流感高发季,预防流感有妙招!

2024-1-18 03:01:34 阅读 106

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

在特定场所,如人群密集且密闭或通风不良的房间内,也可能通过气溶胶的形式传播。

国家卫生健康委员会:我国将继续呈现多种呼吸道病原交替或共同流行态势,短期内仍将以流感病毒为主。

‼‼受多因素影响,新冠病毒感染疫情可能在本月出现。

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根据中国疾控中心数据,流感的每年季节性流行可导致全球300万~500万重症病例,29万~65万呼吸道疾病相关死亡,对人类健康造成了严重威胁。

哪些人容易得流感?

人群对流感病毒普遍易感。人感染流感后大多数为自限性,但部分人群感染后出现严重并发症的风险较高,包括:60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的患者等。

原因可能有以下几个方面:

(1)学校、托幼机构为集体场所,儿童在集体场所中聚集、接触密切,一旦有流感病例,很容易就会导致疾病的传播,出现更多病例。

(2)儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少,体内预存免疫弱,对流感病毒的交叉保护作用较弱。

(3)儿童自身呼吸道较成人发育可能没那么健全,且自身免疫系统处于发育状态,容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状。

预防流感的“武器

1.勤洗手:使用肥皂或杀菌洗手液把手洗干净。

多通风:卧室,大厅,办公区域保持室内环境清洁和空气流通。

少聚集:在流感高发期,要尽量少去购物商场、集市等人群密集、通风条件较差的场所,必须去时最好戴口罩。

 

好习惯:出门戴好口罩,打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻,尽量避免触摸眼睛、鼻或口,规律作息,不熬夜,保正充足睡眠,让脏腑器官得到休息放松。

规律运动:每天保证30分钟左右中等强度的有氧运动,比如健步走,骑车,慢跑,开合跳等,有研究表明运动可以增加运动可以使机体免疫细胞和免疫机制被激发,增强体质。

接种流感疫苗:是预防流感的有效手段,6月龄及以上无禁忌症的人群都可以接种流感疫苗。

强免疫:营养全面,荤素得当,多摄入优质蛋白质:瘦肉,鱼肉,豆制品,加强维生素补充:新鲜蔬菜水果,苹果,胡萝卜等,多喝温水:尽量选择白开水,矿泉水,不要选择高糖饮料和碳酸饮料。

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甘草干姜汤:

组成:甘草12克,干姜6克,用法:用600ml水,煮20分钟,分两次喝。

干姜:强肺阳,驱寒邪,

甘草:强心阳,补中气

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