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中医养生:春季养生防腹泻

春季是多雨季节,天气潮湿,气温开始上升,容易滋生病菌,很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多出现腹泻,因此春季也是腹泻的高发季节。

春季腹泻的原因:
1)春天细菌、病毒的繁殖比较快,进食了不干净的食品有可能会引起肠道内感染,也会出现腹泻症状。2)春季天气变化幅度比较大,不注意保暖,就会出现腹部受凉症状,从而引起腹泻。

3)春天也是食物比较丰富的季节,有些食物会容易诱发出现过敏反应,如含有蛋白的一些海鲜、奶制品等等很多食物,都会诱发出现过敏而造成腹泻。

那么该如何预防春季腹泻呢?下面小编给大家介绍一些春季养生预防腹泻的小方法。

一、保暖防寒

进入春季之后气温忽高忽低,早晚仍然较寒冷,冷空气活动仍较为频繁,所以易于导致湿邪困着脾脏,脾失健运而出现腹泻。在这个时候一定要顺应气候的变化,注意天气多变,适当加减衣服,做好保暖防寒。

二、饮食有节

注意个人卫生,经常洗手,防止“病从口入”,饮食需规律,进食清淡、易消化、富含营养食物,不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治,七分养”,可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

三、运动调养

《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”、“邪之所凑,其气必虚” 。要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、游泳等来陶冶情操及放松心情,可以很好地升发阳气,可增强机体免疫力,提高人体的胃肠功能,促进食物的消化和吸收。

四、调畅情志

怒伤肝,思伤脾,不良情绪可导致肝气郁结,肝胃不和,从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无,真气从之,精神内守”,良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

五、中医药养生
1)
食疗养生
党参白扁豆淮山猪排骨汤
【材料】:党参20克、炒白扁豆20克、淮山药15克、生姜3片、红枣5个、猪排骨200克,炖汤熬煮。

【功效】:健脾补气,祛湿止泻。

【适合人群】:平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内者。

2)
推腹艾灸
①推腹:腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,可以使气血畅通,排出体内的湿邪,使清气上升、浊气下降,从而改善胃肠功能。

②艾灸:中医讲“肚腹三里留”,“若要安,三里常不干”之说,足三里穴具有补益脾胃、调理气血的作用,善治各种胃肠病症,每日艾灸足三里10分钟对腹泻有很好的预防的作用。

3)
坚持饮用本草发酵饮
本草发酵饮由药食同源本草成分发酵而来,可以帮助调理肠道,清除肠道内的垃圾毒素,增强胃肠功能,含有益生菌等成分有助于维持肠道菌群平衡,促进肠道健康改善腹泻等胃肠症状。5.png

如何处理春季腹泻:
1.提供充足水分;2.适当添加电解质和糖,口服补液盐最好;

3.服用益生菌或蒙脱石散等肠道粘膜保护剂;

4.少食多餐,注意饮食卫生;

5.保持室内空气流通,少去人群聚集的场合,避免交叉感染;

6.生活要有规律,保证睡眠时间,多注意休息,避免过度劳累;

7.严重腹泻者及时就医。

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坚持喝本草酵素让肝胆得到调理与休养!

肝胆要排毒,酵素有大用!
肝胆排毒这个词相信大家都不会陌生,我们都知道,肝是人体血库,是人体的解毒器官肝胆就像过滤器一样,按时给人体清理毒素,肠毒是肝胆毒素最大的来源,因此肝胆排毒的关键在于清理肠毒。

肠毒是万病之源,能够直接导致便秘、口臭、体臭、粉刺、痘痘、痤疮、内疱、肠胃炎、阑尾炎、肠癌等诸多疾病。其中,肠癌已经成为危害人类的第三号杀手。所以,世界卫生组织大力提倡排毒养生防病,以提升健康,降低死亡率。

过度饮酒、压力大容易损害肝脏,但由于肝脏没有痛感神经人们都觉察不了,年轻人平时喜欢熬夜,不规律的作息不利于肝脏血液推陈出新,不利于肝脏排毒,肝脏毒素堆积,我们人体就会出现不舒服的问题。

在这种情况下,人体发出了信号——需要排毒与调养。大量毒素的堆积影响了肝胆的正常工作,被损坏的细胞超负荷工作,迟迟得不到调理与休养。

本草酵素是药食同源本草发酵后的产物,药食两用中药材植物为原料,经过发酵一系列工艺后,再添加益生菌、有益菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵物。

本草酵素具有排毒作用、分解作用、代谢作用、氧化作用、血液净化作用、抗菌防御作用,可以提高免疫力、保持健康。它包含多种高活性的酶,对肠道的微生物生态平衡有着积极的作用,能够有效清理肠道里的毒素,进而给肝胆提供一个更健康的环境,久而久之人体就能逐步健康起来。

另外,本草酵素具有缓解、调理、改善作用,但本草酵素并不属于药物行列,适合长期饮用与调理。本草酵素排毒的原理不是直接治疗病症,而是调节人体营养平衡、提高免疫功能、激发自愈能力,来实现人体的自主康复。

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中医养生:春季养生防腹泻

春季是多雨季节,天气潮湿,气温开始上升,容易滋生病菌,很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多出现腹泻,因此春季也是腹泻的高发季节。

春季腹泻的原因:
1)春天细菌、病毒的繁殖比较快,进食了不干净的食品有可能会引起肠道内感染,也会出现腹泻症状。2)春季天气变化幅度比较大,不注意保暖,就会出现腹部受凉症状,从而引起腹泻。

3)春天也是食物比较丰富的季节,有些食物会容易诱发出现过敏反应,如含有蛋白的一些海鲜、奶制品等等很多食物,都会诱发出现过敏而造成腹泻。

那么该如何预防春季腹泻呢?下面小编给大家介绍一些春季养生预防腹泻的小方法。

01、保暖防寒

进入春季之后气温忽高忽低,早晚仍然较寒冷,冷空气活动仍较为频繁,所以易于导致湿邪困着脾脏,脾失健运而出现腹泻。在这个时候一定要顺应气候的变化,注意天气多变,适当加减衣服,做好保暖防寒。

02、饮食有节

注意个人卫生,经常洗手,防止“病从口入”,饮食需规律,进食清淡、易消化、富含营养食物,不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治,七分养”,可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

03、运动调养

《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”、“邪之所凑,其气必虚” 。要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、游泳等来陶冶情操及放松心情,可以很好地升发阳气,可增强机体免疫力,提高人体的胃肠功能,促进食物的消化和吸收。

04、调畅情志

怒伤肝,思伤脾,不良情绪可导致肝气郁结,肝胃不和,从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无,真气从之,精神内守”,良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

05、中医药养生

1)食疗养生–党参白扁豆淮山猪排骨汤

【材料】党参20克、炒白扁豆20克、淮山药15克、生姜3片、红枣5个、猪排骨200克,炖汤熬煮。

【功效】健脾补气,祛湿止泻。

【适合人群】平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内者。

2)推腹艾灸

(1)推腹

腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,可以使气血畅通,排出体内的湿邪,使清气上升、浊气下降,从而改善胃肠功能。

(2)艾灸

中医讲“肚腹三里留”,“若要安,三里常不干”之说,足三里穴具有补益脾胃、调理气血的作用,善治各种胃肠病症,每日艾灸足三里10分钟对腹泻有很好的预防的作用。

(3)坚持饮用本草发酵饮

本草发酵饮由药食同源本草成分发酵而来,可以帮助调理肠道,清除肠道内的垃圾毒素,增强胃肠功能,含有益生菌等成分有助于维持肠道菌群平衡,促进肠道健康改善腹泻等胃肠症状。

如何处理春季腹泻:
1.提供充足水分;2.适当添加电解质和糖,口服补液盐最好;

3.服用益生菌或蒙脱石散等肠道粘膜保护剂;

4.少食多餐,注意饮食卫生;

5.保持室内空气流通,少去人群聚集的场合,避免交叉感染;

6.生活要有规律,保证睡眠时间,多注意休息,避免过度劳累;

7.严重腹泻者及时就医。

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冬春换季讲究多,本草酵素防护来啦~

 冰雪消融、春暖花开

春天的到来让大家充满了期待

   在这季节变换的节点

    健康防护更要多加小心

冬春交替之际易引发哪些身体问题?感冒,哮喘,风疹,风湿性关节炎,高血压,过敏性鼻炎,肝病,情绪问题等!

如何预防换季时疾病的发生呢?穿衣遵循春捂秋冻,下厚上薄的原则,吃些温性的食物,以助阳气,少食寒性食物,以防阻遏体内阳气发越,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体,勤开窗户给屋里通风,注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,喝本草酵素养阳护肝,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

冬春换季养生讲究多,本草酵素防护指南来了,坚持喝本草酵素能够增强体质,其实通俗来讲,这个本草酵素就是一种里面含有丰富的酶,它是由药食同源本草发酵而来的,那么它发酵出来的产物,其实成分其实是比较复杂的,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素,还有很多的益生菌等等。

它本身不是一个药物,它可以起到一定的保健作用,比如说它能够帮助我们胃肠很好的消化,能够吸收食物的营养,能够增强我们胃肠排毒的作用,因此本草酵素能够增强我们人体的新陈代谢,还能够起到润肠通便、增加免疫力的作用。

保持肠道健康是增强免疫力的前提,因为身体的免疫细胞有85%是从肠道产生的,肠道健康决定了身体的健康。现代人不少都有肠道的问题,本草酵素能很好地维护和改善肠道的健康,从而提高人的身体素质和免疫力。

冬春换季养生喝本草酵素提高免疫力,不仅感冒的发生源于自身免疫力的降低,还有其他疾病也源于此。常见的自身免疫性疾病有过敏症、哮喘、荨麻疹、红斑狼疮、多发性硬化症、I型糖尿病等。

从酵素营养学来看,自身免疫性疾病与体内酵素缺失密切相关,而且很大程度上与胃肠道健康相关联。人体免疫力一大半在胃肠道形成,肠道益生菌占优势,微生态平衡,免疫系统的负担就减轻了,从而可以预防某些免疫缺陷。因此,通过喝本草酵素把肠道保护好,是防治自身免疫性疾病的重要措施。

冬春换季养生喝本草酵素,能够补充肝脏营养吸收,增强肝脏运行能力。同时,本草酵素中含有益生菌、植物本草萃取等成分,提高肝脏代谢的功能,加速乙醇和乙醛的代谢,对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化,高血糖等有防治作用。

冬春换季养生喝本草酵素,本草酵素含有丰富的蛋白质,益生菌、钠等,全面补充五脏营养,提升五脏之气。调节内分泌系统,促进肾脏的正常功能和新陈代谢,使肾脏有活力更旺盛。

冬春换季养生喝本草酵素,为脾胃运化补充动力,充盈气血。可良好地调节肾脏脾胃功能,对于脾胃不良的人具有改善脾胃消化系统, 促进脏腑营养吸收的作用。脾阳虚的人群喝本草酵素效果更明显。

通过喝本草酵素可以帮助我们改善肠道内菌丛平衡、培养肠道内有益菌生成、抑制肠道内有害菌在肠道内的腐败、发酵,从而保护肠胃粘膜,促进规律排便。

冬春换季养生喝本草酵素,能帮助我们清理肠道内毒素,排出肠毒,保护肠道,让你的肠道更加健康。

 “归来笑拈梅花嗅,春在枝头已十分”

  熬过了寒冷的冬天

   新的生机即将慢慢绽放

   希望大家在春天之际

 好好照顾自己

吃饱穿暖,享受盎然春意!

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中医养生:雨水养生护脾胃

YU SHUI

《月令七十二候集解》记载,“春始属木,然生木者必水也,故立春后继而为雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”

在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,同时春属木,易克脾,损伤脾胃,故雨水节气养生应当着重养护脾脏。

脾为后天之本,气血生化之源,脾胃强弱决定人之寿夭。“健脾和胃”是经典春季养生项目,通过调理可使脾胃经络保持畅通,提高脾胃功能,达到延年益寿的效果。

那么雨水时节应该怎么养护脾胃呢?下面小编给大家介绍一些雨水时节养护脾胃的养生小知识,大家可以根据自身需要进行调理。

一、调脾养胃

脾最怕“湿”,气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担,导致腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此雨水时节要适量饮食,吃七分饱为好;同时还要保持五味不偏,尽量少吃油腻辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。

二、春时宜食

唐代孙思邈说“春时宜食粥”,在春季应多喝粥。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。建议用百合、茯苓、莲子、山药煮粥,以健脾利湿。

三、谨防寒湿侵袭

要做好春捂,不要过早减外衣;年老体弱者不可用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,手指易酸痛,重则变形;洗头及时吹干,否则湿寒滞留于头,头易疼痛。

四、注意腹部保暖

捂腹,胃脘不要受寒,可以穿一件马甲,特别是脾胃气虚、脾胃虚寒的人更要注意腹部保暖,否则很容易发生腹泻。小腹受凉后可以在下腹部贴一贴暖脐膏、喝点生姜水,或敷上“暖宝宝”来驱除寒气。

五、中医药养生
1.  养生粥
(1)薏苡仁党参粥

做法:薏苡仁放凉水中浸泡2小时;党参切成薄片,粳米洗净,三者放入锅中加水先用大火煮沸,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味即可。

功效:祛湿健脾,补气补血。

(2)山药红枣粥

做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米洗净,山药去皮切成小块;放在一起煮成粥,吃时放适量白糖搅拌即可。

功效:健脾和胃、镇静安神、祛湿解困。

2.  穴位养生
(1)足三里

位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

作用:常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用,可顾护脾胃,治疗胃痛呕吐,消化不良,肠鸣等症。

(2)丰隆

位置:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指。

作用:丰隆属胃经穴位,通于脾经。对于痰湿蕴蓄的人,可选择该穴,化痰祛湿。

3.  本草发酵饮
本草发酵饮由药食同源本草成分发酵而来,富含的小分子活性物质可以促进受损的胃肠道黏膜修复,促进肠道蠕动功能,增强肠动力,帮助分解肠道内残存的食物残渣、脂肪、各种毒素等,促进其从肠道排出,清肠排毒,促进胃肠健康。每日饮用,可以帮助调理胃肠功能,改善便秘、腹胀等胃肠症状。

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图文来源:网络

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春天万物生,跟着本草酵素去护肝!

此时已莺飞草长爱的人正在路上…..在家闷了一个冬天,终于迎来了万物复苏的春天。在这春暖花开的季节,虽然还不能肆意“放飞”,但日常的养生还是要按部就班的。

《皇帝内经》说,养生要遵循“春生夏长,秋收冬藏”的规律。也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。

春三月主生发之气,五行中属木,五脏中属肝,春天肝气舒达,是最好的养肝季节。中医也认为,春季肝气当令,是肝脏疏泄功能最强的时候,这时候养肝可起到事半功倍的效果。

那么,我们要如何遵守“春生”的养生之道,做好养肝护肝的工作呢?

一、喝本草酵素养肝:理肝气、清肝火

大部分人群春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、大便不正常等症状。

再者焦虑也会使我们的肝气郁结,郁则气滞,气滞久则化火;同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,就会导致脾虚、湿气重。

面对这种情况,首先就要以理气为主,气和则郁自解,郁解则热自除,如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿,那就更好了。因此,大家可以选择使用集理气、清热、利湿于一身的本草酵素来疏肝解郁。

本草酵素含有维生素、氨基酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等矿物质,具有很好的疏肝理气、行气解郁、美肤亮肤、减肥、缓解痛经等功效,适用于皮肤粗糙、贫血、痛经、月经不调、体质虚弱及需养肝护肝者。

本草酵素可以保护肝脏,且酵素中的各种抗氧化成分,也可以有效减轻心血管疾病所带来的不适感。

二、泡脚养肝:理肝胆气,清痰湿

我们常说“肝胆相照”,在中医里,肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经,都是下肢为主的经脉。因此在睡前进行泡脚,可以起到肝胆同养的效果。

三、揉穴养肝:解肝郁,疏肝气

除了喝酵素疏肝,睡前泡脚,我们最好再配合揉按身体的“消气穴”——太冲。这是养肝第一要穴。

如果是脾气不好、情绪不佳的人更要常按。按揉太冲穴有个技巧,用拇指的指尖侧面点揉穴位处,然后往脚趾方向推压,重复数次,若用点刮痧油或者按摩油效果更佳。如果是肝气郁质,建议每晚睡前泡脚后,多按揉太冲5分钟。

四、起居养肝:养肝血,减负担
①远离烟酒

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害。若摄入过多酒精会增加肝脏的耗氧能力,导致肝脏缺氧。此外吸烟也好不到哪儿去,调查显示肝癌患者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。

但如果喝酒应酬无法避免的话,我们要事先备好解酒产品,以减轻饮酒所带来的伤害。研究发现,酒前、酒后饮用本草酵素解酒,不仅能够快速解酒,缓解醉酒症状,还能达到保护肝脏的效果。

本草酵素当中含有大量的抗氧化素,对清除人体自由基、保护肝脏具有极大的作用,加之采用乳酸菌进行发酵,更是提高了抗氧化物质的活性,从而能够有效清除人体内的自由基。喝酒前饮用本草酵素,在酒精进入肝脏之前,本草酵素就会对它进行拦截并分解,直接通过胃肠道途径排出体外,从而有效地保护肝脏和胃部,最大程度的地避免肝脏和胃部受损,起到解酒保肝的作用。

②早点睡觉
研究发现,晚上11点到隔天3点是走肝胆经的时刻,所以条件允许的话最迟晚上11点一定要入睡。人体在晚上休息时,有些内分泌正在进行,这时间好好睡觉会让工作更有效率,使精神饱满。有些熬夜的人,事后即使补眠仍感到累,是因为睡觉的时间不对,总会感到老是睡不饱。

③不吃宵夜
再饿也不要在睡前两小时进食,如果你想养肝的话。实在饿得慌,可以喝几口温温的蜂蜜水,暖身养脾又助眠。睡前进食对脾胃肝胆都是极大的负担,脏腑通宵加班没有加班费很惨的。

④养肝食品
蔬果中富含维生素C,可捕捉体内毒素,像是柠檬与酸橙等柑橘类内含丰富的维生素C,能刺激肝脏,让毒素更快聚合,好被水分吸收,进而随着尿液排出人体,起到护肝解毒的效果。

五、养肝最根本——化掉脾气

上面讲到许多养肝的方法,那都是清理和补偿过去对肝的损伤,现在就可以行动起来。但是未来呢?如果还和以前一样生活,也是会继续伤肝的。

俗话说,百病从气生。人要是老生气发脾气,肝就会不好,但是如果有脾气憋着的话,又会肝气郁结。因此,在心理上需要我们去理解自己,理解他人,保存一个乐观的态度。因为最好的养肝,就是温柔的爱自己。

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图文来源:网络

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