要预防心脑血管病的发生，需要从多个方面进行健康管理：
1）饮食少油盐。过完年了，大鱼大肉可以少吃点了，绿叶蔬菜、豆制品、菌菇类的摄入比例建议增加，对降血脂有好处。
2）冬衣先别脱。现在气温多变，宁可多穿点捂一捂，也别脱太快、刺激血管收缩，常言道春捂秋冻就是这个道理。
3）晨练别太早。早晨气温较低，对于心脑血管病患者和老年群体来说，建议最好九点后进行锻炼。
4）起床要放缓。不管是起夜还是早上起床，切忌起床太猛，以防血压波动大导致晕厥，或夜晚昏暗摔倒。
1）做好个人防护。日常出门戴好口罩、勤洗手，工作和生活场所勤打扫、勤通风。
2）坚持健康监测。出现发热、咽痛等症状，根据症状轻重，减少外出、必要时及时就医。
3）加强自身免疫。保持规律作息，合理膳食，适量运动，为自己的健康负责。
要想预防急性胃肠道疾病的发生，当心病从口入最重要：
1）如果觉得肠胃不适，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，减少对胃肠道的刺激。
2）注意保暖，以防感冒后抵抗力下降，诱发胃肠道疾病。
3）饮食宜清淡，多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芹菜等。
遭遇春季过敏，怎么办？
1）查过敏原。可以去医院做过敏原检查，知道哪些因素会诱发过敏，减少接触。
2）隔离防护，用品勤洗晒。如果是室外空气中的过敏原，尽量减少待在室外的时间；如果是室内螨虫等过敏原，床上用品勤洗、勤晒、勤更换。
春天已经到来，一切会慢慢好起来；
不论何时，你都是自己的健康第一责任人。
爱你们，加油！
扫码关注我们
了解更多健康资讯
重在分享，如侵权请联系删除
春季是多雨季节，天气潮湿，气温开始上升，容易滋生病菌，很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多出现腹泻，因此春季也是腹泻的高发季节。
【材料】：党参20克、炒白扁豆20克、淮山药15克、生姜3片、红枣5个、猪排骨200克，炖汤熬煮。
①推腹：腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，可以使气血畅通，排出体内的湿邪，使清气上升、浊气下降，从而改善胃肠功能。
