★俗话说“冷在三九，热在三伏” 夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳.
同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
★夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪/排毒/排寒/排湿的重要时节。
★三伏天做好以下几点可以更好的排寒除湿排毒
一：定期晒背
晒背其实就是老祖宗说的“天灸”中医疗法，就是给督脉充电，一周可晒2-3次背。
★ 中医说：腹为阴，背为阳，因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部，后背有两条大的经络——督脉，和膀胱经。督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气。
★而膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，它可以为人体抵御各类病邪的侵害，同时膀胱经也是人体最大的排毒通道。
二：每天坚持泡脚
每天坚持泡脚15-20分钟，泡脚微微出汗即可，可加入艾叶红花、生姜煮水后泡脚泡澡，艾叶具有散寒祛湿、温经通脉作用，借助艾叶的纯阳之力助力把身体的寒湿邪排出来。
三：每周坚持规律运动
在三伏天规律运动不仅能帮助体内浊气、寒气排出来，而且还能加强人体基础代谢，帮助分泌多巴胺，有助于改善抑郁症和焦虑症。
每周运动3-4次，每次有效运动坚持在30-40分钟左右，运动以有氧运动为主，并且要保持心率能达到120下，可以选择慢跑、快走、骑自行车、跳绳、跑步机慢跑等，不可做强烈高强度运动，运动后要及时补充电解质水或者温水。
四：三伏多吃姜
中国有句古话：“冬吃萝卜夏吃姜，不烦医生开药方” 生姜具有：解表散寒、温经通脉作用，炒菜时候可以放点生姜，也可以早中喝生姜茶，但是注意晚上不要吃姜喝姜茶。
五：坚持做艾灸
三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，此时进行艾灸可以最大限度地利用自然界的阳气，通过刺激穴位将阳气引入体内，从而增强体内的阳气水平。
艾灸的热力作用能够直接作用于穴位，通过经络传导，使阳气遍布全身，达到温阳的效果。艾灸的热力可以加速体内气血的循环，促进新陈代谢，有助于将体内的寒气、湿气等邪气排出体外，达到温阳化气的效果。这对于改善因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛等症状有显著作用。
六：多吃健脾养肾药食同源食品
脾为气血生化之源，主运化五谷精微和水湿，脾功能差无法运化代谢更多水气湿气，就会导致体内寒湿过多，肾主水，主全身水液代谢，日常可以多吃茯苓、薏苡仁、山药、赤小豆、黄精、黑豆、等
★健脾祛湿茶：茯苓5克、薏苡仁10克、玉米须3克，加入1000毫升清水，水煮沸后，转小火闷6分钟即可，可以健脾祛湿益气、利尿消肿。
仁和药食同源发酵饮
健太易—人参黄精枸杞发酵饮
本草发酵饮结合9味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。
药食同源
人参：补脾益气，生津养血，安神益智
茯苓：利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神
黄精：补气养明，健脾、润肺、益肾
枸杞：滋养肝肾阴，益精血，明目，润肺
桑葚：滋阴养血、生津润肠 ………..
仅针对原料科普，不代表产品功效
参考古方典籍：
人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“
桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。
扫码关注我们
更多健康资讯
重在分享，如上图文侵权请联系删除
