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  秋天为什么更需要补气血，如何补才更有效？

  人体如树，历经夏日的繁华与消耗，秋日便是收敛精华、滋养根系的时刻。补足气血，方能在冬日凛冽中深藏不息，等待来年春日的生机勃发。”秋天为什么更需要补养气血？ 一：…

  2025年9月18日
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  9月养生指南|秋意渐起，热未消!!

  9月虽说是立秋之后，但“秋老虎”还会让人感觉高温闷热，早晚又开始凉爽。这个温差大+燥气升的时期，养生关键是:防秋燥、调饮食、护脾胃、养肺气。 9月养生重点 +建…

  2025年9月16日
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  「葛根」是中药里的“万能选手”？解酒、调压、调血糖，一样都不差！

   葛根是“药食同源”的典范，既是传统中药，也是日常食疗佳品。其核心价值源于所含的多种活性成分，其中最著名、研究最广泛的是葛根素，一种异黄酮类化合物。 葛根的传统…

  2025年9月11日
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  从脸就能看出脾胃虚 ，生活中的6大脾胃杀手

   中医记载，“脾主肌肉，其华在唇，开窍于口”。脾胃功能的好坏，会直接体现在面部和口唇。如果您有以下迹象，可能提示脾胃需要调养了： 面色萎黄或苍白无华      …

  2025年9月4日
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  亚健康救星：药食同源，吃出活力满满！

  你是不是总感觉身体沉重，精神不振，却又查不出什么大毛病？早上起床困难，白天注意力难以集中，下班后只想瘫着不动？如果你有这些症状，很可能已经踏进了“亚健康”的圈子…

  2025年8月26日
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  这些药食同源食材降血脂很有效，很多人却不知道！

  很多人体检时经常被告知“血脂异常”，常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国18岁及以上居民高脂血…

  2025年8月22日