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夏季防暑养生小常识,帮你轻松应对高温天气!

1. 及时补水,少量多次

– 多喝温水:避免冰水刺激肠胃,温水更易吸收。

– 适量补盐:出汗多时可喝淡盐水或电解质饮料,防止脱水。

– 吃含水蔬果:如西瓜、黄瓜、梨等,补充水分和维生素。

2. 饮食清淡,忌油腻

– 多吃苦味菜:苦瓜、芹菜、莲子等清热解暑。

– 少吃辛辣烧烤:减少内热和肠胃负担。

– 避免高糖饮料:含糖量高的饮品可能加重口渴。

3. 防晒避暑,合理外出

– 避开高温时段:上午10点至下午4点减少户外活动。

– 物理防晒:戴帽子、太阳镜,穿浅色透气衣物,涂抹防晒霜(SPF30+)。

– 随身携带降温工具:小风扇、清凉油、湿巾等。

4. 保证睡眠,忌贪凉

– 午休20分钟:缓解疲劳,但避免久睡影响夜间睡眠。

– 空调温度适中:设定26℃左右,避免直吹,定时开窗通风。

– 少洗冷水澡:温水洗澡更能帮助散热,防止毛孔骤闭。

5. 运动适度,选对时间

– 清晨或傍晚运动:避免高温下剧烈运动,选择散步、瑜伽等低强度项目。

– 及时擦汗:运动后及时更换湿衣,防止感冒。

6. 特殊人群需注意

– 老人儿童:避免长时间户外活动,监测体温。

– 慢性病患者:如高血压、糖尿病患者,遵医嘱调整饮食和用药。

7. 防暑小妙招

– 喝绿豆汤/酸梅汤:清热解毒,生津止渴。

– 室内放绿植或湿毛巾:增加湿度,降温保湿。

– 按压防暑穴位:如合谷穴(虎口)、风池穴(颈部两侧)缓解头晕。

小提醒:如果出现头晕、恶心等中暑症状,立即到阴凉处休息,补充水分,必要时就医!

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药食同源发酵的好处:解锁高效吸收,激活健康“酵”傲!

近年来,随着全民健康意识的增强和发展消费者从被动的寻医问药变为主动的健康管理,食疗养生,已经成了消费者的新追求,“药食同源”更是受到了全民的高度追捧。

       发酵是微生物在有氧或无氧条件下进行生长繁殖产生代谢产物的过程。我国早在4000多年前就将发酵用于中药,最早出现的发酵中药为曲类中药,如红曲、六神曲、建曲、半夏曲等

药食同源通过发酵会有哪些核心优势?

一:提升生物利用度与吸收率

       1)分解大分子: 发酵过程中,微生物(如益生菌、酵母菌、霉菌)产生的酶能将药材或食物中的大分子物质(如蛋白质、多糖、纤维素)分解成更小的分子(如小肽、氨基酸、单糖、有机酸)。

       2)释放活性成分: 这种分解有助于释放被植物细胞壁包裹或结构复杂的有效活性成分(如皂苷、黄酮、多酚),使其更容易被人体肠道吸收和利用。例如,发酵人参可以提高人参皂苷的生物利用度。

二、产生新的活性物质

       1)微生物代谢产物: 微生物在发酵过程中会代谢产生一些原本在原材料中含量很低或根本不存在的有益物质,如多种有机酸(乳酸、醋酸、短链脂肪酸)、维生素(尤其是B族维生素、维生素K)、酶类、抗菌肽、γ-氨基丁酸等。

       2)增效作用: 这些新物质可能具有独特的生理功能(如抗氧化、抗菌、调节代谢),并与原材料中的成分产生协同增效作用,提升整体的保健效果。

三、降低毒副作用与改善适口性

       1)降解抗营养因子/不良物质: 发酵可以降解某些药材或食物中天然存在的抗营养因子(如植酸、单宁)、致敏原或可能引起不适的物质(如豆类中的胀气因子),降低潜在的刺激性或不良反应。

       2)减轻寒凉/燥热属性: 根据中医理论,发酵过程有时能缓和某些药材的峻烈之性(如减轻生药材的寒凉或燥热属性),使其性质更温和,更适合日常保健食用。

3)改善风味口感: 发酵可以改变食材原本的风味(如产生酸味、醇香),掩盖一些药材的苦涩、土腥等不良气味,使其口感更柔和、更易被接受。

四、增强肠道健康与免疫功能:

      1)益生菌的直接作用: 如果发酵过程使用了益生菌(如乳酸菌、双歧杆菌),其活菌本身就能定植肠道或调节菌群平衡。

       2)益生元的提供: 药食同源物质中的膳食纤维等成分可作为益生元,滋养肠道有益菌。

       3)代谢产物的调节: 发酵产生的短链脂肪酸等物质是肠道细胞的重要能量来源,能维护肠道屏障功能,调节免疫反应。因此,药食同源发酵产品常具有显著的调节肠道菌群、改善消化、助力抵御力的功效。

五、提升抗氧化等保健功能:

       许多药食同源物质本身就富含抗氧化成分(如多酚)。研究表明,发酵过程可能通过改变其结构、产生新的抗氧化物质或提高其活性,进一步增强其清除自由基、抗氧化的能力。

仁和药食同源发酵的核心优势

一、强大的品牌背书与专业药企基因:

       仁和作为国内知名医药企业,拥有深厚的医药研发背景和严格的质量控制体系(GMP认证),消费者对其产品的安全性、有效性和专业性有更高的信任基础。

二、先进的发酵技术与研发实力:

       1)拥有合作先进的发酵工艺平台,能够精准控制发酵条件(温度、时间、菌种、PH值等),确保发酵过程稳定、高效。

       2)在专属菌种筛选与优化方面投入研究,选择或培育更适合特定药食同源原料、能高效转化活性成分或产生有益代谢产物的功能菌株(如特定乳酸菌、酵母菌)。

3)利用现代科技(如代谢组学)深入研究发酵产物的成分变化和功效机理,确保产品科学有效。

三、科学配方与功效验证:

       仁和本草酵素基于经典方剂或现代科研成果,依循中医理念,进行药食同源君臣佐使配伍,并通过体外实验、动物实验甚至人体临床试验来验证其发酵产品的功效方向(如调节肠道、免疫升级、助力三高、安好睡眠等),提供更可靠的科学依据。

四、丰富的产品线与创新形态:

       能将发酵技术应用于多种药食同源原料和配方,开发出多样化的产品线(如酵素饮品、发酵草本固体饮料、益生菌发酵粉、发酵膏方等),满足不同人群和场景的需求。注重产品形态的便捷化、适口性(如做成口感好的饮品、易服用的粉剂或软糖),提升用户体验。

仁和药食同源发酵:

热门爆款展示:

一、人参黄精本草发酵液

仁和健太易、有参有美丽

愿你气血好 愿你身体健 愿你睡眠佳

二、葛根桑叶发酵饮

仁和葛绛清、愿你压力轻

指标维稳 身体通畅 肝肠健康

三人参茯苓发酵饮

仁和参满多、参多活力多

愿你精力旺 愿你身体健 愿你肾常好

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夏季祛湿健脾全攻略:一身轻松过夏天!

夏季天气炎热潮湿,人体容易受到“湿邪”侵袭,导致困倦乏力、食欲不振、水肿虚胖、皮肤油腻等问题。中医认为“脾主运化水湿”,夏季养生的关键在于健脾祛湿。

一、夏季为何要重点祛湿健脾?

1. 夏季湿气重,易伤脾

-外湿:夏季雨水多、空气潮湿,湿邪易侵入人体。

-内湿:贪凉饮冷(冰饮、空调)、熬夜、饮食油腻,导致脾虚湿盛。

2. 湿气重的典型表现

✅头面油腻:头发、脸部容易出油,长痘痘。

✅身体困重:四肢乏力,总觉得睡不醒。

✅食欲不振:胃口差,饭后腹胀。

✅大便黏腻:便溏、粘马桶,不易冲净。

✅舌苔厚腻:舌体胖大,舌苔白厚或黄腻。

如果你有以上症状,说明体内湿气较重,需要及时调理!

二、夏季祛湿健脾的5大方法

1. 饮食调理:吃对食物,湿气不缠身

✅ 多吃健脾祛湿的食物

-谷物类:薏米、赤小豆、山药、芡实、小米

-蔬菜类:冬瓜、苦瓜、丝瓜、白萝卜、莲藕

-水果类:苹果、橙子、木瓜、柠檬(适量)

-其他:茯苓、陈皮、生姜、荷叶

❌ 少吃加重湿气的食物

-生冷寒凉:冰镇饮料、冰淇淋、西瓜(过量)

-油腻甜腻:油炸食品、奶油蛋糕、肥肉

-高盐高糖:腌制食品、奶茶、加工零食

推荐祛湿茶饮

-红豆薏米水(炒薏米+赤小豆,适合湿热体质)

-陈皮茯苓茶(健脾理气,适合脾虚湿重)

-生姜红枣茶(温中散寒,适合寒湿体质)

2. 运动排湿:动一动,湿气跑光光

脾主肌肉,久坐不动会加重湿气堆积,适当运动能促进气血运行,帮助排湿。

-推荐运动:快走、八段锦、瑜伽、游泳(避免大汗淋漓,微微出汗即可)

-最佳时间:早晨或傍晚,避免高温时段剧烈运动。

3. 穴位按摩:按一按,健脾又祛湿

每天按摩以下穴位,帮助健脾祛湿:

-足三里(膝盖下3寸):健脾和胃,增强消化功能。

-阴陵泉(小腿内侧,胫骨下方凹陷处):祛湿要穴。

-丰隆穴(小腿外侧,外踝尖上8寸):化痰祛湿。

按摩方法:用拇指按压,每穴3-5分钟,早晚各一次。

4. 生活习惯:防湿从日常做起

-避免久处潮湿环境:少穿未干的衣服,保持房间通风。

-少吹空调:温度不宜过低(26℃左右),避免直吹。

-泡脚祛湿:用艾叶、生姜煮水泡脚(15-20分钟),促进血液循环。

5. 情绪调节:心情好,湿气少

中医认为“思伤脾”,长期压力大、焦虑会影响脾胃功能,导致湿气滞留。

-保持心情愉悦:多听音乐、散步、冥想。

-保证充足睡眠:晚上11点前入睡,避免熬夜伤脾。

三、总结:夏季祛湿健脾关键点

✔饮食清淡:少吃生冷油腻,多吃健脾祛湿食物。

✔适度运动:促进排汗,帮助湿气代谢。

✔按摩穴位:每天按揉足三里、阴陵泉。

✔调整作息:少熬夜、少吹空调,保持心情舒畅。

仁和药食同源发酵饮

人参黄精本草发酵液

本草发酵饮结合11味道地药食同源为基地原料,经中医专家君臣佐使配伍,通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合,采用特有益生菌作为发酵菌株,激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。

药食同源

茯苓:利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

人参:补脾益气、生津养血、安神益智

黄精:补气养阴、健脾、润肺、益肾

枸杞:滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

桑葚:滋阴养血、生津润肠

灵芝:补气安神、止咳平喘

松花粉: 燥湿敛疮、补中益气

大枣:补中益气,养血安神

仅针对原料科普,不代表产品功效
参考古方典籍:
人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣:《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜:《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“
桑葚:《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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这7种食材,帮你调理肠胃,让胃不再“闹脾气”!

现代人生活节奏快,饮食不规律、压力大、熬夜等因素常常导致肠胃不适,如胃胀、胃痛、消化不良等问题频发。想要改善肠胃健康,除了调整生活习惯,还可以通过饮食调理。今天,我们就来介绍7种有助于调理肠胃的食材,帮助你的胃恢复健康状态!

1. 山药——温和养胃,健脾益肺

山药富含黏蛋白和膳食纤维,能够保护胃黏膜,减少胃酸刺激,适合胃溃疡和胃炎患者食用。此外,山药还能促进消化,增强脾胃功能。

推荐吃法:山药粥、清蒸山药、山药炖排骨

2. 南瓜——护胃助消化

南瓜富含果胶,能在胃部形成保护膜,减少胃酸对胃壁的刺激。同时,南瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化。

推荐吃法:南瓜小米粥、蒸南瓜、南瓜汤

3. 燕麦——高纤维,促进肠道健康

燕麦富含可溶性膳食纤维(β-葡聚糖),能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还能调节肠道菌群平衡,改善消化功能。

推荐吃法:燕麦牛奶、燕麦粥、燕麦酸奶杯

4. 香蕉——天然抗酸剂,缓解胃部不适

香蕉富含钾和天然抗酸成分,能中和胃酸,缓解胃灼热。此外,香蕉中的果胶有助于保护胃黏膜,减少胃部刺激。

推荐吃法:直接食用、香蕉奶昔、香蕉燕麦粥

5. 生姜——暖胃止呕,促进消化

生姜具有温中散寒、止呕的作用,能缓解胃寒引起的胃痛、恶心和消化不良。生姜中的姜辣素还能促进胃液分泌,帮助消化。

推荐吃法:姜茶、姜糖水、炒菜时加姜片

6. 酸奶——调节肠道菌群,增强消化力

酸奶富含益生菌,能帮助维持肠道菌群平衡,促进消化吸收,缓解腹胀、腹泻等肠胃问题。选择无糖或低糖酸奶更健康。

推荐吃法:直接饮用、酸奶水果沙拉、酸奶燕麦杯

7. 白萝卜——消食化积,缓解胀气

白萝卜含有丰富的淀粉酶和膳食纤维,能促进消化,缓解胃胀、胃酸过多等问题。但胃寒或胃溃疡患者不宜生吃。

推荐吃法:萝卜汤、萝卜炖牛肉、腌萝卜

肠胃健康与日常饮食息息相关,适当摄入这些养胃食材,可以帮助改善消化功能,减少胃部不适。当然,除了饮食调整,规律作息、减少压力、适量运动也是维护肠胃健康的关键。如果你的肠胃问题长期未改善,建议及时就医检查。

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寒湿不除,补药全堵! 必看的“祛湿黄金指南”

花大价钱买了阿胶、人参,吃了却上火、腹胀,感觉“补不进去”?

明明早睡早起,却依然脸色暗沉、疲惫不堪,像被湿被子裹着?

关节天气预报般准时酸痛,喝口凉水就拉肚子,小腹常年像揣着冰块?

       先别急着怀疑补品是智商税,更别怪自己体质太差! 中医有句警言:“寒湿不除,补药全堵”。这就像往一条淤塞的河道里拼命倒清水,不仅流不通畅,反而可能泛滥成灾,加重身体的负担!

寒湿的危害,远不止“感觉湿气重”那么简单

       堵住气血,周身酸痛: 寒主收引,湿性黏滞。它们联手阻滞经络,气血运行不畅。于是,肩颈僵硬、腰背冷痛、膝关节酸沉(老寒腿) 纷纷找上门,遇冷、阴雨天就加重,活动起来像生锈的机器。

      困住脾胃,虚胖水肿: 脾主运化水湿,最怕寒湿。寒湿困脾,就像给脾胃盖了层湿冷的毛巾,让它无力运化。结果就是:食欲差、腹胀、大便溏稀粘马桶;喝口水都怕胖,身体沉重乏力,水肿、虚胖如影随形,减肥事倍功半

       冰封下焦,妇科烦恼: 女性胞宫(子宫)最忌寒凉。寒湿下注,轻则小腹冰凉、白带清稀量多,重则引发顽固痛经(经血色暗有血块)、月经推迟、甚至难孕。它还是黄褐斑、早衰的幕后推手之一。

       拖垮阳气,百病易侵: 阳气是身体的“小太阳”,负责温煦和防御。寒湿如同阴云蔽日,长期消耗阳气。导致你特别怕冷、手脚冰凉、免疫力低下,反复感冒、过敏,一点风吹草动就中招,整天疲惫不堪,睡不醒

       蒙蔽清阳,头脑昏沉: 湿浊上扰,清阳不升。你会感觉脑袋像裹了湿毛巾,昏昏沉沉、注意力不集中、记忆力下降,工作效率大打折扣。

揪出寒湿元凶:90%人天天在做的“作湿”习惯

⚠️ 你中招了吗?

祛寒湿黄金攻略:抓住自然阳气鼎盛期,事半功倍排陈寒!

饮食调理:

1)多吃温热性食物:可适当增加羊肉、牛肉、韭菜、生姜、大枣、桂圆等温热性食物的摄入,这些食物能温中散寒,帮助驱除体内寒气。

2)选择祛湿食物:多吃红豆、薏苡仁、山药、茯苓、陈皮等具有健脾利湿功效的食物,有助于身体排出湿气。比如可以常喝红豆慧米粥、山药冬瓜汤、茯苓瘦肉汤等。

3)避免生冷食物:减少或避免食用冰激凌、冷饮、生鱼片、生冷瓜果等生冷食物,以免加重。

推荐:茯苓陈皮茶:取茯苓5克、陈皮2克,所有材料加水煮沸即可,有健脾利湿、燥湿化痰的功效。

生活方式调理:

晒背“天灸”法:每日早9点/下午4点,背对太阳晒20分钟(戴帽护头),激活督脉阳气,寒湿从毛孔散出!

花椒艾草泡脚

艾叶30g+花椒20粒煮水,睡前泡脚15分钟(水位过三阴交),引火下行逼出寒

       保持环境干燥温暖:避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中,如地下室、潮湿的房间等。在阴雨天气或潮湿季节,可使用除湿设备降低室内湿度,保持内空气流通。

       注意保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其要注意腹部、脚部、腰部等部位的保暖,避免寒湿之气侵入人体。

      保证充足睡眠:每晚尽量保证7-8小时的高质是睡眠,有利于身体恢复和增强免疫力,帮助身体抵御寒湿。

仁和药食同源发酵饮

仁和参满多、参多元气多

✅融合11味道地药食同源

✅茯苓:利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

✅人参:补脾益气、生津养血、安神益智

✅黄精:补气养阴、健脾、润肺、益肾

✅松花粉:燥湿敛疮、补中益气

以上仅针对原料科普,不代表产品功效

✅君臣佐使科学配伍协同促进

✅益生菌益生元调节肠道,促进外排。

✅发酵活性物代谢小帮手

参考古方典籍:

人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”

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给气血加满,找回那束“自带高光”的生命力!

清晨闹钟响起,身体却像灌了铅,挣扎起身耗尽一天勇气

镜子里的自己,脸色总差那么点意思,粉底也盖不住的黯淡与倦容。

办公室一阵小风,别人没事,你却第一个中招倒下,咳嗽声成了背景音。

陪孩子跑两步就气喘吁吁,心里默念:“我还年轻,身体怎么先老了?

那份对生活的热情,似乎被一层看不见的“疲惫滤镜”悄悄蒙上了灰。

我们懂。
这不是矫情,是身体在发出最真实的信号:你的气血,该充电了;你的免疫力,该升级了。

气血,不是玄学,是生命的“能量电池”

中医智慧传承千年,早已点明:气为血之帅,血为气之母。
气足,推动血液奔流不息,滋养四肢百骸;血旺,承载氧气与营养,润泽脏腑容颜。
气血充盈,才是生命活力的底色,是抵御外邪、守护健康的根基城墙。

免疫力,不是口号,是身体的“隐形卫士”

它像一支24小时待命的精锐部队,默默对抗病菌侵袭,修复微小损伤。
气血亏虚,能量告急,这支卫队的战斗力便会下降。疲惫、易感、恢复慢…都是防线松动的警示灯。

别让“亚健康”成为生活的默认模式!

是时候,给疲惫的身体一次温柔的滋养,给摇摇欲坠的免疫力一次坚实的赋能。

【人参黄精本草发酵液: 气血滋养珍品 / 免疫力守护配方】

1)深养气血之源: 严选 道地药食同源原料:核心珍贵成分,如:道地黄精、名贵人参、有机红枣、高山灵芝等 ],遵循古法智慧与现代发酵科技融合,精准滋养心肝脾肺肾,源头激活气血生化之力。

2)筑牢免疫屏障: 特别融入 [复合氨基酸、蛹虫草、松花粉、专利益生菌、黄金益生元],提升内在守护力。

3)温和滋养,细水长流: 摒弃急功近利,倡导温和渐进式调养。如同春雨润物,让能量在日复一日的坚持中,悄然注入你的生命脉络。

4)便捷融入现代生活: 独立小瓶装装即开即饮 / 方便携带安全卫生 / 美味即食的本草发酵饮],让健康养护不再繁琐,轻松成为你每日的优雅仪式。

给身体一次深情的投资,胜过无数事后的补救。

选择【仁和人参黄精本草发酵液】

✅ 告别“累丑”,拥抱元气满满的自己。

✅ 构筑坚固防线,让健康少受风雨侵袭。

✅ 重拾生命活力,活出更从容、更精彩的每一天。

✨ 你值得拥有:由内而外的强韧,与生生不息的美好。✨

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