春天万物生,跟着本草酵素去护肝!

2023-2-14 06:02:05 阅读 226

此时已莺飞草长爱的人正在路上…..在家闷了一个冬天,终于迎来了万物复苏的春天。在这春暖花开的季节,虽然还不能肆意“放飞”,但日常的养生还是要按部就班的。

《皇帝内经》说,养生要遵循“春生夏长,秋收冬藏”的规律。也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。

春三月主生发之气,五行中属木,五脏中属肝,春天肝气舒达,是最好的养肝季节。中医也认为,春季肝气当令,是肝脏疏泄功能最强的时候,这时候养肝可起到事半功倍的效果。

那么,我们要如何遵守“春生”的养生之道,做好养肝护肝的工作呢?

一、喝本草酵素养肝:理肝气、清肝火

大部分人群春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、大便不正常等症状。

再者焦虑也会使我们的肝气郁结,郁则气滞,气滞久则化火;同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,就会导致脾虚、湿气重。

面对这种情况,首先就要以理气为主,气和则郁自解,郁解则热自除,如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿,那就更好了。因此,大家可以选择使用集理气、清热、利湿于一身的本草酵素来疏肝解郁。

本草酵素含有维生素、氨基酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等矿物质,具有很好的疏肝理气、行气解郁、美肤亮肤、减肥、缓解痛经等功效,适用于皮肤粗糙、贫血、痛经、月经不调、体质虚弱及需养肝护肝者。

本草酵素可以保护肝脏,且酵素中的各种抗氧化成分,也可以有效减轻心血管疾病所带来的不适感。

二、泡脚养肝:理肝胆气,清痰湿

我们常说“肝胆相照”,在中医里,肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经,都是下肢为主的经脉。因此在睡前进行泡脚,可以起到肝胆同养的效果。

三、揉穴养肝:解肝郁,疏肝气

除了喝酵素疏肝,睡前泡脚,我们最好再配合揉按身体的“消气穴”——太冲。这是养肝第一要穴。

如果是脾气不好、情绪不佳的人更要常按。按揉太冲穴有个技巧,用拇指的指尖侧面点揉穴位处,然后往脚趾方向推压,重复数次,若用点刮痧油或者按摩油效果更佳。如果是肝气郁质,建议每晚睡前泡脚后,多按揉太冲5分钟。

四、起居养肝:养肝血,减负担
①远离烟酒

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害。若摄入过多酒精会增加肝脏的耗氧能力,导致肝脏缺氧。此外吸烟也好不到哪儿去,调查显示肝癌患者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。

但如果喝酒应酬无法避免的话,我们要事先备好解酒产品,以减轻饮酒所带来的伤害。研究发现,酒前、酒后饮用本草酵素解酒,不仅能够快速解酒,缓解醉酒症状,还能达到保护肝脏的效果。

本草酵素当中含有大量的抗氧化素,对清除人体自由基、保护肝脏具有极大的作用,加之采用乳酸菌进行发酵,更是提高了抗氧化物质的活性,从而能够有效清除人体内的自由基。喝酒前饮用本草酵素,在酒精进入肝脏之前,本草酵素就会对它进行拦截并分解,直接通过胃肠道途径排出体外,从而有效地保护肝脏和胃部,最大程度的地避免肝脏和胃部受损,起到解酒保肝的作用。

②早点睡觉
研究发现,晚上11点到隔天3点是走肝胆经的时刻,所以条件允许的话最迟晚上11点一定要入睡。人体在晚上休息时,有些内分泌正在进行,这时间好好睡觉会让工作更有效率,使精神饱满。有些熬夜的人,事后即使补眠仍感到累,是因为睡觉的时间不对,总会感到老是睡不饱。

③不吃宵夜
再饿也不要在睡前两小时进食,如果你想养肝的话。实在饿得慌,可以喝几口温温的蜂蜜水,暖身养脾又助眠。睡前进食对脾胃肝胆都是极大的负担,脏腑通宵加班没有加班费很惨的。

④养肝食品
蔬果中富含维生素C,可捕捉体内毒素,像是柠檬与酸橙等柑橘类内含丰富的维生素C,能刺激肝脏,让毒素更快聚合,好被水分吸收,进而随着尿液排出人体,起到护肝解毒的效果。

五、养肝最根本——化掉脾气

上面讲到许多养肝的方法,那都是清理和补偿过去对肝的损伤,现在就可以行动起来。但是未来呢?如果还和以前一样生活,也是会继续伤肝的。

俗话说,百病从气生。人要是老生气发脾气,肝就会不好,但是如果有脾气憋着的话,又会肝气郁结。因此,在心理上需要我们去理解自己,理解他人,保存一个乐观的态度。因为最好的养肝,就是温柔的爱自己。

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图文来源:网络

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