小雪节气,喝本草酵素,助消化、解油腻、暖人心!

2022-11-22 06:11:39 阅读 13

小雪

2022年11月22日

农历十月二十九

小雪为二十四节气之一,也是冬季的第二个节气。

《月令七十二候集解》中记载:“十月中,雨下而为寒气所蕙,故凝而为雪。小者未之辞。“

古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。

“小雪”期间的天气呈现气温继续走低的特点。中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,大部分地区逐渐降到0°C以下。

小雪三候

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

一候虹藏不见

小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。

二候天气上升地气下降

小雪后五日“天气上升地气下降”,因天空阳气上升,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

再五日“闭塞而成冬”,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪习俗
吃糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。

古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

小雪养生
1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

2、防寒保暧要做好

 从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

3、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝—杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

4、早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡睨。冬季应该早睡晩起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

5、多食热粥汤

小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

另外建议大家可以多喝点热汤,比如白莱豆腐汤、菠莱豆腐汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

6、黑色食物补肾防感冒

预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

7、喝本草酵素防止消化不良

此时常因空气湿度比较低,人们易出现喉咙干燥等不适。而人出汗少,内循环不通畅,并且在冬季社区大量高热量食物,容易出现消化不良等问题。

酵素是指种生物化学反应的催化剂,它存在于活细胞内,含有众多酚类化合物、有益菌、氨基酸和维生素等生物活性成分,是维持身体正常功能、消化食物、修复组织不可缺少的物质。

冬季适量喝点本草酵素,可以助消化、解油腻、清理肠道内的毒素,为肠道带来益生菌的同时为身体补充一些“元气”。

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