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湿气在哪里,病就在哪里

     俗话说“十人九湿”,大部分人体内都有湿气,这与我们日常饮食、生活习惯有着密切关系……

湿气重的表现

湿气在头:头发油腻,容易脱发、白发。

湿气在脸:面色暗沉、眼泡浮肿、脸肿毛孔粗大、皮肤油、长痘。

湿在脾胃:脾虚湿盛、舌苔厚腻、便秘、大便不成型粘马桶。

湿气在肺:痰多、胸闷,睡觉时打呼噜。

湿在肝胆:既怕冷又怕热,经常口干、口苦、口臭。

湿在腹部:肚子大,赘肉减不掉。

湿气分5个等级

1级一湿气在表皮:

皮肤瘙痒,湿疹,外感寒湿,气血运行受损,难以吸收代谢。

2级一湿气在肌肉:

乏力,关节酸胀,面黄,肥胖,手脚凉,脾受寒会虚,难以运化水湿寒湿内困,引起肌肉酸痛,乏力。

3级一湿气在骨骼:

肩周炎,颈椎病,关节炎,风湿,寒湿很容易在骨骼关节堆积。

4级一湿气在腑脏:

脾胃虚弱,妇科问题,浮肿,怕冷,寒湿由外入里排不出,阻碍脏腑正常工作。

5级一湿气在全身:

脸色苍白无血色,慢病缠身,囊肿熄肉,寒湿内蕴,日久化痰成淤。

湿分为:痰湿、湿热、寒湿。

痰湿是一个基础。如体内有了痰湿,遇热就变成了湿热,遇寒就变成了寒湿。

因为热在体内是往上走,致上半身的问题比较多,比如说面部爱长痘、爱出油,头皮易油腻,易口腔溃疡等。而寒在体内容易往下走,所以体内有寒湿的人,往往是下半身有问题,比如说腰膝酸软、小腿水肿等。

为什么湿气如此难除呢?

因为脾虚生湿,伤脾行为不改湿气难祛。

1. 现代人最容易出现的就是用脑过度一思伤脾,简而言之就是我们大脑杂念太多,想的事情太多思想负担很重的时候就非常伤脾。

2. 寒凉的食物吃太多也伤脾。

3. 甜食吃太多也伤脾。中医管甜叫甘,甘是入脾的,过多的甜味东西入到脾,会增加它的负担,因而伤脾。

祛湿根本,健脾是关键!

只有把脾胃功能恢复了,身体自我清除湿气的能力才会正常。

仁和药食同源发酵饮

健太易—人参黄精枸杞发酵饮

本草发酵饮结合9味道地药食同源为基地原料,经中医专家君臣佐使配伍,通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合,采用特有益生菌作为发酵菌株,激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。

药食同源

人参:补脾益气、生津养血、安神益智

茯苓:利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

黄精:补气养明、健脾、润肺、益肾

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣:补中益气,养血安神

枸杞:滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

仅针对原料科普,不代表产品功效
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。
参考古方典籍:
人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣:《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜:《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“
桑葚:《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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夏天最伤脾胃的6种行为,看看你中了几种?

       中医强调脾胃为后天之本,气血生化之源,人一生下来,所有赖以生存的活动都要依靠脾胃,脾胃好,生病少,脾胃伤,百病生。

       夏季正是养脾胃的好时机,然而很多人在夏天的生活习惯非但不能养脾胃,反而会伤害脾胃。下面为大家总结了夏天最伤脾胃的6种行为,看看你中了几种?

夏季最易伤脾胃的种行为

1:狂吃冷饮

       一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,冰镇水果,冰水,冰饮料,冰西瓜,冰绿豆等等,吃进去的同时寒湿气也随之进入脾胃,损伤脾阳。

       另外冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。

2:常待空调房

       空调吹出的冷风为外寒,对脾胃不利。现在很多人在空调环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。空调的虚邪贼风多,平时可以拿个个围巾或是披肩遮挡关节部位,避免过多寒气进入体内损伤脾胃。

3:喝太多凉茶

       凉茶一般由清热解毒的中草药制成,一般都是偏寒性,对于脾胃虚寒、胃肠道不适、体质弱一些的中老年等人群,过量饮用凉茶容易引起脾胃不适,重者会诱发胃肠道疾病。

4:沉迷麻辣重口味

       夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

5:大量饮酒

       古人说“酒为湿热之最”,喝多了,时间一长就容易产生湿热。长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻,上面厚厚的一层苔,这是湿热伤了脾胃,脾胃不能运化水谷,水湿停留体内的表现。

       若不加注意,日久就会导致脾胃进一步损伤,出现气虚无力,甚至伤肝伤肾,表现为肢体颤抖等。

6、经常性熬夜

       夏天昼长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。还有些上班族为了工作,不得不熬夜加班。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

★夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养脾胃的最佳时机….

在饮食上,也要注意多吃一些健脾胃、好消化的食物,诸如山药、红枣、薏苡仁、芡实、小米粥等等。

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总是内热重,喝水也不解渴,需要补充津液了

入夏后,多补充津液,津液不足喝再多水也没用!喝水和生津是两回事,津液是人体一切正常水液的总称,是身体的润滑剂,能滋养五脏六腑,保持身体的正常运作。

津液不足的表现

1.口干舌燥,嘴唇干裂,干咳

2.总口渴,嗓子干,喝水不解渴

3.鼻孔干燥发痒,流鼻血,心烦气躁

4.眼睛干涩,总痒痒的

5.面部紧绷,皮肤干燥起皮

6.头发干枯毛躁,无光泽

7.大便干结,排出不顺畅,颜色偏黑

8.口中发苦,口气重,小便黄,屁多屁臭

9.手心脚心汤,爱出汗

10.晚上睡觉不安稳,盗汗,露手脚,爱磨牙

有以上这些表现就要考虑补充津液啦!

快速补充津液的6种食物

1. 米汤

《本草纲目》记载:“”米汤,其滋阴之功,胜于属地也。做法:水和粳米比例4:1,用砂锅煮,全程不要盖盖,大火煮开,5分钟后转至小火,保持沸腾状态,大约40分钟看到米汤浓稠就可以喝了,米油补津液效果更佳。

2. 淮山药水

做法:用淮山药干片,大火煮开后再小火继续熬煮20-30分钟,放温后喝。

3. 小吊梨汤

做法:梨一个,银耳一小朵,枸杞5g,红枣3个,梨用盐搓洗干净切块,将所有食材让入锅中,加清水,大火煮开转小火熬煮60分钟,加入冰糖调味。

4. 麦冬石斛饮

做法:麦冬石斛各9g,一起放养生壶中加水煮30分钟,可加入蜂蜜调味生津

5. 陈皮柠檬水

做法:鲜柠檬1片陈皮3g,蜂蜜适量,加入沸水闷泡一会,待水温合适后再加入蜂蜜。

6. 甘蔗马蹄水

做法:马蹄甘蔗去皮切块,一起煮水喝,两者都可以滋 阴生津。

津液对我们的身体有着诸多关键作用! 它能滋润濡养我们的脏腑、肌肉、皮毛等,让我们的身体保持良好的状态。同时,津液还参与了血液的生成,对维持血液循环也有着重要意义。而且,它在调节人体体温方面也发挥着作用哦,就像一个天然的“温度调节器”。

补充津液的同时还要加强补气健脾滋阴!

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参满多—人参茯苓发酵饮

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果断收藏,三伏天祛寒湿的6个好方法

     ★俗话说“冷在三九,热在三伏” 夏季是一年中最炎热的时候,受天地规律影响,我们人体情况亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳.

       同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),所以夏天我们要顺养体内的阳气;其次,阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。

       ★夏季是内阳易虚的季节,也是扶阳、排邪/排毒/排寒/排湿的重要时节。

★三伏天做好以下几点可以更好的排寒除湿排毒

一:定期晒背

       晒背其实就是老祖宗说的“天灸”中医疗法,就是给督脉充电,一周可晒2-3次背。

       ★ 中医说:腹为阴,背为阳,因为从人体来说,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部,后背有两条大的经络——督脉,和膀胱经。督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气。

       ★而膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉,如果把人体比喻成一座堡垒,那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”,它可以为人体抵御各类病邪的侵害,同时膀胱经也是人体最大的排毒通道。

二:每天坚持泡脚

       每天坚持泡脚15-20分钟,泡脚微微出汗即可,可加入艾叶红花、生姜煮水后泡脚泡澡,艾叶具有散寒祛湿、温经通脉作用,借助艾叶的纯阳之力助力把身体的寒湿邪排出来。

三:每周坚持规律运动

       在三伏天规律运动不仅能帮助体内浊气、寒气排出来,而且还能加强人体基础代谢,帮助分泌多巴胺,有助于改善抑郁症和焦虑症。

       每周运动3-4次,每次有效运动坚持在30-40分钟左右,运动以有氧运动为主,并且要保持心率能达到120下,可以选择慢跑、快走、骑自行车、跳绳、跑步机慢跑等,不可做强烈高强度运动,运动后要及时补充电解质水或者温水。

四:三伏多吃姜

       中国有句古话:“冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方” 生姜具有:解表散寒、温经通脉作用,炒菜时候可以放点生姜,也可以早中喝生姜茶,但是注意晚上不要吃姜喝姜茶。

五:坚持做艾灸

       三伏天是一年中阳气最旺盛的时期,此时进行艾灸可以最大限度地利用自然界的阳气,通过刺激穴位将阳气引入体内,从而增强体内的阳气水平。

       艾灸的热力作用能够直接作用于穴位,通过经络传导,使阳气遍布全身,达到温阳的效果。艾灸的热力可以加速体内气血的循环,促进新陈代谢,有助于将体内的寒气、湿气等邪气排出体外,达到温阳化气的效果。这对于改善因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛等症状有显著作用。

六:多吃健脾养肾药食同源食品

       脾为气血生化之源,主运化五谷精微和水湿,脾功能差无法运化代谢更多水气湿气,就会导致体内寒湿过多,肾主水,主全身水液代谢,日常可以多吃茯苓、薏苡仁、山药、赤小豆、黄精、黑豆、等

       ★健脾祛湿茶:茯苓5克、薏苡仁10克、玉米须3克,加入1000毫升清水,水煮沸后,转小火闷6分钟即可,可以健脾祛湿益气、利尿消肿。

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为什么一到夏天,手上就长透明小水泡

 夏天来了,很多人手上会长一些透明的“小水泡”,虽然不疼: 但是痒到让人怀疑人生,一不小心挠破后,里面会流出一些液体。

汗疱疹多发于手指侧面、手掌指端皮肤,多为米粒大小,有的稍高于皮肤,有的隐藏在皮肤之下。它的出现具有季节性通常在夏天最明显,冬天会自愈。

它的特点:

1、粟粒大小的水疱、成群发生左右对称。

2、水疱内含有清澈的疱液,可能会伴有瘙痒或烧灼感。

3、水疱一般2~3周后会干涸脱皮,露出皮肤,此时可能会有痛感。

4、反反复复,有时旧疱未愈新疱又起。

5、大多伴有手足多汗。

需要提醒的是,它不是“脚气”长在手上,也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损,手又经常接触各种东西,增加感染的风险。

虽然汗疱疹可能会让你痛苦但长了它说明你还年轻,因为汗疱疹常见于青壮年群体,孩子和青年人得的比较多,很少见到老年人长汗疱疹。

汗疱疹的原因还不十分清楚,目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中汗腺导管并不受影响,而是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。

汗疱疹是一种自限性问题,一般半个月左右即可自愈,但如果出现长期反复不愈,或者感染等情况,要及时寻找专业帮助。

日常注意:

1. 保持手部清爽干燥,平时要避免搔抓、烫洗,生活中要尽量避免过度清洁,少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性物质。

2. 避免接触某些金属

留意戒指、手表和手链等饰品,长期接触水分,合金成分可能会释放,引起皮肤问题,如果有可疑情况,建议少戴或不戴饰品或者接触水前先取下来。

3. 保护好皮肤屏障

夏季要避免强烈的日光照射,外出要做好防晒。手部皮肤保湿可增强屏障功能,降低汗疱疹的发生几率,洗手选择温水,洗后擦护手霜,少用香精等添加剂较多的产品。

4. 让自己有个好心情

避免精神紧张以及情绪波动,保持乐观稳定的情绪,不要过度劳累,保持每天6~8小时的睡眠。

5. 吃的淡点保持运动

饮食清淡一些,少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物,多吃新鲜蔬菜,补充必须的维生素和微量元素,平时加强体育锻炼。

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三伏天”晒背”的好处及注意事项有哪些?

随着三伏天的到来,「晒背」这一养生方式又火了,很多朋友纷纷晒出自己晒背的养生记录

一:为什么三伏天晒背会成为一个火爆出圈的养生方式?

       中医认为,阳气不足则百病生,而春夏养阳,此时正是扶持阳气生发的好时节。人体腹为阴、背为阳,人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背,其经穴联络脏腑,是身体最大的排毒通道。晒后背时,毛孔充分张开,有助排出各个脏腑的邪气,同时能起到疏通经络、排寒除湿、缓解抑郁、改善体质的功效。

       从现代医学角度来说,晒太阳还有助于人体合成维生素D,促进骨骼健康。

二:虽然晒背是一个很好的养生方式,但千万不能盲目跟风,并不是所有人都适合晒背:

适合晒背人群:

1)手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群

2)长期待在空调房内、运动少人群

3)爱喝冷饮、代谢差的人群

4)平时爱生气,易焦虑,易抑郁人群

5)免疫低下,经常生病人群

6)湿气重,腹部脂肪堆积人群

7)经常疲劳乏力,无精打采人群

不适合晒背人群?

8)紫外线过敏者

9)三高和心脏疾病人群

10)气阳两虚或阳盛体质人群

11)孕妇,太小婴幼儿

12)年龄较大者也应慎重,最好在家人陪同下,注意好各种细节,避免引起不适

晒背有哪些注意事项?

晒前: 1)晒前要进食进水,防止脱水

2)饭后建议休息半小时再晒

晒中:1)不可直接暴晒头部,建议用帽子遮挡头部

2)面、眼部应做好防晒措施

3)晒中及时补充水分,以防中暑

晒后:1)晒太阳之后毛孔打开,需要在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来,不建议直接吹空调、喝冷饮

2)如果出汗多,要等汗停了再进入空调房

❌❌另外提醒大家别晒太久,小心晒伤中暑,微微出汗即可,不宜晒到大汗淋漓

成年人:20分钟~40分钟

婴幼儿儿童:皮肤娇嫩,10-15分钟

老年人:时间可适当延长,但千万不能长时间暴晒,避免晒伤中暑

健康小贴士:

成年人第一次可先晒10~20分钟,先了解自己身体的耐受度,如果觉得舒服还能接受,可以循序渐进适量增加时间

三伏天的养生关键点不仅只有晒背,还要加强补气健脾滋阴

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