中医养生：雨水养生护脾胃
《月令七十二候集解》记载，“春始属木，然生木者必水也，故立春后继而为雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，同时春属木，易克脾，损伤脾胃，故雨水节气养生应当着重养护脾脏。
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人之寿夭。“健脾和胃”是经典春季养生项目，通过调理可使脾胃经络保持畅通，提高脾胃功能，达到延年益寿的效果。
那么雨水时节应该怎么养护脾胃呢？下面小编给大家介绍一些雨水时节养护脾胃的养生小知识，大家可以根据自身需要进行调理。
脾最怕“湿”，气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此雨水时节要适量饮食，吃七分饱为好；同时还要保持五味不偏，尽量少吃油腻辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
唐代孙思邈说“春时宜食粥”，在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。建议用百合、茯苓、莲子、山药煮粥，以健脾利湿。
要做好春捂，不要过早减外衣；年老体弱者不可用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，手指易酸痛，重则变形；洗头及时吹干，否则湿寒滞留于头，头易疼痛。
捂腹，胃脘不要受寒，可以穿一件马甲，特别是脾胃气虚、脾胃虚寒的人更要注意腹部保暖，否则很容易发生腹泻。小腹受凉后可以在下腹部贴一贴暖脐膏、喝点生姜水，或敷上“暖宝宝”来驱除寒气。
做法：薏苡仁放凉水中浸泡2小时；党参切成薄片，粳米洗净，三者放入锅中加水先用大火煮沸，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味即可。
功效：祛湿健脾，补气补血。
做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米洗净，山药去皮切成小块；放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。
功效：健脾和胃、镇静安神、祛湿解困。
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用，可顾护脾胃，治疗胃痛呕吐，消化不良，肠鸣等症。
位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。
作用：丰隆属胃经穴位，通于脾经。对于痰湿蕴蓄的人，可选择该穴，化痰祛湿。
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图文来源：网络
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