寒湿乃万病之源，祛除寒湿有妙招！

寒湿乃万病之源

寒湿的体质，就好比一个房间，房间很潮湿，而且拉着厚厚的窗帘，光一点也透不进来，这样的房间就阴冷、潮湿，会长出青苔、蘑菇这些阴寒的东西。如果我们的身体是这样的，那么寒湿就排不掉，就容易滋生一些问题，甚至会长出一些奇奇怪怪的有形物，比如囊肿、肿块、结节、肌瘤……

中医讲：万病寒湿起，寒在哪堵在哪，病在哪瘤在哪，热不入，则寒不出。

寒湿危害大：虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则淤、淤则瘤、瘤则癌。

 

人体寒湿程度分五级

· 一级寒湿：多在表层

皮肤瘙痒、易长湿疹、易过敏

 

· 二级寒湿：多在肌肉

酸、麻、胀、木、困、微循环粘滞，经络不通畅，肌肉酸胀

 

· 三级寒湿：多在骨骼

肩周炎、颈椎病、关节痛、腰痛、风湿性关节炎

 

· 四级寒湿：多在脏腑

畏寒怕冷、腹痛腹泻、月经不调，宫寒不孕

 

· 五级寒湿：全身受累

反复长结节、囊肿、息肉、为寒湿留聚成痰所致且易反复生长

 

导致体内寒湿重的原因

 

1：长期熬夜

经常熬夜，伤肝伤脾，导致脾运化水湿能力下降，肝气不舒畅，湿寒停体内

 

2：饮食肥腻

爱吃肥肉，甜腻，油炸类，高油高脂高盐食物，油腻加重脾脏负担，脾虚则湿气重

 

3：过食生冷

喜欢吃冷饮，冰淇淋，冰水果，冰镇饮料等

 

4：不爱运动

越是不运动，人体代谢能力变差，体内淤积的寒湿就越多

 

5：环境潮湿

长期生活在潮湿的环境，穿潮湿的衣服

 

6：其他原因

长时间吹空调，天冷不加衣，体质虚弱寒湿邪易侵犯，脾阳和肾阳虚弱

 

如何判断自己是否寒湿重

1、大便不成形

体内湿寒较多，则会使得代谢的粪便不易成形，所以排泄出来之后往往会粘在马桶上，很难冲干净。

 

2、抵抗力弱，乏力无精神

湿邪重浊，令人头重身困，四肢酸楚，若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，体内寒湿聚集较多，也会阻碍气血运行，进而导致多个脏器缺血缺氧，还会对免疫系统造成威胁，导致免疫低下。

 

3、嘴巴黏腻舌苔有齿痕

舌苔肥大以及两侧有齿痕，也是湿气过重的表现形式。

 

4、痰多恶心 食欲不振

湿寒体质的人，脾脏功能往往都比较弱，这样一来，不光会影响食物的消化，导致腹胀恶心等问题发生。

 

5、身体浮肿，肥胖

脾主肌肉，脾运化水湿能力下降，湿气内停，引起四肢浮肿，啤酒肚等。

 

6、手脚冰凉，月经有血块

寒则凝，导致血液循环变差，血供养四肢速度变慢，出现手脚冰凉，子宫寒气重，月经量少且有黑色血块。

 

祛除寒湿有妙招

1：扶阳是最好的驱散寒湿方法

扶阳好比阳光暖起来，寒冰才能融化——阳气足，寒邪自然消散；扶阳又好比炉火旺起来，水湿才能蒸腾——阳气足，湿邪自然气化。

扶阳可以选在三伏天时候：坚持做艾灸，或者每天加入花椒，干姜，艾叶等泡脚

 

2、穴位膏药或泥灸贴敷

穴位贴敷法适合在夏季三伏天进行，用祛寒祛湿中药制成的膏贴贴在特定的穴位上，药物可以通过皮肤吸收，缓慢进入体内，通过经络气血运行进入五脏六腑，调节机体的阴阳平衡，驱寒除湿，活血化瘀，增强抵抗力和免疫力。

 

3、加强运动

动则生阳，是说运动或活动能生发阳气，多活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，通过快步走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，加强代谢，使全身温暖。

 

4、健脾补气

中医学认为，脾主运化水湿，脾为生痰之源，所以内湿的产生归根结底在于脾胃，日常不要吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，从而加重湿气，可以泡健脾化湿茶常引用，比如薏米、赤小豆、芡实、玉米须等，人体之气具有温煦推动作用，气足则阳旺，体内阳气充足，可加强体内寒湿的代谢利用。

 

5、本草发酵饮

参满多——人参茯苓发酵饮：是以12种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品，富含多种对人体有益的活性物质，其中人参：大补元气，益肺补气，生津止渴，安神益智。茯苓：利水渗湿，健脾安神 。黄精：补气养阴，润肺健脾。桑葚：补益肝肾，生津止渴。经发酵后的多种活性物质可加强人体的新陈代谢，加快体内寒湿的排出，同时含有多种益生菌，调节肠道健康。

 

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