文章页

 夏天来了，很多人手上会长一些透明的“小水泡”,虽然不疼: 但是痒到让人怀疑人生，一不小心挠破后，里面会流出一些液体。

汗疱疹多发于手指侧面、手掌指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下。它的出现具有季节性通常在夏天最明显,冬天会自愈。

它的特点:

1、粟粒大小的水疱、成群发生左右对称。

2、水疱内含有清澈的疱液,可能会伴有瘙痒或烧灼感。

3、水疱一般2~3周后会干涸脱皮,露出皮肤,此时可能会有痛感。

4、反反复复，有时旧疱未愈新疱又起。

5、大多伴有手足多汗。

需要提醒的是,它不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损,手又经常接触各种东西，增加感染的风险。

虽然汗疱疹可能会让你痛苦但长了它说明你还年轻，因为汗疱疹常见于青壮年群体，孩子和青年人得的比较多，很少见到老年人长汗疱疹。

汗疱疹的原因还不十分清楚，目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中汗腺导管并不受影响，而是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。

汗疱疹是一种自限性问题，一般半个月左右即可自愈，但如果出现长期反复不愈，或者感染等情况,要及时寻找专业帮助。

日常注意:

1. 保持手部清爽干燥，平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性物质。

2. 避免接触某些金属

留意戒指、手表和手链等饰品，长期接触水分，合金成分可能会释放，引起皮肤问题,如果有可疑情况，建议少戴或不戴饰品或者接触水前先取下来。

3. 保护好皮肤屏障

夏季要避免强烈的日光照射，外出要做好防晒。手部皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发生几率，洗手选择温水，洗后擦护手霜，少用香精等添加剂较多的产品。

4. 让自己有个好心情

避免精神紧张以及情绪波动，保持乐观稳定的情绪,不要过度劳累,保持每天6~8小时的睡眠。

5. 吃的淡点保持运动

饮食清淡一些，少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物，多吃新鲜蔬菜,补充必须的维生素和微量元素，平时加强体育锻炼。

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享，如上图文侵权请联系删除

随着三伏天的到来，「晒背」这一养生方式又火了，很多朋友纷纷晒出自己晒背的养生记录

一：为什么三伏天晒背会成为一个火爆出圈的养生方式？

       中医认为，阳气不足则百病生，而春夏养阳，此时正是扶持阳气生发的好时节。人体腹为阴、背为阳，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，其经穴联络脏腑，是身体最大的排毒通道。晒后背时，毛孔充分张开，有助排出各个脏腑的邪气，同时能起到疏通经络、排寒除湿、缓解抑郁、改善体质的功效。

       从现代医学角度来说，晒太阳还有助于人体合成维生素D，促进骨骼健康。

二：虽然晒背是一个很好的养生方式，但千万不能盲目跟风，并不是所有人都适合晒背：

适合晒背人群：

1）手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群

2）长期待在空调房内、运动少人群

3）爱喝冷饮、代谢差的人群

4）平时爱生气，易焦虑，易抑郁人群

5）免疫低下，经常生病人群

6）湿气重，腹部脂肪堆积人群

7）经常疲劳乏力，无精打采人群

不适合晒背人群？

8）紫外线过敏者

9）三高和心脏疾病人群

10）气阳两虚或阳盛体质人群

11）孕妇，太小婴幼儿

12）年龄较大者也应慎重,最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适

晒背有哪些注意事项？

晒前： 1）晒前要进食进水，防止脱水

2）饭后建议休息半小时再晒

晒中：1）不可直接暴晒头部，建议用帽子遮挡头部

2）面、眼部应做好防晒措施

3）晒中及时补充水分，以防中暑

晒后：1）晒太阳之后毛孔打开，需要在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来,不建议直接吹空调、喝冷饮

2）如果出汗多,要等汗停了再进入空调房

❌❌另外提醒大家别晒太久，小心晒伤中暑，微微出汗即可，不宜晒到大汗淋漓

成年人：20分钟~40分钟

婴幼儿儿童：皮肤娇嫩，10-15分钟

老年人：时间可适当延长，但千万不能长时间暴晒，避免晒伤中暑

健康小贴士:

成年人第一次可先晒10~20分钟，先了解自己身体的耐受度，如果觉得舒服还能接受，可以循序渐进适量增加时间

三伏天的养生关键点不仅只有晒背，还要加强补气健脾滋阴

仁和药食同源发酵饮

参满多—人参茯苓发酵饮

本草发酵饮结合9味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。

药食同源

人参：补脾益气，生津养血，安神益智

茯苓：利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神

黄精：补气养明，健脾、润肺、益肾

枸杞：滋养肝肾阴，益精血，明目，润肺

桑葚：滋阴养血、生津润肠 ………..

仅针对原料科普，不代表产品功效

参考古方典籍：

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享，如上图文侵权请联系删除

中医理论中,气与血相互依赖,气能生血,血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言,气血更为重要。

5个特点说明气血还不错

1. 眼睛明亮

对照镜子观察一下自己的眼睛,气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神;白眼珠是滋润、明亮、无充血的;内外眼角也是红润光亮的。

眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常千涩,则是气 血不足的表现。

2. 胃口不错

气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为人体“气 血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气 血的来源。

如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感不会经常处于饱胀、没食欲的状态。

3. 不脱发

气血充足的人面色红润皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的表现。

4. 思维敏捷

“心主血脉”,又主 管人的精神活动。气 血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西能较好地应对外界繁杂的信息。

如果气血不足，可表现出心慌气短、健 忘、头 晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。

5. 比较好动

气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏;人可能“坐不住”，动起来才会舒服。

很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是 “年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。

三件小事最耗气血

1.三餐不规律

比如，经常不吃早餐或吃夜宵;常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。

2. 久坐不动

中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气 血。

3. 长时间使用电子产品

中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。

补气血

1. 把运动变成像吃饭一样的习惯

不断运动中，才能让经珞处于疏通状态，令体内的血管保持弹性让气血运行更加通畅。

每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。

2. 坚持泡脚

泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚有助补气血。一般泡至全身发热、微微出汗即可，不宜出大汗。

3. 好心情至关重要

心情不好会引发胃肠功 能失调，久而久之，身体生化气 血缺少源头,就会导致气血不足。

4. 尝试练练站桩或八段锦

试试站桩，它能疏 通经珞、畅通气血、锻炼精神。站桩需记住三个要素，即下盘要稳、中盘要充、上盘要松。

5. 不盲目进行食补

补养气血，最常用的药食同源之品有人参、红枣、枸杞、山楂等。

6. 睡够睡足

最好在晚上11点前睡觉。“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。

仁和药食同源发酵饮

仁和健太易-黄精枸杞发酵饮

融合9味药食同源为原料，通过君臣佐使配伍结合益生菌益生元等深度发酵 ：激活更多营养物质，如有机酸、多肽，多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养。

药食同源当中的：人参:大补元气，止渴生津，安神；茯苓：利水渗湿，健脾宁心；桑葚：补血滋阴，生津润燥；黄精：补中益气，除风湿，安五脏。

仅针对原料科普，不代表产品功效

人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津，安神”

茯苓：《中国药典2015年版》“利水渗湿，健脾宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享，如上图文侵权请联系删除

        夏天是一个炎热而多变的季节，随着持续的高温天气，人们出汗多、体力消耗大，很容易出现食欲不振、疲劳、消化不良等症状，从而导致疾病的发生。下面就为大家盘点夏天最易出现的5种健康问题

一：夏季空调病

       炎炎夏日，酷暑难耐，恨不得一直待在空调房里不出来。但是，空调给我们带来凉爽舒适的同时，经常性久吹吹空调也给身体带来了危害，如我们常常听说的“空调病”。

       空调病症状：鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、头晕、乏力、无精神等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。长期在空调房里会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。

       导致经常反复生病和呼吸道感染。

防治措施

1）温度最好控制在24℃到26℃左右

2）开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗

3）换气，及时清洗空调上的过滤器，

4）汗湿不要马上吹空调，最好换干衣服

5）避免整夜吹空调和空调直吹。

二:细菌性肠胃炎

       在夏季，由于气温较高，食物很容易滋生细菌，加上夏天人们通常会偏爱冰冻、生冷、未经煮熟的凉性食物，如果一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝下不干净的冷水，多半逃不过腹泻的“魔掌”，引发急性肠胃炎。

防治措施

1）不要吃隔夜的剩饭剩菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬，确保海鲜彻底煮熟。

2）保持个人和环境卫生，勤洗手，常洗澡，不饮用未经处理的水。

3）夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道功能损害。

三：中 暑

       夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是人在高温环境中体温调节失去平衡，机体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成的。

       该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，重则会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命。

预防措施：

1）如果出现中暑症状，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电风扇吹风，加速散热。也可服用人丹或者十滴水，贴敷退热贴快速降温。

2）多饮用淡盐水。

3）夏季出门，最好避开上午10时至下午4时这个时间段，外出做好防护，随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

4）衣服也尽量选用棉、麻、丝类等材质，少穿化纤材质衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

四：失 眠

       尤其是在进入三伏后，天气会越来越热。闷热的天气容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠。经常失眠会导致情绪不稳、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状，使人处于亚健康状态。

预防措施：

1）俗话说“心静自然凉”，白天尽量保持轻松心情，睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。

2）夏季适当午休可补充睡眠、增强体力，但午休时间不宜过长。

五：真菌性皮肤病

       夏季天气候潮湿，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病，如足癣、手癣、头癣、湿疹等，另外，许多年轻男性容易在夏季感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关，出汗后不及时清洗，还会形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤健康。

预防措施：

1）预防此类皮肤病的关键是保持皮肤的清洁干爽，要勤洗澡，

2）出汗后衣服要及时更换，建议选择质地清爽、透气的衣服和袜子，真菌性皮肤病患者和家人的生活用具应尽量分开使用。

3）不要让皮肤直接暴晒，尤其有对强光过敏史者应在患处涂防晒霜或采取其它防晒措施。

4）保持室内通风和散热，室内温度不宜过高。

5）保持皮肤干燥、清洁。

 

 

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享，如上图文侵权请联系删除

 

 

中医饮食养生，源自古人的智慧与生活实践，倡导通过饮食来调和体内环境，达到预防疾病、延年益寿的目的。在快节奏的现代生活中，让我们一起回归自然，领略中医饮食养生的独特魅力。

一、顺应四时，调和五味

中医强调顺应四时变化，春夏养阳，秋冬养阴。在饮食上，应根据季节变化选择食材，春季多吃绿叶蔬菜、疏肝解郁;夏季注重清热解暑、养心安神;秋季宜润肺养阴、润燥止咳;冬季则应温补身体、补肾益气。同时，要调和五味，避免偏食偏嗜，保证饮食的均衡与营养。

二、食疗为先，药食同源

《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。大病已成而后治之，彗犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎。”意思就是聪明的人懂得在病症还没出现前开始治疗，病症还没开始怎么治疗呢，这不是跟对症下药刚好矛盾吗？其实答案很简单——食疗。

中医饮食养生注重食疗为先，认为食物是最好的药物。许多食材具有独特的药用价值，如红枣、枸杞当归等，既能作为食材烹饪美食，又能起到调补身体的作用。通过食疗来调理身体，既安全又有效，是中医饮食养生的重要特点。

药食同源发酵饮

健太易—黄精枸杞发酵饮：是以9种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品。

人参：《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉：《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气”

大枣：《神农本草经》“补中益气、养血安神”

蜂蜜：《神农本草经》“补中、润燥、解毒”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

仅针对原料科普，不代表产品功效

君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”

三、食疗与体质相结合

中医认为，人的体质有寒热虚实之分。在饮食养生上，应根据自身体质选择合适的食材和烹饪方式。如寒性体质者应多食用温热性食物，如羊肉、鸡肉等;热性体质者则应多食用寒凉性食物，如绿豆、冬瓜等。通过食疗调理体质，可以达到事半功倍的效果。

四、食疗与疾病防治相结合

       食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。

       中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。通过食疗辅助治疗疾病，可以减轻药物副作用，提高治疗效果。

五、倡导自然、健康、绿色的生活方式

中医饮食养生倡导自然、健康、绿色的生活方式。鼓励人们选择新鲜、天然、无污染的食材，采用简单、健康的烹饪方式，避免过度加工和添加剂的使用。同时，强调饮食与运动、休息、情绪等多方面的结合，追求身心的和谐与健康。

让我们共同践行中医饮食养生的理念，通过饮食来调理身心，享受自然之道带来的健康与幸福。

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享，如上图文侵权请联系删除