★俗话说“冷在三九,热在三伏” 夏季是一年中最炎热的时候,受天地规律影响,我们人体情况亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳.
同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),所以夏天我们要顺养体内的阳气;其次,阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
★夏季是内阳易虚的季节,也是扶阳、排邪/排毒/排寒/排湿的重要时节。
★三伏天做好以下几点可以更好的排寒除湿排毒
一:定期晒背
晒背其实就是老祖宗说的“天灸”中医疗法,就是给督脉充电,一周可晒2-3次背。
★ 中医说:腹为阴,背为阳,因为从人体来说,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部,后背有两条大的经络——督脉,和膀胱经。督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气。
★而膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉,如果把人体比喻成一座堡垒,那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”,它可以为人体抵御各类病邪的侵害,同时膀胱经也是人体最大的排毒通道。
二:每天坚持泡脚
每天坚持泡脚15-20分钟,泡脚微微出汗即可,可加入艾叶红花、生姜煮水后泡脚泡澡,艾叶具有散寒祛湿、温经通脉作用,借助艾叶的纯阳之力助力把身体的寒湿邪排出来。
三:每周坚持规律运动
在三伏天规律运动不仅能帮助体内浊气、寒气排出来,而且还能加强人体基础代谢,帮助分泌多巴胺,有助于改善抑郁症和焦虑症。
每周运动3-4次,每次有效运动坚持在30-40分钟左右,运动以有氧运动为主,并且要保持心率能达到120下,可以选择慢跑、快走、骑自行车、跳绳、跑步机慢跑等,不可做强烈高强度运动,运动后要及时补充电解质水或者温水。
四:三伏多吃姜
中国有句古话:“冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方” 生姜具有:解表散寒、温经通脉作用,炒菜时候可以放点生姜,也可以早中喝生姜茶,但是注意晚上不要吃姜喝姜茶。
五:坚持做艾灸
三伏天是一年中阳气最旺盛的时期,此时进行艾灸可以最大限度地利用自然界的阳气,通过刺激穴位将阳气引入体内,从而增强体内的阳气水平。
艾灸的热力作用能够直接作用于穴位,通过经络传导,使阳气遍布全身,达到温阳的效果。艾灸的热力可以加速体内气血的循环,促进新陈代谢,有助于将体内的寒气、湿气等邪气排出体外,达到温阳化气的效果。这对于改善因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛等症状有显著作用。
六:多吃健脾养肾药食同源食品
脾为气血生化之源,主运化五谷精微和水湿,脾功能差无法运化代谢更多水气湿气,就会导致体内寒湿过多,肾主水,主全身水液代谢,日常可以多吃茯苓、薏苡仁、山药、赤小豆、黄精、黑豆、等
★健脾祛湿茶:茯苓5克、薏苡仁10克、玉米须3克,加入1000毫升清水,水煮沸后,转小火闷6分钟即可,可以健脾祛湿益气、利尿消肿。
仁和药食同源发酵饮
健太易—人参黄精枸杞发酵饮
本草发酵饮结合9味道地药食同源为基地原料,经中医专家君臣佐使配伍,通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合,采用特有益生菌作为发酵菌株,激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。
药食同源
人参:补脾益气,生津养血,安神益智
茯苓:利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神
黄精:补气养明,健脾、润肺、益肾
枸杞:滋养肝肾阴,益精血,明目,润肺
桑葚:滋阴养血、生津润肠 ………..
仅针对原料科普,不代表产品功效
参考古方典籍:
人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣:《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜:《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“
桑葚:《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。
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