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什么是脂肪肝？

         现代医学认为通常肝内的脂肪组织只占肝重4％以下。如果由于各种原因，造成肝内脂质渐渐蓄积，并且超过肝重5％，或者在组织学上5％以上的肝实质已脂肪化，这种临床现象，便称为脂肪肝。

如今，脂肪肝已成为一种常见的疾病，据统计，我国人群发病率高达25%以上。脂肪肝该如何调理呢？下面小编给大家介绍几个中医调理脂肪肝的小方法。

         脂肪肝人群一般指偏食荤食、甜食、酗酒、形体肥胖者，活动过少的中老年人，尤其是患高脂血症、糖尿病等疾病的人群。

（一）形体肥胖，体重超重20%以上者。

（二）长期饮酒或饮酒量较大者。

（三）不良饮食习惯者，如：暴饮暴食、嗜油腻饮食等。

（四）血糖控制不达标、胰岛素抵抗、用药不规范等。

（五）高血脂、高胆固醇家族史、家族性代谢性疾病者。

（六）缺乏运动者。

         《素问·五脏生成》：“人卧则血归于肝”，卧床休息可以增加肝脏的血流量，以调达肝气，化生肝血。此外，可以通过早睡、规律的作息来来促进肝功能恢复，修复肝细胞。

脂肪肝的人饮食上宜减少精粮（大米、白面）的摄入比例和总量，选择高纤维低热量的杂粮，比如燕麦、玉米、小米、山药等，肉类可以选择脂肪含量较低的鱼、虾和瘦牛羊肉，适量吃些水果和蔬菜。

1）忌过度节食减肥

过度节食只会导致蛋白质的摄入量减少，高密度脂蛋白的合成量会减少，体内脂类物质的运输会放缓，反而加重脂肪在肝脏的堆积。

2）严格戒酒

酒精在肝脏会代谢成乙醛，乙醛会损伤肝细胞，轻则引起血液中转氨酶升高，重则导致酒精性脂肪肝、肝硬化。

3）少吃高脂肪、高胆固醇食物

我们每天摄入的糖、蛋白质、脂肪都要经过肝脏代谢。天天高脂肪、高胆固醇肝脏就只能变成囤积脂肪的容器。

4）运动控制

以低强度、长时间的有氧运动为主。如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球等，这些有氧运动可以促进肝脏内脂肪代谢，需持之以恒、循序渐进，不宜减得过快，以微微汗出为宜。

1）山楂绿茶

         制作：鲜山楂3只、绿茶3克。将鲜山楂洗净切片，敲碎核，与茶叶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟左右即可饮服，一般可冲泡3~5次。当茶饮。

         功效：消食健胃、解毒降脂。适合各种类型脂肪肝患者。

2）药食同源本草发酵饮调养

葛绛清葛根桑叶发酵饮以葛根、山楂、桑叶、枸杞子、龙眼肉、覆盆子、罗汉果、茯苓、大枣、大豆、甘草等十一味药食同源纯中药材发酵而来，富含多种对人体有益的活性物质。

葛根桑叶发酵饮，适用于高血脂等引起的脂肪肝人群，可以加快肝脏、血管中废物毒素、脂肪、甘油三酯、高胆固醇的分解，减少胆固醇堆积，降低血脂，长期坚持服用调理，帮助改善脂肪肝症状。

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经过多年的沉淀和3年疫情的释放，3月份的三场展会精心准备，阵容撼场，包括成品招商服务团队、酵素服务团队等，各团队之间配合紧密，相互衔接，为大家介绍展示本草发酵新产品、新技术、讲解公司业务范畴及洽谈细节，态势非凡！并凭借多款本草发酵系列新品再次成为行业中的一大亮点。仁和本草发酵，是以中医基础理论为指导，“药食同源”本草为原料，君臣佐使为配伍原则，最终达到“酵”正亚健康，“素”养年轻态为目的的健康本草产品。尤其是黄精枸杞植物发酵饮、葛绛清发酵植物饮、参满多发酵植物饮三款爆品的亮相。不仅在口感、味道、颜色、品质上让广大客商一睹为快，更深深感受到我司的创新实力，赢得了食品、保健品、医药等领域客户的青睐。

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2023年山东济南第二十届健康产业博览会于3月26日-3月27日在济南隆重举行！展会现场，客商云集，本草酵素亮剑出鞘，光芒闪耀全场！

▲2023年山东济南第二十届健康产业博览会

2023年第十届国际生物发酵产品与技术装备展览会于3月30日-4月1日隆重举行！吸引了众多客商的驻足观看、试饮与咨询洽谈。

▲2023年第十届国际生物发酵产品与技术装备展览会

仁和近年来在医药健康、保健、护肤、食品、新零售等领域持续发力，着力打造仁和大健康生态圈，目前已拥有国内较大的生产基地，掌握有本草发酵的核心技术，更是取得了多项国家发明专利，成绩斐然。在大健康领域内，仁和已经有了非常好的品牌积淀与客户积累。

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现代医学研究表明，心脑血管疾病与血管环境的持续恶化有关。譬如长期的高血压，可使脑动脉增厚、变硬而出现血管畸形的情况，一旦因工作的压力或情志的变化，血压骤然升高，则有脑溢血的危险。

再比如，高糖、高脂、高胆固醇等食物的摄入，容易使血液变得黏稠，血流速度变缓，动脉内壁上容易形成粥样硬化的斑块，血管则变得相对狭小，而更加容易堵塞，从而导致出现冠心病、心绞痛、脑供血不足等疾病，甚至发生心肌梗死和脑梗死。

所谓“五谷为养，五果为助、五畜为益、五菜为充”，心脑血管疾病患者，更要注重膳食的均衡搭配，以改善血管状况。血稠血黏，平时易疲劳的人，宜多食山药、莲子、黑木耳等健脾益气、通络降脂、降糖的食物。

心脏血管疾病最怕突冷突热的温差变化，及过冷、过热的环境。因此室内夏天不宜过热，冬季不宜过凉，以防心脑血管疾病的突然发生。

生命在于运动，而心脑血管疾病患者，不宜做过于剧烈的运动，运动时也不宜大汗，而造成血液里的水液流失，从而诱发心梗或脑梗的发生。他们宜以静功为主，如五禽戏、八段锦、太极拳等，以充分导引体内的气血运行。

心脑血管疾病的患者，最忌大怒和大喜。怒则气上，大喜伤心，都易造成心脑血管疾病的突发情况。避免情绪的波动带来的气血剧烈变化，安然而处之，则五脏六腑气血协调，人健康长寿。

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葛根可以解酒护肝，保护肝脏功能，降血压、降血糖。

桑叶可以平抑肝阳，清肝明目，降血压，降血脂。

山楂可以开胃消食，化肉食积滞，可以降血脂，降尿酸。

葛根桑叶发酵饮，适用于高血压、高血糖、高血脂等引起的心脑血管疾病人群，可以可以帮助清理人体血管中的废物和毒素，促进血液循环，疏通淤堵的血管，调节血压、血糖、血脂、血尿酸的代谢平衡。长期坚持服用调理，帮助改善心脑血管疾病症状。

从古至今

气血充足都被看作是人体健康的标志之一

中医认为气血为生命之本

气血不足百病生

气血充足百病不生

中医认为，气血是人体的根本，只有血气充盈，才能身体好，精力足。而现代大部分人基本每天都在做一些暗耗气血的事，为什么你会气血虚空？

01、压力及作息时间的紊乱

现代生活、工作压力大，导致过度的劳累，作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，就会出现气血不足的现象。

02、运动量的减少

现代很多人的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。

03、饮食不合理，脾胃损伤

脾胃是气血生化的来源，脾胃不好，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

中医典籍《黄帝内经·素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”如果长期气血不足，身体可能会出现一系列问题。如何判断自己是否气血不足？

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心脉不畅，所以常表现为心慌、胸闷、气短，甚至眩晕、喘促、晕厥。

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

气血不足，体内循环就不会顺畅，症状为月经推迟、偏少、稀发、闭经等月经不调的症状。

大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目，导致大脑供氧流量不足，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。

调养方法：饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

调养方法：切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

调养方法：要忌食寒凉，温水泡脚、勤做按摩。

针对气血不足，合理的饮食，营养的均衡，都是十分必要的，日常饮食可以多食一些补气血的药膳进行调理。

调养方法：补气可食“四君子汤”此方有益气健脾之效。补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。

对于时间和精力都不太方便的现代人来说，可以试试这个多数体质都适合且又方便美味的药食同源本草酵素——黄精枸杞发酵饮。

黄精枸杞发酵饮以人参、茯苓、桑葚、黄精、枸杞子、大枣、松花粉、覆盆子、蜂蜜等九味药食同源纯中药材发酵而来。

人参大补元气，补气养血，补虚劳损伤，提升精神。

茯苓也可以补五劳七伤，补心益脾。

黄精、桑葚、枸杞可补肾精，益精髓，有助于充养气血，抗疲劳，延缓衰老。

大枣，补中益气、养血安神。

黄精枸杞发酵饮，益气、补血。用于血虚或气虚引起的面色苍白或萎黄，倦怠乏力，失眠多梦，产后体虚等症；可以温和滋补气血，长期坚持服用调理，帮助补气血、益精气、提高身体免疫力！

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• 早睡早起宜养肝

• 不要过早减冬装

• 多开窗户勤通风

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• 远离春困

1. 香椿——抗衰老

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• 韭菜——健胃提神

• 春笋——美味爽口