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一提到酵素，大家就会想到便秘排毒喝酵素，但是酵素还具有其他方面的作用，你知道有几个？酵素经发酵后含有多种生物活性物质，其中就包括：植物活性多糖、有机酸、多酚、多肽、黄酮、酶类、超氧化物歧化酶（sod）、维生素、矿物质等。

 

总的概括，酵素具有以下作用

 

一：促进体内新陈代谢

人体的新陈代谢，是酵素的工作过程，酵素将食物分解成氨基酸，脂肪酸、葡萄糖等小分子，把各种营养素结合转变成细胞、组织、器官的原材料，同时将体内不需要的毒素、废物排泄出去，人的代谢正常了，身体也就健康了。

 

二：促进吸收，加快分解排毒

1、酵素具有很强的分解作用，将吃进去的蛋白质分解成氨基酸，脂肪分解成脂肪酸和甘油，将大分子分解为小分子，更助肠胃吸收。

2、大大加快体内的代谢废物，脂质过氧化物以及血栓等血管凝聚物的分解，从而加快体内废物及毒素的排出，保证各种循环的畅通。

 

三：优化体内环境，改善体质

酵素调节体内的血液呈弱碱性，可改善酸性体质，促进血液循环，调节内分泌，促进肠道内益生菌生长，保持肠道菌群微生态平衡的良好肠道内环境，改善消化功能，改善亚健康，预防四高。

 

四：净化血液

1、增强血液中各种细胞的活性和功能，分解血液中多余的胆固醇、脂质过氧化物、微血栓等垃圾、毒素，就像血管中和血液内的清道夫，吸附外来异物将其分解、疏通血管、净化血液、防止动脉阻塞、减少血栓的形成，避免造成血液循环不良，引起腰酸背痛、倦怠无力、食欲不振等一切似病非病的不舒服症状。

2、酵素改善维持肠道功能：清肠排毒，减少肠内有毒物质进入血液中，保证血液的纯净。

 

五：抗菌抗炎

酵素在催化过程中会产生一种“抑菌素”的特殊因子，该因子对细菌，病毒有抑制作用，加强身体白细胞对细菌病毒的杀灭作用，增强人体免疫力。

 

六：增强免疫力

可以活化免疫细胞（巨噬细胞，白细胞，淋巴细胞）刺激免疫细胞分裂增殖，增强细胞免疫功能。

 

七：促进细胞新生作用

促进细胞新生，修复受损细胞，强化细胞功能，分解坏死细胞。

 

八：帮助排毒养颜

酵素能够有效帮助增强身体的解毒排毒功能，有效帮助改善身体器官、血液的清洁度，多余的毒素被排出体外也能够有效帮助美容护肤，改善粗糙、暗沉肤质。

 

九：酵素能够帮助减肥瘦身

身体肥胖的人体内含有的脂肪酶过少而不能正常分解体内多余的脂肪，囤积下来的脂肪会使人的肝脏、肾脏、血管负担变重而诱发疾病。而酵素能够补充身体需要的脂肪酶，同时促进新陈代谢，帮助有效燃烧多余的脂肪，从而达到健康减肥的目的。

十：防止现代病的发生

酵素中含有的超氧化物歧化酶、多肽、多酚、黄酮等抗氧化，消除自由基，能帮助降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化等，对肥胖患者、动脉硬化，高血压，高血脂等患者的病情有辅助调理作用。

 

十一：解酒防醉酒

增强肝细胞的再生能力，增加体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的含量与活性，促进酒精的代谢，从而有效地保护肝脏和胃部，避免肝脏和胃肠道受损，起到醒酒、护肝、提升酒量的作用。

 

补充酵素对于现代人说来说，就像给手机充电一样，手机本身拥有电力，但是随着使用会逐步减少，人体也是如此，虽然身体会产生相应的酵素完成必须的新陈代谢过程，但是随着年龄的增长和身体的消耗以及多种因素，体内酵素就像手机的电力一样会减少，如果不及时补充就会出现身体问题，适当的补充酵素可以促进营养物质分解吸收、增强体质、改善机体内环境，清除体内毒素垃圾。

 

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中医讲：“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生”气血是人的命根子，只有保证体内气血充足，才能够延年益寿，增强身体的抵抗力和免疫力。如果气血不足的话，身体的整体素质会大大的下降，而且还会看上去更加的沧桑，很容易出现体弱多病的情况。

气和血是一对双胞胎，“气为血之帅，血为气之母”

气：指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

血：中医所说的“血”则有两层含义:

1： 指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。

2：指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

 

气血不足有十大表现

 

1.健忘心悸：心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

 

2.视物昏花：“肝开窍于目”眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

 

3.面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦急乏力，少气懒言。

 

4.皮肤粗糙：气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

 

5.头发干枯：“发为血之余”意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于”气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

 

 

6.手足麻木：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

 

7.失眠多梦：心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

 

8.月经量少：女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少其至月经停闭。

 

9.头晕耳鸣：大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10.疲倦无力：“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质，脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

 

气血不足的原因

 

一是气血来源不够; 二是消耗太多。

那么，血气不足的具体原因是怎么造成的呢?

 

1、先天性气血不足：

先天气血不足的人皮肤颜色较淡，基本看不到血色，并伴有低血压症状，冬季比较明显，由于血量少从而供血不足，经常四肢冰冷容易冻伤。这样的气血不足，关键就是要调养气血，增加气血总量。

 

2、后天性气血不足：

这样的人血液问题并不少，由于饮食习惯不好，导致体内毒素堆积，形成垃圾后堵塞经络，部分血液不能进入相应器官。这种调理的原则应该是先清除体内毒素，打通通道，然后引导血液进入患病器官，最后增加人体的总血量，使身体运行平稳。

 

3、饮食不规律：

饥饿过度不按时吃东西，或偏食营养不良以及喜欢吃冷、烫、辣、香、甜等，都会导致脾胃受损，长此以往就会导致缺乏能量和原材料来制造气血，导致血虚、气血不足等问题。

 

4、睡眠不足：

长期不规则的生活，晚上不睡觉，所以身体没有时间恢复气血功能，没有足够的时间来造血。

 

5、劳累过度：

不仅体力劳动太多会对身体造成伤害，心理劳动过度也会直接导致心脾血虚。

 

六步调养气血，让气血满格

一．调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗气血证必须重视调理脾胃。

调养方法：饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

 

二. 养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

调养方法：切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

 

三. 远寒邪

寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

调养方法：在家要忌食寒凉，温水泡脚、勤做按摩、老人气血常不足，要更加注意。

 

四.强运动

气血不足不适宜做大量运动，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的来说是雪上加霜。

调养方法：可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极，慢走等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

 

五. 食药膳

可以多吃补气补血食物：补气类：黄芪，人参，党参等，补血类：红枣当归、川芎、红花、龙眼肉、枸杞子等

药膳小方：配料:当归10克，红茶8克，冰糖10克。

制法: 把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

 

六．本草发酵饮

对于时间和精力都不方便的现代人来说，也可试试这款方便口感好的药食同源本草酵素，参满多—人参茯苓发酵饮：是以12种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品，富含多重对人体有益的活性物质，可以调整人的五脏六腑，其中人参：大补元气，益肺补气，生津止渴，茯苓：利水渗湿，健脾安神 。黄精：补气养阴，润肺健脾。大枣：补血安神，枸杞子：补肝肾，益精血，非常适合气血不足人群。

 

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寒湿乃万病之源

寒湿的体质，就好比一个房间，房间很潮湿，而且拉着厚厚的窗帘，光一点也透不进来，这样的房间就阴冷、潮湿，会长出青苔、蘑菇这些阴寒的东西。如果我们的身体是这样的，那么寒湿就排不掉，就容易滋生一些问题，甚至会长出一些奇奇怪怪的有形物，比如囊肿、肿块、结节、肌瘤……

中医讲：万病寒湿起，寒在哪堵在哪，病在哪瘤在哪，热不入，则寒不出。

寒湿危害大：虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则淤、淤则瘤、瘤则癌。

 

人体寒湿程度分五级

· 一级寒湿：多在表层

皮肤瘙痒、易长湿疹、易过敏

 

· 二级寒湿：多在肌肉

酸、麻、胀、木、困、微循环粘滞，经络不通畅，肌肉酸胀

 

· 三级寒湿：多在骨骼

肩周炎、颈椎病、关节痛、腰痛、风湿性关节炎

 

· 四级寒湿：多在脏腑

畏寒怕冷、腹痛腹泻、月经不调，宫寒不孕

 

· 五级寒湿：全身受累

反复长结节、囊肿、息肉、为寒湿留聚成痰所致且易反复生长

 

导致体内寒湿重的原因

 

1：长期熬夜

经常熬夜，伤肝伤脾，导致脾运化水湿能力下降，肝气不舒畅，湿寒停体内

 

2：饮食肥腻

爱吃肥肉，甜腻，油炸类，高油高脂高盐食物，油腻加重脾脏负担，脾虚则湿气重

 

3：过食生冷

喜欢吃冷饮，冰淇淋，冰水果，冰镇饮料等

 

4：不爱运动

越是不运动，人体代谢能力变差，体内淤积的寒湿就越多

 

5：环境潮湿

长期生活在潮湿的环境，穿潮湿的衣服

 

6：其他原因

长时间吹空调，天冷不加衣，体质虚弱寒湿邪易侵犯，脾阳和肾阳虚弱

 

如何判断自己是否寒湿重

1、大便不成形

体内湿寒较多，则会使得代谢的粪便不易成形，所以排泄出来之后往往会粘在马桶上，很难冲干净。

 

2、抵抗力弱，乏力无精神

湿邪重浊，令人头重身困，四肢酸楚，若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，体内寒湿聚集较多，也会阻碍气血运行，进而导致多个脏器缺血缺氧，还会对免疫系统造成威胁，导致免疫低下。

 

3、嘴巴黏腻舌苔有齿痕

舌苔肥大以及两侧有齿痕，也是湿气过重的表现形式。

 

4、痰多恶心 食欲不振

湿寒体质的人，脾脏功能往往都比较弱，这样一来，不光会影响食物的消化，导致腹胀恶心等问题发生。

 

5、身体浮肿，肥胖

脾主肌肉，脾运化水湿能力下降，湿气内停，引起四肢浮肿，啤酒肚等。

 

6、手脚冰凉，月经有血块

寒则凝，导致血液循环变差，血供养四肢速度变慢，出现手脚冰凉，子宫寒气重，月经量少且有黑色血块。

 

祛除寒湿有妙招

1：扶阳是最好的驱散寒湿方法

扶阳好比阳光暖起来，寒冰才能融化——阳气足，寒邪自然消散；扶阳又好比炉火旺起来，水湿才能蒸腾——阳气足，湿邪自然气化。

扶阳可以选在三伏天时候：坚持做艾灸，或者每天加入花椒，干姜，艾叶等泡脚

 

2、穴位膏药或泥灸贴敷

穴位贴敷法适合在夏季三伏天进行，用祛寒祛湿中药制成的膏贴贴在特定的穴位上，药物可以通过皮肤吸收，缓慢进入体内，通过经络气血运行进入五脏六腑，调节机体的阴阳平衡，驱寒除湿，活血化瘀，增强抵抗力和免疫力。

 

3、加强运动

动则生阳，是说运动或活动能生发阳气，多活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，通过快步走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，加强代谢，使全身温暖。

 

4、健脾补气

中医学认为，脾主运化水湿，脾为生痰之源，所以内湿的产生归根结底在于脾胃，日常不要吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，从而加重湿气，可以泡健脾化湿茶常引用，比如薏米、赤小豆、芡实、玉米须等，人体之气具有温煦推动作用，气足则阳旺，体内阳气充足，可加强体内寒湿的代谢利用。

 

5、本草发酵饮

参满多——人参茯苓发酵饮：是以12种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品，富含多种对人体有益的活性物质，其中人参：大补元气，益肺补气，生津止渴，安神益智。茯苓：利水渗湿，健脾安神 。黄精：补气养阴，润肺健脾。桑葚：补益肝肾，生津止渴。经发酵后的多种活性物质可加强人体的新陈代谢，加快体内寒湿的排出，同时含有多种益生菌，调节肠道健康。

 

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冬病夏治中“冬病”是指人体在冬季易发、多发、复发和加重的相关疾病；如：气管炎、哮喘、风湿、关节冷痛、怕冷、体虚易感等，另有在夏季表现出冬天之寒证者，如怕风畏冷、不喜空调、电扇、喜温烫食物、欲穿长袖长衫等表现者，亦属此范围。

夏治：是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，采用补虚助阳药或温里散寒药，借助此时人体与自然界阳气最盛旺的时机，温补阳气、驱散寒邪，把冬病之邪消灭在蛰伏状态，达到疾病标本兼治的目的以及预防保健的作用，特别是在三伏天的时候效果最佳。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日    中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日    伏后：8月20日-8月29日

 

冬病夏治适合哪些疾病？

 

1.呼吸系统疾病

哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、反复咳嗽、过敏性鼻炎、体虚易感冒等。

 

2.儿科疾病

体虚易感冒、反复呼吸道感染、脾胃功能差、哮喘、慢性支气管炎，过敏性鼻炎，厌食、消化不良。

 

3.风湿性疾病

颈、肩、腰腿痛、关节疼痛和肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎。

 

4.胃肠道疾病

胃肠功能低下、慢性胃肠炎、慢性腹泻等。

 

5.妇科疾病

寒凝性痛经、月经不调，手脚怕冷。

 

6.平时体质虚弱易感冒的亚健康人群。

 

冬病夏治有哪些常用方法？

 

主要包括穴位敷贴、刮痧、艾灸、中药泡脚 、中医食疗等调理。

 

1、穴位贴敷

穴位贴敷法适合在夏季三伏天进行，将用中药制成的膏贴贴在特定的穴位上，药物可以通过皮肤吸收，缓慢进入体内，通过经络气血运行进入五脏六腑，调节机体的阴阳平衡，增强抵抗力和免疫力。

 

2、刮痧

刮痧时需要用到刮痧板，用涂抹刮痧油，用刮板在特定的部位进行刮拭，直到皮肤发红充血，出现出血点为止。通过这种方式能加快局部血液循环，祛除体内寒气和湿气，并能疏通经络，改善身体的代谢功能。

 

3、艾灸

艾灸是利用艾叶制成的艾条在相应的穴位或者经络熏烤，通过温热和药物效应能刺激经络，使经络通畅，还可促进体内的寒湿之气排出体外，调节身体阴阳。人体阴阳平衡，抵抗力和免疫力也会增强，达到冬病夏治的目的。

 

4、泡脚

很多人认为，夏天太热就不用泡脚了，实际上，中医一直将“泡脚”作为一种非常好的养生保健方法，有“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，泡脚一年四季都可以，夏季泡脚可疏通腠理、活血通经、发汗解表，能有效祛除体内寒气，对于缓解关节疼痛，尤其是膝关节疼痛效果较好。

 

5、中医食疗

中医食疗也叫药食同源疗法，中医学自古以来就有药食同源（又称“医食同源”），理论，这一理论认为：许多物质既是食物也是药物，他们之间无绝对的分界线，唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”反应药食同源的思想，目前国家卫健委公布的药食同源成分共有111种，药食同源是集安全 、营养、保健、治疗于一身。

三伏天是在人体阳气最盛时候，抓住三伏天补气祛寒祛湿，是冬病夏治的好时机，三伏天养生重点一是补气，二是祛寒， 三是祛湿；

药食同源成分当中，补气类：人参 黄精 黄芪等；祛寒类：丁香 八角 生姜等；祛湿类：山药 茯苓 薏苡仁 莲子等，可泡茶也可煲汤。

 

膳食方1：黄芪粥：50克，绿豆15克，薏米100克，扁豆15克，莲子15克，大枣6克，枸杞3克

膳食方2：陈皮姜米茶生姜3-克 ，红枣15克，陈皮15克，粳米20克

 

对于时间和精力都不方便的现代人来说，也可试试这款不同体质都适合且方便口感好的药食同源本草酵素，参满多—人参茯苓发酵饮：是以12种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品，富含多重对人体有益的活性物质，可以调整人的五脏六腑，其中人参：大补元气，益肺补气，生津止渴，安神益智；茯苓：利水渗湿，健脾安神；黄精：补气养阴，润肺健脾；桑葚：补益肝肾，生津止渴，经发酵后的多种活性物质可加强人体的新陈代谢，加快体内寒湿的排出，同时含有多种益生菌，调节肠道健康，呵护娇嫩肠胃。

 

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