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药食同源科普:润肺止咳,润肠通便之罗汉果养生

罗汉果是我国特有的药食两用果实,具有清肺、化痰、止咳、润肠等功效。自古以来因其名贵性,常作为历代朝廷的贡品,又因其营养价值丰富,味道甘甜,故又有“神仙果”“东方神果”之美誉。

罗汉果富含维生素C、蛋白质、膳食纤维、罗汉果皂苷、葡萄糖、果糖、罗汉果甙、黄酮类化合物、氨基酸、烟酸及微量元素钾、磷、铁、钙等,营养价值极高。

现代医学研究表明,罗汉果富含罗汉果甜苷,该物质可促进呼吸道分泌水样粘液,保持气道黏膜湿润。罗汉果对支气管炎、便秘等疾病有显著疗效,还可以起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。

那么,接下来小编给大家介绍一下罗汉果具体的功效与作用。

罗汉果的功效与作用:
01.止咳化痰

罗汉果性凉味甘,含有D-甘露醇、甜苷等物质,有生津止咳、清热润肺的功效,对风热咳嗽、肺热咳嗽、咽炎等症有一定防治作用。

02.润肠排毒

罗汉果性凉,对于内火旺盛导致的排便困难现象,有着非常好的改善作用。用罗汉果泡水饮用,能够起到润肠通便、清热降火的作用。

03.预防心脑血管疾病

罗汉果含有多种天然降血脂成分,比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸,可以有效分解脂肪,减少脂肪在血液中的沉积,预防高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病。

04.辅助降血糖

现代医药学研究发现,罗汉果含有丰富的糖甙,这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍,具有降血糖作用,可以用来辅助糖尿病。

05.美容养颜、抗衰老

罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基,具有强大的抗氧化作用,有助于美容养颜、延缓衰老。

06.提高免疫力

罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素,有利于提高机体免疫力。

07.消脂减肥

罗汉果内有丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,从而加快消化的速度,清除体内废物,降低肥胖的几率。

#食疗养生:
01.罗汉果茶   
食材:罗汉果一个。

做法:罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后,不拘时饮服。每日一至二次,每次一个。

功效:清热润肺、止咳化痰。

适用人群:支气管炎、咳嗽、口干、慢性咽炎及咽痛、咽痒、干燥不适等症。

02.罗汉果炖雪梨
食材:罗汉果1个、梨2个。

做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,放入水中大火烧开,小火炖20分钟即可。

功效:清肺利咽,化痰止咳,润肠通便

适用人群:痰火咳嗽,咽喉肿痛,肠燥便秘,咳嗽咽干等症状人群。

罗汉果的服用注意事项:

1、服用过多容易上火。罗汉果泡水饮用太多容易上火,要适量,一天一个。

2、体质寒凉的人食用要注意。罗汉果性凉,一般不建议虚寒体质的人群服用。

3、夜尿患者不要饮用。罗汉果泡水容易导致夜尿增加,同时也容易伤脾胃。

4、罗汉果茶有通便作用,肠胃不好的人注意不要多喝,以免造成腹泻等问题。

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药食同源科普:养心安神,敛汗生津之酸枣仁养生

近些年来,由于生活节奏加快,上班族加班、熬夜是很常见的生活状态,所以长期下来很容易造成失眠、焦虑等亚健康现象。

治疗失眠的第一要药就是酸枣仁了,酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣仁可以“安五脏,轻身延年”。可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。

那么,接下来小编给大家介绍一下酸枣仁具体的功效与作用。

酸枣仁的功效与作用:
一、养心安神,用于治疗失眠、心悸、抑郁

酸枣仁可以有效解决失眠问题,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象。舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

二、增强免疫力

酸枣仁含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用,同时可增强巨噬细胞的吞噬功能,进而增强机体的免疫力。

三、减少血清胆固醇的含量

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成分,能帮人体减少血清胆固醇的含量,使高密度脂蛋白的含量升高,抑制动脉硬化形成。

 

四、降压作用

研究显示,酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用,同时可以使微血管管径扩张,进而达到降低血管压力的作用。

五、缓解体虚多汗

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴,还可以缓解人们体虚多汗的问题,利用酸枣仁,人参,茯苓研成粉末,放入水中进行饮用,便可有效防治盗汗问题。

六、滋补肝肾,缓解更年期

酸枣仁适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安,面部潮红,手足心热,头晕耳鸣,带下,遗尿,小便频数等症。

食疗养生:
1. 酸枣仁粥

材料:酸枣仁末15g,粳米100g

做法:先以粳米煮粥,临熟时,下酸枣仁末再煮。

功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2. 小米枣仁粥

材料:小米100g、枣仁末15g、蜂蜜30g

做法:先用小米煮粥,熟后,放入枣仁末,搅匀。

功效:补脾润燥,宁心安神。对纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等有效。

3. 百合酸枣仁汤

材料:鲜百合50g,酸枣仁15g

做法:鲜百合浸泡洗净,酸枣仁水煎取汁,加入百合煮熟,即可饮汤吃百合。

功效:滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳,可用于更年期综合征的治疗。

酸枣仁的禁忌人群:
1.孕妇不能服用酸枣仁,酸枣仁泡水能够兴奋子宫,所以孕妇最好不要服用。

2.酸枣仁对于腹泻的人群不宜,容易加重腹泻症状。

3.酸枣仁有一定的降压作用,对于低血压人群应慎用。

4.日常使用酸枣仁不可过量,大量服用可引起中毒反应。

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早喝酵素不怕胖,晚喝酵素一身轻!

现代人没有完全的健康人。绝大多数都是处于亚健康状态,在日本,这被称作”未病”,即介于,将病,未病的边缘。凡有肩膀酸痛、四肢无力、疲倦、头昏眼花、食欲不振等等皆属亚健康症。

处在压力过大的现代人,或多或少都有上述状况亚健康病状,就是酵素作用发生短路,问题越严重,就越可能变成重病,主动补充酵素能起到主动防御效果。

酵素是具有调整体质、增强免疫力、帮助新陈代谢等功效,结合药食同源本草等原料专业萃取合理组方发酵的新一代饮品。那么早上吃酵素和晚上吃酵素,区别效果在哪里呢?

早上喝酵素——最营养
①. 营养丰富不长胖

酵素的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。同时,酵素中也有帮助降低胆固醇的成分。研究证明,早餐吃酵素的人,比不吃酵素的人更容易减轻体重。

②. 清理肠胃

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时候空腹喝一杯酵素即可将胃壁的残渣冲洗干净和减少胃酸的分泌,让一天三餐的营养得到更充分的吸收。清醒头脑早晨起床后,很多人的大脑可能会处于迷迷糊糊、不清醒的状态,早上空腹喝一杯酵素可以促进血液细胞循环代谢,让身体从睡眠中苏醒,能帮助提神醒脑。

补充能量晚间睡眠中,虽然人体不处于运动的状态,但体内的水分也会通过尿液、呼吸、皮肤分泌等方式消耗掉,所以早晨起来就容易感到口渴、没食欲。

早上空腹喝一杯酵素,可及时补充睡眠中因代谢流失的水分、维生素及矿物质,让肌肤饱满有弹性。促进排便。早上空腹喝酵素,可以冲刷清理残留在肠道的垃圾,并刺激肠道蠕动,并化身为粪便的软化剂,促进存留在体内的废物、毒素排出,帮助人体恢复规律排便,对预防便秘有很好的作用。

③. 有益记忆力

酵素丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

④. 降糖降脂

早上是人血压、血糖的上升高峰期,这个时候喝酵素,可清肠除便秘,降血糖血脂,有益身体健康。

的确,早餐作为我们一天中最重要的一餐,是补充营养的最佳时间。酵素营养如此丰富,早上喝点酵素可以帮助我们补充体力和均衡营养,更好地迎接一个上午的工作。

晚上喝酵素——最排毒
1. 睡前喝酵素,排毒!

酵素可促进人体毒素排除,身体不留毒素,就不容易长痘长斑等。

酵素不仅富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有很好的排毒功效。很多便秘的人,第一次喝酵素,会“腹泻”,这就是酵素排除毒素的表现了。

2. 睡前喝酵素,养颜!

经常熬夜的人士,可喝酵素,缓解人体毒素排不出的危害。有规律作息的人,睡前吃酵素就更好了。

特别是女性朋友,肝脏是人体最大的排毒器官,同时也是女人养血的重要器官。酵素对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效,能促进肝脏排毒,改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。

3. 晚上喝酵素,助眠!

酵素在发酵过程中,生成多种活性物质,具有分解作用,可以帮助分解长期贮存在体内的毒素,防止植物神经紊乱;发酵过程中微生物的代谢产物,可以帮助身体分解多余的胆固醇、甘油三脂等,进而净化血液,促进血液循环,濡养脑神经。

酵素中含有多种营养素(单糖、氨基酸、矿物质、维生素等)完全能够满足身体需要,适当的选择断食,更有效的排出体内毒素;酵素促进睡眠不是麻痹和宿醉,而是调节身体机能,不会产生依赖性;

太多的失眠是因为内分泌失调造成的,酵素可以很好的调节内分泌,内分泌正常了,睡眠自然就好了。早上吃酵素,适合脑力劳动者、减肥、三高人群,晚上吃酵素更适合睡眠不好,保养皮肤的女性朋友哦。

促进新陈代谢

补充酵素对于人体的新陈代谢来说,就像给手机充电一样,手机本身拥有电力,但是随着使用会逐步减少,人体也是如此,虽然身体会产生相应的酵素完成必须的新陈代谢过程,但是随着年龄的增长和身体的消耗,体内的酵素就像手机的电力一样会减少,如果不及时补充就会出现身体问题。

适当的补充酵素可以促进营养物质分解吸收、增强体质、改善机体内环境,清除体内垃圾。

通过补充酵素改善新陈代谢并没有任何副作用,因为酵素本身就存在于人体中,仅是当机体不足时通过饮用酵素食品的方式来补充,就像给汽车加油并不会对汽车本身产生任何影响,而是让汽车跑的更快、更久。

而且酵素不同于成药,它能让疾病症状获得改善,是因为它可以帮助提升自身的免疫系统功能,让身体不适的症状完全挥发出来,而不是将症状压抑下去,所以非但不会有副作用,甚至能进一步的帮助体质改善。小编提醒,购买酵素记得仔细甄别,有保障的品质酵素才能健康绽放年轻美!

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药食同源科普:养阴润肺,清心安神之百合养生

百合,是很多人都很熟悉的药食同源的药材,含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。

百合白如凝脂,味道清香,营养丰富,为滋补妙品。可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。但是关于中药百合你了解多少呢?

中医认为,百合,性寒,味甘。归心、肺经。具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症。

《神农本草经》记载百合:主邪气腹胀、心痛。利大小便,补中益气。

《日华子本草》记载百合:安心,定胆,益志,养五脏。

《纲目拾遗》记载百合可以:清痰火,补虚损。

百合是一味养阴润肺,清心安神的重要药物,那么百合具体有什么功效呢?跟随小编一起来看看吧!

百合的功效与作用:
01. 养肺润燥
秋季养生宜养肺,肺为娇脏,喜润恶燥。有养阴润肺作用的百合就最好不过了,中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。

02. 宁心安神
百合有清心除烦、宁心安神的效果,现代药理学表明,百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。善用百合养生,对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。

03. 美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,善用百合养生,皮肤不干燥,脸上皱纹少。

04. 延缓衰老
百合有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

05. 增强免疫功能、防癌抗癌
现代药理学表明,百合中的多种生物碱、蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力,对各类恶性肿瘤均有较好的抑制作用。

食疗养生:
01. 百合雪梨汤

材料:干百合20克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:干百合清洗浸泡后,将百合连水一起倒入炖盅内炖煮约30分钟,待百合煮烂后,加入去皮去核切块的雪梨及冰糖,再煮20分钟即可。

功效:滋阴润肺。适合燥热伤肺、肺燥干咳等情况。

02. 银耳莲子百合汤

材料:银耳10g、莲子20g、鲜百合30g、水500ml、蜂蜜适量。

做法:将处理好的银耳和莲子入锅,加入500毫升的清水煮约30分钟后将百合入锅,再煮10~15分钟,加入蜂蜜调味即可。

功效:有养肺润燥、清心宁神之功效。

服用禁忌:

1、风寒咳嗽及脾胃不好者忌服百合。

2、中气虚寒,二便滑泄便溏者忌百合。

3、对百合过敏的人不宜吃百合。

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每天一杯本草酵素,恢复年轻健康态!

本草酵素是以植物、药食同源类经微生物发酵制得的含有特定活性成分的产品。含有有机酸、多肽、寡糖、维生素、氨基酸、抗氧化物等已知的特定活性成分。

酵素不等于酶但含有酶,而且含有种类繁多的发酵产物,其有效成分甚多,机理复杂‍。丰富的营养成分可以被人体吸收,提高人体的免疫力。高活性的酶类可以促进胃肠道的消化,提高吸收能力,帮助机体进行新陈代谢。

每天一杯本草酵素,改善肠胃,促进吸收,加强新陈代谢能力,调节身体机能,恢复年轻健康态。

1变美,由内而外绽放光彩

经过多年时间,无数酵素研究者证明,娇嫩光滑的肌肤与体内蛋白分解酵素有着密切的关系,它掌控着清洁毛孔,消除汗腺内部污垢,去除角质,皮肤恢复光洁的重要功效。

油脂分泌旺盛,则又要涉及到脂肪分解酵素;抗氧化酵素则侧重于抑制自由基对皮肤所造成的氧化伤害,延缓皮肤老化的速度;消化酵素和代谢酵素的总数量是关乎肥胖症的原因之一。

所以一旦酵素失衡会造成身体隐患,皮肤粗糙、黄褐斑、体寒怕冷、肥胖、便秘等,统统都会找上你!

2消化,是美丽路上的第一步

作为消化吸收的重要场所,也是人体最容易滋生毒素的场所。一旦消化功能出现故障,停留在身体内部未完全消化的食物就会快速腐败,而腐败的食物又是有害细菌繁殖的最佳场所。

有害菌得到了营养后,会瞬间大量的繁殖,抑制了体内酵素的生成,搅乱正常的肠道运作,同时还会产生大量的毒素,而这些毒素会直接进入血液,送到人体各个部位,导致暗疮、粉刺、色斑、肤色晦暗无光泽、角质堆积、皮肤老化等诸多症状。

美容养颜最有效的办法就是从肠道开始。本草酵素浓缩了天然植物之精华,抑制肠内有害菌增长和毒素的形成,把干净、健康的血液输送到全身,使内分泌协调、新陈代谢恢复正常。其有大量的果酸和植物纤维,内外兼修,养出美丽。

3预防宫寒,缓解妇科疾病!

女性身体属阴,很多女性的体质非常容易偏寒,常年得不到保养,会导致什么情况?手脚冰冷、浑身无力、食欲不振,甚至月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花,神形倦怠等…

本草酵素可以改善血液循环,加快子宫内血液流通,缓解淤堵,帮助子宫排寒毒。当你的子宫温暖、干净时,垃圾和毒素自然可以快速排出。温和的本草酵素让整个身体每天都暖暖的,全身暖则子宫暖,预防宫寒问题;

不过爱美的姑娘们要记住一点:不论什么时候、什么季节,尽量避免吃冰冻寒冷的食物、饮料,不然小心吃苦头哦!

结束语:

本草酵素可促进新陈代谢,清理体内毒素,调理气血,同时提高人体的免疫力,延缓衰老。尤其是一些偏寒体质,都可以通过本草酵素得以改善。从内到外调理,人自然精神了,也就变美了!小编提醒,购买本草酵素记得仔细甄别,有保障的品质本草酵素才能健康绽放年轻美!

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药食同源科普:补心益脾,养血安神之龙眼养生

龙眼又称桂圆、亚荔枝,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称,龙眼营养价值甚高,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等,自古受人们喜爱,更被视为珍贵补品。

中医认为,龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

李时珍说:”龙眼大补”,”食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”

《日用本草》记载龙眼:”益智宁心。”

《本草纲目》载:开胃益脾,补虚长智

《神农本草经》言其:主安志,厌食,久服强魂,聪明轻身不老,通神明。

龙眼是一味补血安神的重要药物,那么龙眼具体有什么功效呢?跟随小编一起来看看吧!

龙眼的功效与作用:
益气补血

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及铁元素等,其中铁元素能促进血红蛋白再生以补血,起到益气补血的效果。

安神益脑

龙眼有安神益脑的作用,对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。龙眼还能营养脑神经,经常食用能促进智力发育也能提高记忆力。

缓解疲劳

龙眼当中含有丰富的葡萄糖和果糖,它们可以很快的被人体吸收,转换为能量,供给身体,可促进人体体力恢复,保持体力充沛,能防止疲劳症状出现。

健脾养心

龙眼肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。龙眼有降脂护心作用,可用于防治老年高血脂症、高血压、冠心病等。

延缓衰老

龙眼肉中含有一些活性物质,能清除人体中的自由基,补充维生素和矿物质。可以帮助人体延缓衰老,保持青春活力。

食疗养生
龙眼粥

用料:龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。

制法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净。砂锅置中火上,加清水,放入糯米煮开后10 分钟,加入龙眼肉、枸杞、大枣煮成稀粥即可。

功用说明:养心安神,健脾补血。适宜于年老、体弱、久病耗伤者食用。

桂圆莲子粥

用料:莲子30克(去皮心),红枣10枚(去核),桂圆30克,糯米60克。

制法:同煮为粥。早餐加糖食用,常用有效。

功用说明:气血兼补,养血通经。用于经血不足,月经闭止,面色苍白或萎黄者。

忌:
01. 糖尿病人
龙眼含糖量高,不适合糖尿病患者食用。

02. 上火的人
龙眼性热,易助热上火,体内有火的人不宜吃龙眼。

03. 孕妇
龙眼性温,会助火化燥,孕妇,尤其妊娠早期,则不宜服用龙眼肉,以防胎动及早产等。

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