肠道不通百病生,肠道是人体最大的排毒器官

2023-7-12 02:07:27 阅读 119

肠道健康不容忽视:我国超过90%的人存在肠道健康问题!

我国肠道健康状况的社会调查显示,超过90%的人存在肠道健康问题。随着生活水平的提高,人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律,消化道的问题越来越突出。肠癌已跃居国人十大癌症之首,几乎每天有288人死于大肠癌,平均每小时有12个人死于肠癌。

肠道是最大的营养吸收站:人体99%的营养物质需要肠道吸收

肠道是最大的排毒器官:人体80% 毒素和垃圾需从肠道排出

肠道也是最大的免疫器官:人体70% 以上的免疫力来自肠道

1:肠道是生命的源头,为我们身体提供各种营养物质的供应,如果肠道健康出问题,营养物质供应就会出现障碍,随之而来的就是各种疾病,如果把人的身体比喻成一辆车,肠道就相当于人体的“油箱”,为身体供应能量,一旦这个油箱不能正常工作,身体的其他器官也就不能正常进行运转。

2:肠道是人体最大的排毒器官,肠道将人体多余的废物、代谢产物、毒素排出体内,然而肠道也是最容易藏污纳垢的场所,肠道有5~6米长,并且千褶百皱,平均每3.5厘米就有一个弯折。所以,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵、日积月累,这些食物残渣最终形成宿便,宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气、造成肠内环境恶化,以及肠胃功能紊乱,即而引发内分泌失调,新陈代谢紊乱。

 

如果毒素被肠壁细胞吸收引起身体慢性中毒,肠道里毒素堆积并被血液吸收,于是遍布全身的血管里的血脂,血糖,胆固醇等物质开始堆积,导致人体疾病和衰老。医学研究发现,人体衰老、慢性病、癌症等,都与体内器官、血液、细胞受到毒素的侵害有关。

3:加上日常生活中一些不良的生活方式,如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等,都会使肠道微生态环境失衡,进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物,会对肠道有益菌群造成极大破坏,导致肠道早衰,大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约,便会乘机大肆繁殖,对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病,甚至危及生命。

 

4:人体70%免疫力存在肠道当中,肠道是由三部分肠道淋巴组织构成,即上皮内淋巴细胞、肠黏膜固有层及小肠黏膜与黏膜下淋巴组织集结,其中存在较多T细胞,能分泌白细胞介素等细胞因子。人体分泌免疫球蛋白的细胞70%-90%分布在肠道,并且全身90%的循环免疫球蛋白直接作用于肠腔,在维持肠道免疫监视、清除病菌及阻止病菌对黏膜的黏附等方面发挥重要作用。通常肠道处在健康状态下有利于防止感染疾病,对于自身的肠道健康也有较大的好处。

 

六招助你肠道健康

一、多吃富含膳食纤维食物

膳食纤维有助于维稳肠道健康,是肠道有益菌的养料,可帮肠道创建一个健康的环境,可适当多吃。

富含膳食纤维的食物:第一、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。第二、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中含有的膳食纤维也非常的可观。第三、经常吃到的水果,比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维,苹果的肉是可溶性的膳食纤维,除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子,它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。

 

二、加强腹部锻炼,提高肠动力

肠道动力不足,会导致长期腹胀、无便意,所以特别是老人,加强腹部的练习,会大大提高肠道蠕动的能力,方法如早起收腹跑步、快走,还可以专门做一些锻炼腹部的运动。

 

三、养成良好的入厕习惯和规律排便时间

 

养成好的排便规律:饭后10分钟定时去厕所,哪怕没有便意也要蹲一会,时间一长,身体就会记住这个习惯,慢慢开始在这个时间排便。

 

四、足量饮水

肠道内只有膳食纤维也不可以,如果没有足量的水分,膳食纤维会把肠道内的水分吸干,会影响排便。所以,要想有很好的排便效果,一定要足量饮水,每天至少1500-1700ml,不超过3000ml。

 

五、让肠道适当休息

 

人累了就要休息,器官累了也要休息。因此,为了保证肠道健康,要注意让肠道休息。注意,睡觉之前不吃太多的东西,避免增加肠道负担。

 

六、本草发酵饮

由仁和专家团队研制的本草酵素,参满多——人参茯苓发酵饮:是以12种药食同源为原料,经中医专家君臣佐使专业组方配伍,经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品,富含多种膳食纤维和多种活性物质,可以很好呵护肠胃功能,加强肠胃蠕动和宿便的代谢,其中药食同源里面的人参:大补元气,益肺补气,生津止渴,茯苓:利水渗湿,健脾安神 。黄精:补气养阴,润肺健脾。本草发酵饮非常适和肠胃动力差,平时容易中招,经常熬夜,喝酒应酬,疲劳乏力、缺乏运动、高油高脂等人群使用。

 

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