真的“肝”不动了,伤肝的6种行为,看看你中招了吗?

2024-1-30 03:01:50 阅读 97

据数据显示

2020年我国有超过41万人患肝癌

有超过39万人死于肝癌

几乎每8个因癌症死亡病人中

就有1个人死于肝癌。

所以预防肝脏异常,让肝脏保持健康,最好远离这6种行为。

1.过量饮酒

摄入酒精过量,超出肝脏的承受能力,最先受损的自然是肝脏。长此以往会出现肝纤维化,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的肝硬化。2.滥用药物大部分药物都要经过肝脏的代谢才能排出体外,有些药物还要经过肝脏的分解,有效成分才能发挥作用。因此,一定要在医生的指导下服用药物。

2.滥用药物

大部分药物都要经过肝脏的代谢才能排出体外,有些药物还要经过肝脏的分解,有效成分才能发挥作用。因此,一定要在医生的指导下服用药物。

3.饮食不当

常见的饮食不健康行为包括进食过快、偏食、暴饮暴食、饮食不洁、进食过多、单一饮食、积食等。如果患者在日常生活中,出现饮食不健康的行为,应及时制止,并及时就医,积极进行改善。

4.过度熬夜

过度劳累、长期熬夜会降低人体的抵抗力,使肝脏功能紊乱,易患各种疾病,包括肝病。建议最迟晚上11点也要入睡。凌晨1点至3点是养肝血的最佳时间。

5.情感易怒

人在发怒时会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

6.体型肥胖

肥胖者体内含有大量游离脂肪酸,通过血液循环,它们不断被运往肝脏,超过肝脏的负荷,造成脂肪堆积,所以肥胖者多合并有脂肪肝。

补肝吃什么好?

想要护肝,日常生活中补充这几种食物也很重要!鱼类、海藻类、枸杞、杏仁、芝麻、红枣;除了食补,日常食用一些养生补剂也是很重要。

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成分:葛根、山楂、桑叶、枸杞子、龙眼肉、覆盆子、罗汉果、茯苓、大枣、大豆、甘草。

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