本草酵素后排气频率增加,放屁多。

5. 饮用本草酵素期间,进食量少或水分不足,对结肠运动的刺激减少,或工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素,也是造成便秘的诱因之—。

饮用本草酵素不拉怎么办?

我们的建议是:喝水,多运动,少吃油脂类食物,忌辛辣食物,多吃富含纤维的食物比如芹菜,水果如香蕉等。

早上起床后,由于晚上休息时肠道蠕动减缓,一般体内会堆积很多气体和毒素,所以早起空腹饮用一杯清水,既可清理毒素,又可加快肠道蠕动。

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