作者： yiqi1688

老得慢竟然因为这些习惯……

总想着快人一步只有这一条，希望比别人慢一点

坚持这几个小习惯你也会在慢慢岁月中，享那份美好！

 

1.爱睡觉

 

 

睡觉可以使身体和大脑进入放松、休息的状态，能够使身体和大脑得到充分休息与恢复，可以缓解疲劳，以保障第二天的精神和活力。

 

2.坚持护肤

 

 

保持肌肤健康：护肤可以保持肌肤的水分和营养，预防肌肤问题，如干燥、油腻、痘痘等。

如果裸脸可以温水擦拭，睡前也要做好护肤;防晒是女人365天每天都要做的事情，阳光直照会导致皮肤老化，尤其30岁以后，切记切记。

 

3. 喜欢运动

 

 

运动带给人最直观的变化就是:减脂塑形，元气满满。

合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。

坚持一周运动3-4次，每次40分钟，精神状态就会有所改变。

 

4.每天泡脚

 

 

晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。

并且让人感觉幸福；泡脚的水温不要超过40度，每次20~30分钟泡到微微出汗即可；春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

 

5.心态平和

 

 

首先，心态平和可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。

当我们面临困难或挫折时，如果情绪激动或过于悲观，就会影响我们的判断力和思考能力，进而导致错误的决策和行为。

而一个平和的心态可以使我们在情绪受到冲击时能够冷静思考，更好地分析和解决问题。

其次，心态平和可以促进身心健康。

 

6.仁和本草酵素

 

 

本草酵素里面的多种药食同源养滋养肝肾，补气养血，帮助加强肝脏，肾脏代谢排毒，改善脏腑微循环。

首先，酵素是发酵产品，其中的很多成分，可以促进肠胃的蠕动，加强肠胃的消化功能，让食物营养及时吸收。

 

 

使人体的新陈代谢速度加快，及时排出体内长期堆积的毒素和代谢废物，从而缓解便秘和肥胖的问题，促进脂肪的分解。

然后，酵素对于肝脏的解毒功能有一定的辅助效果，可以使身体各器官内积累的毒素及时排出，甚至还有美容养颜的效果。

 

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肝主「疏泄」，是人体最大的解毒器官，负责消化、代谢、合成功能。如果肝脏功能下降，体内的垃圾排不去出，毒素堆积在肝脏，慢慢形成肝毒，随之而来的就是身体各种小毛病不断。

今天教大家7味中药泡水喝，清肝排毒，养肝护肝，身体一天比一天好！

 

枸杞

 

 

性味归经：味甘，性平，归肝、肾、肺经。

功效：滋补肝肾、益精明目《神农本草经》

《神农本草经》记载：久服枸杞可“坚筋骨，轻身不老”。

现代药理研究：枸杞富含甜菜碱，多糖，抗坏血酸等具有对免疫有促进作用，保肝及抗脂肪肝。

 

蒲公英

 

 

性味归经：蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经。

功效：清热解毒、清肝明目、利尿散结《明医别录》

可用于肝火上炎的目赤肿痛，及肝脏有湿热的湿热黄疸，以及女性乳房有结节。

现代药理研究：含有机酸成分：绿原酸，香叶木素，伪蒲公英甾醇棕榈酸，具有抗病毒，抗溃疡，利胆保肝作用。

 

桑叶

 

 

性味归经：甘、酸、寒、归肺、肝、经。

功效：疏散风热、清肺润燥 、平抑肝阳、清肝明目《神农本草经》

可用于：肺热咳嗽，肺燥咳嗽，肝阳上亢，头痛眩晕。

现代药理研究: 桑叶含酚类，芸香苷，槲皮素等，具有抗炎，解热，抗衰老，降血糖，改善心脑血管作用。

 

决明子

 

 

性味归经：甘、苦、咸。归肝、大肠经。’

功效：清肝明目、润肠通便《神农本草经》

现代药理研究：含有大黄酚，大黄素，决明苷，亚油酸等具有降血脂和抗动脉粥样硬化，其中决明子醇具有抑菌，保肝，抗血小板凝聚作用。

 

桑葚

 

 

性味归经：甘、酸、寒、归心、肝、肾经。’

功效：补肝益肾、生津润肠、乌发明目《唐本草》

常保健养生：肝肾不足和血虚头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，肠燥便秘。

现代药理研究：桑葚含丰富的脂肪酸和亚油酸，硬脂酸和油酸，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化作用。

 

菊花

 

 

性味归经：甘、苦、微寒、归肺、肝经。

功效：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒《神农本草经》

常保健养生：风热感冒，发热头疼，肝阳上亢，头痛头晕。

现代药理研究：桑葚含丰富挥发油，黄酮类，水苏碱等有解热抗炎，降血脂，抗氧化等作用。

 

佛手

 

 

性味归经：甘、酸、寒、归脾、肝、肾、肺经。

功效：疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰《滇南本草》

常保健养生：用于肝郁气滞及肝胃不和胸胁胀痛，爱发脾气，脘腹胀痛，咳嗽痰多。

现代药理研究：佛手含挥发油，黄酮类成分，有机酸等调节胃肠运动，祛痰，促进消化液分泌，缓解抑郁。

 

药食同源发酵饮

 

 

对于平时比较忙碌，且没有精力和时间的朋友也可以直接服用这款药食同源本草发酵饮，健太易-黄精枸杞发酵饮：内含多种对肝脏友好的药食同源成分，促进肝脏动力和微循环，保护肝脏。独立包装，方便携带，安全卫生。

专研本草，专注发酵—结合多种道地药食同源为组方原料，由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍，通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。

 

药食同源本草发酵优势

 

 

酵活本草能量：药食同源本草原料经专利发酵提取，有效成分充分溶出和释放。

激发本草活性：药食同源本草经过发酵生成更多有益健康的生物活性成分。

升华本草效能：药食同源大分子物质分解为小分子成分，更容易高效吸收，效果更好。

 

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天气说变冷就变冷，晚秋就猝不及防的到来了！！马上就要进入秋冬交替时期了，更多朋友进入晚秋之后依旧用着初秋的养生方法，其实这样做并不利于身体健康。

 

 

 

正确的晚秋季节养生应该吃点啥呢，今天给各位推荐一些晚秋养生可以多吃的食物~~

 

1.南瓜

 

 

晚秋时节吃点南瓜不仅能滋阴润燥，还能保养胃部。

特别是有老胃病的朋友，进入秋冬过渡期的时候胃病容易反复发作，这个时候可以利用南瓜来暖胃护胃。

但是需要注意的是，南瓜里的糖分较高，糖尿病病人要慎吃。

 

2.芹菜

 

 

在晚秋时节建议大家适当吃点芹菜，因为这个晚秋天气凉爽，再加上秋乏的影响，人们容易感到精神不济，这个时候吃点芹菜可以起到提神醒脑的作用，而且芹菜还能改善食欲不振的毛病。

 

3.莲藕

 

 

自立秋之后，莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物，就算在深秋时节，莲藕对于人们的养生功效依然不减，生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝，这样做不仅可以吸收莲藕里的营养，还可以起到补钙的作用。

 

4.猪肝

 

 

贫血的人进入冬季之后容易感到手脚冰凉，而且体内的气血也会因为受寒变得更不通畅，在晚秋吃点猪肝可以起到补血养血的功效，让贫血的人也可以健康度过冬季。

 

5.雪梨

 

 

越是靠近冬季，人们越容易感到身体缺水，这个时候雪梨就派上用场了。

不过有些人体质较差，一吃雪梨就容易拉肚子，这个时候建议大家将雪梨与冰糖一起炖煮几分钟，雪梨炖冰糖不仅可以保持雪梨的水嫩还可以中和雪梨的凉性，适合老人与小孩食用。

 

6.山药

 

 

山药作为药食同源的食材，在生活中其实很受欢迎，但是晚秋很多朋友却对山药敬而远之，专家表示，秋季吃点山药不仅能补血，还可以改善皮肤干燥、起皮等症状，建议秋冬时节皮肤不好的人多吃点山药。

 

晚秋，天气转凉，饮食应该以驱寒滋养为主，不仅要滋阴润燥，还要适当增加蛋白质含量丰富和能量较高的食物。

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据显示2020年我国有超过41万人新患肝癌有超过39万人死于肝癌这意味着每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌几乎每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌。

 

 

 

肝脏也没有痛感神经，即使出了问题身体也不会有明显症状，这也导致临床上肝癌发现时多半已是晚期。

所以，建议每年进行超声检查、血液检查，及时发现肝脏异常，但是，早发现不如早预防，生活中最伤肝的行为，看看你占了几条？

 

一、饮食不当

 

当长期摄入过量油炸食品或高脂肪食物时，油脂及饱和脂肪酸的堆积会导致高脂血症，进一步可发展为脂肪肝。所以不能暴饮暴食，每天油的摄入量控制在30克左右，以免增加肝脏负担。

发霉的食物易产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素，对肝脏的伤害非常大，极易诱发肝癌，所以夏季、雨季要注意粮食霉变，防止误食。

 

 

二、暴饮暴食

 

很多人肝脏受到损伤，是暴饮暴食这种习惯引起。饮食不恰当除了影响消化系统功能，肝脏也更容易功能降低。

 

 

如果经常暴饮暴食，获取的热量多，但是没有及时将热量消耗，更容易出现身体肥胖表现，过度肥胖体内脂肪物质堆积，会增加脂肪肝的患病率。

有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物，这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏，疾病的患病率更高。

 

三、过度劳累、熬夜

 

很多人都知道熬夜伤肝，但是却不了解其严重性，人体在晚上十一点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期，长此以往，容易出现肝胆疾病。

 

 

四、情绪易怒

 

中医认为“怒伤肝”，肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

现代医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，人在发怒时会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，满腹牢骚、经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

 

 

五、久视伤肝血

 

中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。

现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机也不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

 

 

六、过量饮酒

 

酒精进入人体后，大约80%都在肝脏分解代谢。摄入酒精过量，超出肝脏的承受能力，最先受损的自然是肝脏，长此以往会出现肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。

一般来说，每天摄入的酒精在20克以内是相对安全的范围。当然不饮酒才是护肝的最佳方法，尤其是已经患有肝病的患者，必须滴酒不沾。

 

 

七、药物伤肝

 

有些人对照网路和书上就给自己诊断，不分辩证，买药此，熟不知乱用药物 ，会造成肝损伤，无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

 

 

  以上就是生活中容易损肝的一些行为，日常我们要养成好的生活习惯，早睡不熬夜，少喝酒多运动，饮食清淡不油腻，注意肝脏保养，定期肝脏检查。

 

 

一定要爱护自己的身体，身体是革命的本钱，一个健康的人可能有100个梦想，一个失去健康的人只有一个梦想——那就是健康。

 

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很多人认为酵素=减肥，其实是不对的，酵素本质是类似“酶”的东西，类似一种“催化剂”，身体里有了这个东西更好消化。

 

 

随着我们的年纪增长，代谢也慢了，所以大家可以喝点酵素，帮助我们的身体“清理垃圾”，还能调节一下状态！

 

1.分解食物，促进消化

 

 

2.促进肠胃消化，改善便秘

 

 

3.帮助排出毒素，改善肌肤状态

 

 

 

4.补充所需营养

 

 

5.酵素虽然不能直接减肥，但是它可以起到重要的辅助作用，调节脾胃，分解油脂，增强代谢功能和改善肠道排便，再加上合理饮食和运动，有事半功倍的效果！

 

如何挑选酵素产品？

 

1.首先避雷含有泻药成分

 

 

2.看原料和添加物

 

考虑植物、果蔬这种天然成分，最好选择本草药食同源系列，不要选择含有香精，色素，防腐剂，各种添加剂的。

 

 

3.看品牌、看标准

 

一定要挑选来自正规厂家生产的酵素，经过层层把关安全性和酵素活性都有保障，忌三无产品和自制酵素。

 

 

仁和本草酵素

 

健太易-黄精枸杞发酵饮

 

 

成分：人参、黄精、枸杞子、茯苓、蜂蜜、桑葚、大枣、松花粉、覆盆子。

 

葛绛清-葛根桑叶发酵饮

 

 

成分：葛根、山楂、桑叶、枸杞子、龙眼肉、覆盆子、罗汉果、茯苓、大枣、大豆、甘草。

 

甘草干姜酵素植物发酵饮

 

 

成分：甘草、金银花、杏仁、干姜、桑叶、桔梗、白芷。

 

本草酵素富含多种活性物质和膳食纤维，可以很好呵护肠胃功能，加强肠胃蠕动和宿便的代谢，优化体内环境 、改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、帮助清理肠道污垢、帮助分解有害物质促进排出。

 

由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍，通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。

引证来源：人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津”

茯苓：《中国药典2015年版》“获苓利水渗湿，健脾，宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

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我们一直认为，心、脑、肝、肺、肾是我们的核心器官，却往往忽略了肠道。要知道，肠道对人体健康至关重要。

 

 

那么肠道不健康会有哪些表现呢？

 

1.食欲不振

 

 

食欲不振是指胃口不好，进食欲望降低，长期食欲不振易造成机体营养不良。

引起食欲不振的原因很多，短期食欲不振多因疲劳紧张、消化不良引起，而长期食欲不振可能由多种疾病导致，如消化道疾病、感染性疾病、内分泌疾病、心理疾病等。

少数食欲不振严重者可发展为厌食，甚至危急生命，要引起重视。

 

2.出现便秘

肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动能力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而会引起便秘现象。

 

3.长期腹泻

 

 

肠道不好会使食物不能正常地进行消化，食物消化不良就容易出现腹泻的症状，同时还可能伴有腹痛、腹胀等表现。

 

4.口腔呼出难闻气味

 

肠道菌群失调会导致有害菌产生大量便臭毒素，这些便臭毒素还会散发难闻的气味，把肠道内搞的“乌烟瘴气”。

当这些难闻的气体通过口腔排出时，就会引起口臭。这种情况下，我们把肠道问题解决了，口臭自然会消失。

 

5.肠鸣和胀气

 

 

肠鸣是指肠道中食物和气体通过时产生的响声，通常是正常现象。但如果肠鸣过于频繁或伴随胀气，可能是肠道消化功能不良的表现。

 

6.便臭

 

很多人认为，大便臭是很正常的一件事，这是一种常识性的错误认知。

随着国际人体微生态学的发展，科学家们发现，便臭其实是肠道菌群失调的表现之一，是肠道不健康向人体发出的“求救信号”。

 

7.皮肤变差

 

 

肠道被称为人体最大的排污厂，人体80%的毒素靠肠道排泄；如果肠道出现问题，体内毒素不能及时排出，就会通过血液循环流向全身，进而对皮肤产生伤害，导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等。

 

如何改善肠道健康

 

改善肠道健康是关乎整体健康的重要一环。以下是一些建议，帮助您改善肠道健康：

1.合理饮食: 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品。适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类等。

2.规律生活: 尽量保持规律的作息时间，尽量避免夜宵和过度进食。

3.充足睡眠: 充足的睡眠对于肠道健康非常重要，有助于肠道功能的恢复和调节。

4.适量运动: 适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

5.减轻压力: 学会放松、减压，可以通过冥想、瑜伽、散步等方式来缓解压力。

6.定期体检: 定期进行体检，及时发现和处理肠道问题，有助于预防严重疾病的发生。

 

仁和本草酵素

 

 

健太易-黄精枸杞发酵饮：结合9味道地药食同源为组方原料，由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍，通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。

仁和本草酵素促进食物消化吸收，将大分子转为小分子，助于各种营养物质的充分摄入。

本草酵素富含益生菌和益生元调节肠道菌群平衡，维护肠道健康，促进肠胃蠕动，帮助排出多余的毒素和有害物质，有助于缓解嗯嗯不畅等问题。

 

引证来源：人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津”

茯苓：《中国药典2015年版》“获苓利水渗湿，健脾，宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

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