中医养生:糖尿病的养生调理指导

2022-11-24 06:11:24 阅读 12
糖尿病,中医称之为“消渴”,是以多饮、多食、多尿、乏力、消瘦或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。

一般空腹血糖值>6.1mmol/L,饭后2小时血糖>7.8mmol/L,这两个指标有一个或两个同时异常,即为高血糖。当空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后两小时或者随机血糖超过11.1mmol/L即可诊断糖尿病。

中医认为,消渴是以气阴亏虚为本,燥热内盛为标。久病则逐渐损及元气津血、由阴损阳,发为阴阳两虚,或以阳虚为重,肾虚突出。

糖尿病是一种终身性的疾病,因此除了使用药物合理控制血糖之外,还需要患者在日常生活中懂得并运用一些中医的养生方法综合的治疗与调护。下面,给大家介绍几种中医调养糖尿病的方法。

一、饮食调养

糖尿病患者要遵循平衡膳食原则,在控制总能量的前提下调整饮食结构,达到平稳控糖降糖的目的。三餐需定时定量,细嚼慢咽,注意低盐、低糖、低脂肪饮食。戒酒、戒含糖高的水果、饮料。

1.  药食同源中药调理
· 桑叶【性味】苦、甘,寒【功用】疏散风热,清肺润燥,清肝明目

药理学研究表明,桑叶中化学成分如桑叶多糖、生物碱类及黄酮类为降血糖功效物质,可通过多途径直接或间接发挥降血糖作用。

· 葛根

【性味】甘、辛,凉

【功用】解肌退热,生津、透疹,升阳止泻

葛根中富含生物碱、淀粉、氨基酸、微量元素、矿物质、多糖等功能性物质,具有抗糖基化、雌激素样作用及调节免疫等作用,对糖尿病伴有微血管损伤等心脑血管疾病的人群尤为合适。

2. 药食同源药膳调理
· 山药燕麦粥
材料:燕麦50g、薏苡仁30g、山药20g。做法:山药、薏苡仁、燕麦洗净,清水浸泡。燕麦放入锅中,加适量清水,大火煮至7成熟。放入薏苡仁、山药煮至粥将成,放入盐稍煮后调匀即可。功效:本品具有健脾养胃、调脂降糖的功效。适用于糖尿病合并脂肪肝、高血压以及虚汗、盗汗者。

· 葛根粉粥

材料:葛根粉30克、粳米50克。

做法:粳米浸泡一宿,与葛根粉同入砂锅内,加水500毫升,文火煮至粥变稠即可服用。

功效:清热除烦,生津止渴。适用于津液亏虚、内热烦躁的糖尿病者。

二、运动调养

《诸病源候论》提出,消渴病人应“先行一百二十步,多者千步,然后食。”适度而有规律的运动可以使血糖下降, 增加热能消耗, 使患者对胰岛素的敏感性得到改善, 有利于改善患者全身状态, 预防慢性并发症的发生和发展。

(1)固气转睛 

拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五指抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。

(2)揉腹部 

双手掌互擦至掌热,左手掌压右手掌紧贴神阙穴(肚脐),从右上腹部向左上腹部,从左上腹部向左下腹部,用力推揉,适合于2型糖尿病腹满、大便不畅者。

三、情志调养

糖尿病的发生和发展和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病,“节喜怒”、“减思虑”。保持情志调畅,气血流通,以利病情的控制和康复。

糖尿病患者多阴虚阳亢, 肝阳偏亢失于条达则性情易激易怒。故糖尿病患者应怒力做到怡情悦志, 胸襟开阔, 保持情志舒畅, 气血流通, 如是则阴阳调和。

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