您的春季养生攻略到了,请查收!

2024-2-20 02:02:36 阅读 43

中医认为,春天对应人体的肝脏肝脏又与草木比较相似,草木在春天萌发生长,肝脏也喜欢生发,在春季功能比较活跃。

很多慢性肝病患者在此季节都有反映,春天肝功能容易出现波动、升高,人的情绪容易激动,而且症状也会比较明显。所以要保持心胸开阔、乐观向上的好心态。

东风解冻,冰雪消融,化而为雨,故名雨水(2月19日),“雨水” 节气的特点是冬去春来,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。

“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。二月的雨水节气后,气温将逐渐升高,降水量增加,还会出现“倒春寒”,所以注意恰到好处的保暖,特别是腹部.背部和脚部。

春季阳气初升,宜食的食物有:韭菜、虾仁、鸡蛋、香菜、豆芽、春笋、菠菜、芹菜等。

尤其是韭菜,人们常说:“正月葱,二月韭”,早春二月的韭菜碧绿鲜嫩、香气浓郁、品质上佳,是不可多得的养生佳品。

《本草拾遗》中也有记载: “能温中下气,补虚益阳,调和脏腑。”

 需要注意的是,忌食辛辣之物;立春之后,天气干燥,还要注意多补充水分。

春季推荐食谱

枸杞子山药粥

用料: 枸杞子20克,山药30克,糯米50克

制法: 将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。

参苓白术鸡汤煲

材料: 太子参10g,茯苓15g,白术10g,淮山药50g鸡肉250g,红枣、姜、葱盐、料酒适量

做法: 中药材洗净后浸泡约60分钟;鸡肉切成小块,在沸水中焯一下捞起;全部食材放进砂煲中,加入清水,大火煲滚后转中小火煲90分钟熄火,调味后即可。

除了食补,日常食用一些养生补剂也是很重要。

仁和本草酵素

健太易—黄精枸杞发酵饮

√ 酵活本草能量  √ 激活本草活性  √ 升华本草效能

仁和本草酵素精选多味道地药食同源为基地原料,经中医专家君臣佐使配伍,通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合,采用特有益生菌作为发酵菌株,通过益生菌将草本中的大分子代谢为小分子的有机酸,多肽,寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质,安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

仁和健太易—黄精枸杞发酵饮:多味道地药食同源成分补气养血,养肝明目,黄精:补气养阴,润肺健脾。大枣:补血安神,枸杞子:补肝肾,益精血,覆盆子:益肾固精,养肝明目。

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享,如上图文侵权请联系删除