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古人把经霜后的桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至：
《神农本草经》称其为神仙草，“有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血之功。”
《本草纲目》记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童。”
桑叶性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。
现代药理研究表明，桑叶有降血糖、降血压、降血脂、抗氧化、抗衰老、美容祛斑等作用。下面就随小编一起来看看桑叶具体的功效与作用吧！
桑叶能将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉，达到减肥的作用。
桑叶泡水喝的禁忌 
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2022年末伏时间
2022年8月15日~8月24日
末伏被称为“秋老虎最猖狂”的10天
距离末伏结束还有8天
各位一定要谨慎谨慎！再谨慎！
末伏，俗称秋老虎
就是说早晚较凉快，白天阳光依然剧烈昼夜温差极大!很是凶险
“秋老虎”是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。秋老虎来临，炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋，但气候还会回热，全国多地仍会出现持续性高温天气。
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的。一天中的气温跨度最大可能到10多度，而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压。
立秋后，早晚天气稍感凉爽，然而秋燥正悄然而起。也就是说从立秋开始，燥气也会从此开始逐渐盛行，更可能化作燥邪伤及人体。
在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。
“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
在”秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。因伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年中最为脆弱的时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等问题，严重时会引发秋季腹泻。
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是”干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
立秋以后，一大波过敏体质人群需要提高警惕了。每年进入8月份以后，我国北方地区不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹、哮喘加重等情况。这是因为立秋过后，正是北方蒿草、藿草等植物开花、成熟的时节，这些植物花粉会导致不少人患上过敏性疾病。
立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
—般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。
在运动方面，不要大汗淋漓，否则会伤阳气。我们应该做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、步行。
每天快走30分钟~1小时，以微微出汗为宜。
脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。一定不要继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服，否则秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
坚持“4个一”原则，呵护健康!
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俗话说，“北有人参，南有葛根”。葛根富含淀粉、膳食纤维、黄酮、氨基酸、微量元素等对人体有益的重要营养成分，营养之丰富被各国专家誉为“千年人参”，也称为“长寿粉”。
《食疗本草》记载：”葛根蒸食之，消酒毒。”
现代医学表明葛根具有保护肝脏、延缓衰老、美容养颜、增强免疫力、改善血液循环、调节内分泌等多种功效，下面就随小编一起来看看葛根具体的功效与作用吧！
葛根可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。
葛根含有大量的异黄酮，可以改善毛孔粗大现象，祛除黄褐斑，消退青春痘，让皮肤充满弹性，细腻、滋润，有光泽。
葛根所含的葛根素有明显的平稳血糖的作用，而葛根所含的黄酮类化合物有平稳血脂作用，故葛根常被用于防治“三高”病症。
葛根所含的葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，还能扩张血管，改善微循环，从而可以防治心肌梗死、心肌缺血、心律失常、高血压和动脉硬化等疾病。
葛根所富含高活性的异黄酮，能有效调节内分泌，对更年期综合征的失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状表现有很好的调理作用。
葛根富含大豆甙，能有效分解酒精，减少其对大脑和肠胃的刺激，促进新陈代谢，加速排解掉酒精以及残留在肝脏当中的毒素，从而起到保护肝脏的作用。
葛根中含有大量的膳食纤维，可以有效改善便秘症状，清除体内的毒素，减少肠道疾病的发生。
【功效】：此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。
【功效】：此粥具有营养机体，时举阳气的功效，适用于防治心脑血管病症。高血压，糖尿病，腹泻，痢疾患者宜常食之。
1、葛根不可多服，胃寒者慎用。
2、不可空腹使用葛根。
3、葛根不能与杏仁同食，否则会引起身体不适。
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尤其是几场雨水过后，天气转凉的速度更快了，很多人身体一时难以适应节气的变化；这个时候，感冒病毒往往最容易趁虚而入，所以特别要注意保健养生，为了让身体安稳度秋，酵素可是个很不错的选择。
而酵素中药食同源中药材成分中萃取的精华，恰恰能增强身体的抵抗力。更特别的是，对于呼吸道和肺都有保护作用，能够预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。
所以，对于爱感冒的人来说，秋天保持喝酵素的习惯，可以减少感冒的频率。
酵素对身体有着强大的功效，不仅体现在排毒和促进消化方面，还可以抗衰，具有神奇的美容功效。
凉爽的秋天，酵素应该怎样喝才有效呢?
通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝酵素，可以起到非常好的效果。
酵素中所含有的各类有机物质和蛋白质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。
酵素其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用，每天喝酵素，健康美丽其实就这么简单。
今天，你喝酵素了吗?
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桑椹又名桑果早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。《滇南本草》中记载桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。
桑椹性味甘、酸，寒。归心、肝、肾经。具有滋阴补血，生津润燥的功效，多用于治疗肝肾阴虚，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，肠燥便秘等。下面就随小编一起来看看桑葚具体的功效与作用吧！
桑葚带有多种营养元素，尤其是带有丰富多彩的磷和铁，能益肾补血，让人面色红润，秀发黑暗靓丽。
桑葚营养丰富，富含花青素等植物活性物质。这些营养素可以有效提高人体的还原能力，增强抗氧化能力，从而帮助提高人体免疫力，帮助身体保持健康状态。
桑椹可以补益肝肾，具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长的作用，有助于补精益肾，延缓衰老。
桑葚营养物质非常丰富，含有人体需要的维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，能够起到美容养颜的效果。
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质，也含有丰富的乌发素，常吃桑葚能够让头发变得乌黑亮丽。桑葚还可以增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环，可以防脱生发乌发。
桑葚中含有亚油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化疾病、降压等作用。
桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，增进胃肠蠕动，帮助润肠通便，改善大便秘结。
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。
材料：桑椹子15克，桂圆肉10克，瘦肉100克，姜2片。
做法：以上材料洗干净，放入锅中，加适量水煲半小时，调味食用即可。
功效：补血安神。
材料：桑椹子10克，杞子5克，鸡肉250克。
做法：材料洗净，鸡去皮，全部放入锅中，加适量水煲1小时，最后调味即可。
功效：补肾定智，乌发。
材料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
1、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
2、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹泻的症状。
3、因为桑葚生湿生痰，而且糖分较高，所以糖尿病人不宜多吃。
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血液是给身体各个部位输送营养的重要管道，如果血管堵住了，血液不能正常流动，就会引发各种病变及不适，严重则会危及生命。
和自然界的江河湖海一样，河流都有稳定的水流，如若遭遇泥沙淤积，或者水量不足的旱季，要么会出现决堤，要么就会河流干涸，停止流动。
血管堵住了也是一样的，近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经80岁了。大把大把的人做血管支架手术，目的就是打开血管内的通道，让血液保持畅通的流动
想要年轻活力，就要经常给血管洗澡！每天一杯酵素，让健康陪你左右！
3.吃饭狼吞虎咽。
4.很少吃鱼类食物。
5.熬夜、生活不规律。
6.心情极易感到焦虑。
7.很少爬楼梯。
8.冬日下肢易冷或麻痹。
9.家族中有脑卒中或心肌梗死。
10.有吸烟或饮酒。
11.高血压、高血脂或糖尿病。
（满足3条以上，你的血管已经在加速老化了！）
定期进行身体检查非常有必要，不仅可以提前预知身体的各种状况，还可以做好预防工作。积极阳光地面对生活，合理膳食，增加运动量，都是十分必要的。
01. 精神压力
心情不好也会生病，长时间的压力会使血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
02. 运动过少
长期懒惰，不运动，血管内部的垃圾会囤积在身体，无法输送出体外。不仅会使体内毒素大量淤积，形成暗沉色斑，还会影响血细胞供血，导致多种疾病发生。
03. 饮食不规律
常年在外打工，加班熬夜，聚餐外卖，应酬喝酒。餐馆里的高油高糖会使身体内的脂肪积攒得越来越厚，直到完全堵住。
04. 抽烟喝酒
抽烟是导致血液疾病的首要杀手，再强悍的身体，抽烟也会让它一天天啃食下去。其实抽烟有害健康大家都知道，就算是戒掉很难也必须戒。
增强自身的运动量
拒绝通宵熬夜
减少喝酒
拒绝抽烟
多喝白开水
合理膳食
让酵素给血液洗澡
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