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据统计，70%的人都处于亚健康状态，但你知道什么是亚健康吗?

亚健康是介乎健康与疾病之间的次等健康状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，容易影响日常生活，严重的话还会引起身心疾病。

想知道你是这70%吗？快来看看你有没有这些症状。

【亚健康表现】

1. 早上起不来，晚上睡不着。醒来后感到更加困乏打不起精神。

2. 容易莫名其妙地出现心烦意乱，喜欢一个人发呆，对噪声、关门声等过于敏感。

3. 经常头疼、记忆力差、全身无力特别容易疲劳，工作效率下降经常感到腰酸背疼。

肺脏亚健康: 气短、口臭、咳嗽声大、皮肤粗糙

肠胃亚健康: 食欲不振、消化不良、易腹胀腹泻长痘、皮肤干燥

脾脏亚健康: 腹部脂肪堆积、口臭频发。唇周长痘、肤色暗黄

肾脏亚健康: 多汗、怕冷、尿频易疲劳、内分泌失调

肝脏亚健康: 易疲劳、嗜睡、易怒易上火、脸上有肝斑经期乳房胀痛

心脏亚健康: 失眠多梦健忘、舌苔频发、疲倦时心慌气短、易激动

【亚健康的危害】

1、影响工作效率、生活及学习质量;

2、生物钟紊乱

3、容易引发心理亚健康

4、是大多数慢性疾病的前兆

5、明显影响健康寿命，造成早衰

【亚健康调节】

防止亚健康主要靠个体保持乐观平和的心态，做好自我调适，合理安排工作和生活，改善不良生活惯，适量运动，根据需要定期检查。

在这个快节奏的社会里，我们无法改变来自外界的压力;但我们可以学会自我调节，改善自己的心理亚健康状态，日常还可以食用一些养生补剂！

健太易—黄精枸杞发酵饮

√ 亚健康

          √ 体质虚弱

          √ 气虚血虚

         √ 疲劳乏力

仁和本草酵素精选多味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，通过益生菌将草本中的大分子代谢为小分子的有机酸，多肽，寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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肝脏是人体的重要器官之一，也是功能最多、最强的器官之一。人们常说，肝好，命才好，肝坏，老得快！所以我们要好好保护肝脏，让它健康运作。

但是肝脏没有感觉神经，所以在肝病初期，我们往往感觉不到疼痛，只有一些轻微的症状，容易被忽略，导致病情加重，那么我们怎么知道肝脏有问题呢？

肝不好的人，清晨起床后会有4个异常现象

乏力

肝脏最主要的功能是物质代谢功能，当肝不好时候，体内蛋白质，氨基酸，糖类，维生素，激素等物质会出现代谢异常，营养吸收障碍，引起乏力。

视力模糊

肝不好会引起眼睛模糊，通常由于肝血不足不能濡养双目导致，同时也是因为肝主疏泄，当经常情绪压力，发脾气或者肝火太旺导致气机不畅，气郁化火，火热容易上攻头目，导致视力模糊。

小便发黄，尿味重

因肝脏不好，对排毒功能造成损伤，还会对肾脏功能造成影响，因此就会出现小便黄现象。

口臭

肝脏是人体的消化器官和最大的解毒器官，当肝脏受损时，导致消化功能障碍和体内毒素无法排出，难以消化的隔夜食物或者体内毒素在发酵过程后形成气体会通过消化道和呼吸道返回口腔，引起口腔异味。

肝脏出现问题，全身都会有信号

1.肝不好，头发先知

①两边的头发变白：肝和胆都虚弱；

②头发很油、掉得多：肝里的火气太旺；

③头发颜色偏黄：肝里的血液不够；

④头顶的头发变白：肝和肾都虚弱；

⑤发际线的头发变白：肝和脾的血液不够。

2.肝不好，脸先知

①嘴里苦、口气重：肝里的火气太旺，脏气上升；

②脸上长斑、长痘：肝里有毒素，内分泌失调；

③脸色暗淡、没有光泽：肝里的血液不够，营养不足

3.肝不好，看手脚

①指甲容易断裂：肝里的血液不够；

②指甲上有竖线：肝的功能减弱；

③手掌上有红点：肝脏有病变；

④手背上的青筋明显：肝里的气滞住了；

⑤脚底皮肤粗糙、脱皮：肝脏受损，代谢能力降低。

中医小方子，可以帮助养肝护肝

1.枣杞黄芪茶

配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。

做法：把黄芪和红枣洗干净，放到水里煮开，再用小火煮10分钟。然后加入枸杞子，再煮2分钟。过滤后倒进杯子里喝。

好处：枸杞子可以保护肝脏，促进血液循环、明目、利尿、助消化和滋阴润肺。黄芪味甘，可以补气、活血、养颜、润肤、强身和加快糖和脂肪的代谢。

2.玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵。

做法：将上面的配方用沸水冲泡即可。

好处：玫瑰花可以调和肝脾、理气和胃、养血调经、美容养颜。玫瑰花性温，味甘微苦，最主要的作用是理气解郁，活血散淤。

仁和药食同源发酵饮

仁和健太易—黄精枸杞发酵饮：融合9味药食同源为基地原料 ，药食同源：滋养肝肾、补气养血、其中人参：补气养血，促进内循环，枸杞子：补肝肾，益精血，覆盆子：益肾固精，养肝明目，非常适合春季养生。

仅针原料科普，不代表产品功效

本草发酵饮经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分：有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津，安神”

茯苓：《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿，健脾，宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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春季是个春意盎然的美好季节，春季人体阳气旺盛，正是养生好季节命

春季怎么养生?赶紧收藏起来吧~

《黄帝内经·素问》有写:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春季解“春困”

”犯“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，应顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，调节精气神。坚持锻炼慢跑、瑜伽、散步等，活动关节、舒展身体，使，阳气生发。还可以喝点五花茶祛湿，疏肝理气，醒脑助神，驱寒祛湿，减轻“春困”。

春季预防头痛

一年四季中，春季偏头痛居多，预防头痛可用指腹或木齿梳子梳头进行头部按摩。从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动做完头部会很舒服轻松。多吃大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

 

早上梳头，晚上泡脚

《养生论》说: “春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气。”春天早上梳头、晚上泡脚，是能很好的促进人体气血运行。

晨起后宜伸懒腰

经过一夜睡眠后，人体松软懈急，气血周流缓慢，醒来总觉得懒散而无力，将四肢舒展伸腰，全身肌肉用力，深吸深呼有行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏醒神、增气力、活肢节。

多晒太阳来补钙

民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。春分过后日照时间渐渐变长，午饭后出去走走，或增加一些户外活动晒晒太阳，有助健康。而且研究表明:阳光能促进维生素D生成，维生素D有促进钙的吸收。

“躲避”紫外线，注意防晒

一般到了夏季，大家才会意识到防晒。其实在春季，紫外线就对皮肤有影响了。尤其在中午11点至下午3点这段时间的紫外线很强烈。紫外线容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积所以春季防晒也很重要。

不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，常让人忽略初春的善变与寒冷。衣着最好慢慢减少，不要一下子换上短袖短裤，寒邪伤肺，容易鼻塞、咳嗽、感冒等。

每天坚持多喝水

春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，每天坚持多喝水，不仅能保证身体处于健康状态，还能促进新陈代谢，使身体系统的循环速度加快，及时排泄掉身体的代谢废物。

饮食宜少酸多甘

根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃性味甘平食物，例如:大枣、山药、玉米、核桃、芋头、枸杞、胡萝卜等。

放松，保持心情愉悦

春天易上火，脾气暴躁，有时会莫名为些小事生气。而春天重在养肝，调理心情很重要，平时要放松心态，保持自己心情舒畅，多运动，呼吸新鲜空气，参加户外活动，做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅。

春季养生很重要，多多了解，身心同养~

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中医认为，春天对应人体的肝脏肝脏又与草木比较相似，草木在春天萌发生长，肝脏也喜欢生发，在春季功能比较活跃。

很多慢性肝病患者在此季节都有反映，春天肝功能容易出现波动、升高，人的情绪容易激动，而且症状也会比较明显。所以要保持心胸开阔、乐观向上的好心态。

东风解冻，冰雪消融，化而为雨，故名雨水(2月19日)，“雨水” 节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。

“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。二月的雨水节气后，气温将逐渐升高，降水量增加，还会出现“倒春寒”，所以注意恰到好处的保暖，特别是腹部.背部和脚部。

春季阳气初升，宜食的食物有:韭菜、虾仁、鸡蛋、香菜、豆芽、春笋、菠菜、芹菜等。

尤其是韭菜，人们常说:“正月葱，二月韭”，早春二月的韭菜碧绿鲜嫩、香气浓郁、品质上佳，是不可多得的养生佳品。

《本草拾遗》中也有记载: “能温中下气，补虚益阳，调和脏腑。”

 需要注意的是，忌食辛辣之物;立春之后，天气干燥，还要注意多补充水分。

春季推荐食谱

枸杞子山药粥

用料: 枸杞子20克，山药30克，糯米50克

制法: 将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

参苓白术鸡汤煲

材料: 太子参10g，茯苓15g，白术10g，淮山药50g鸡肉250g，红枣、姜、葱盐、料酒适量

做法: 中药材洗净后浸泡约60分钟;鸡肉切成小块，在沸水中焯一下捞起;全部食材放进砂煲中，加入清水，大火煲滚后转中小火煲90分钟熄火，调味后即可。

除了食补，日常食用一些养生补剂也是很重要。

仁和本草酵素

健太易—黄精枸杞发酵饮

√ 酵活本草能量  √ 激活本草活性  √ 升华本草效能

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仁和健太易—黄精枸杞发酵饮：多味道地药食同源成分补气养血，养肝明目，黄精：补气养阴，润肺健脾。大枣：补血安神，枸杞子：补肝肾，益精血，覆盆子：益肾固精，养肝明目。

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一个人健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而气和血就是脏器的“饭”。

1.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你肝的气血不足了，肝开窍于目，肝血充足，则眼睛炯炯有神，当肝气血不足：则眼睛干涩、眼皮沉重，视物模糊，眼睛迎风流泪。

 

2.看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表气虚血瘀表现，气血循环差。

 

3.看头发

发为血之余，发为肾之华，当血气足，肾气足，则头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足，反之气血不足时候则：头发干枯、掉发、头发发黄、白头发。

 

4.摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。

 

5.看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

 

6.看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上能看到明显的青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

 

7.看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

 

8.看手指甲上的纵纹

                                                                                                                    当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

                                                                                                                                                                                           9.看运动

                                                                                                                运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而气血充足运动后精力充沛、浑身轻松。

                                                                                                                                                                               仁和药食同源本草酵素

健太易—黄精枸杞发酵饮

√ 酵活本草能量 √ 激活本草活性 √ 升华本草效能

仁和本草酵素精选多味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，通过益生菌将草本中的大分子代谢为小分子的有机酸，多肽，寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

仁和健太易—黄精枸杞发酵饮：多味道地药食同源成分补气养血，滋养五脏，其中人参：大补元气，益肺补气，茯苓：健脾补气生血。黄精：补气养阴，润肺健脾。大枣：补血安神，枸杞子：补肝肾，益精血，覆盆子：益肾固精，养肝明目，本草发酵饮非常适合气血虚弱，疲劳乏力，免疫不好等人群服用。

黄精枸杞发酵饮具有临床实验数据验证，可调节人体免疫。

人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津，安神”

茯苓：《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿，健脾，宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

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据数据显示

2020年我国有超过41万人患肝癌

有超过39万人死于肝癌

几乎每8个因癌症死亡病人中

就有1个人死于肝癌。

所以预防肝脏异常，让肝脏保持健康，最好远离这6种行为。

1.过量饮酒

摄入酒精过量，超出肝脏的承受能力，最先受损的自然是肝脏。长此以往会出现肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。2.滥用药物大部分药物都要经过肝脏的代谢才能排出体外，有些药物还要经过肝脏的分解，有效成分才能发挥作用。因此，一定要在医生的指导下服用药物。

2.滥用药物

大部分药物都要经过肝脏的代谢才能排出体外，有些药物还要经过肝脏的分解，有效成分才能发挥作用。因此，一定要在医生的指导下服用药物。

3.饮食不当

常见的饮食不健康行为包括进食过快、偏食、暴饮暴食、饮食不洁、进食过多、单一饮食、积食等。如果患者在日常生活中，出现饮食不健康的行为，应及时制止，并及时就医，积极进行改善。

4.过度熬夜

过度劳累、长期熬夜会降低人体的抵抗力，使肝脏功能紊乱，易患各种疾病，包括肝病。建议最迟晚上11点也要入睡。凌晨1点至3点是养肝血的最佳时间。

5.情感易怒

人在发怒时会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

6.体型肥胖

肥胖者体内含有大量游离脂肪酸，通过血液循环，它们不断被运往肝脏，超过肝脏的负荷，造成脂肪堆积，所以肥胖者多合并有脂肪肝。

补肝吃什么好？

想要护肝，日常生活中补充这几种食物也很重要！鱼类、海藻类、枸杞、杏仁、芝麻、红枣；除了食补，日常食用一些养生补剂也是很重要。

仁和本草酵素

葛绛清-葛根桑叶发酵饮

成分：葛根、山楂、桑叶、枸杞子、龙眼肉、覆盆子、罗汉果、茯苓、大枣、大豆、甘草。

本草酵素里面的多种药食同源养滋养肝肾，补气养血，帮助加强肝脏，肾脏代谢排毒，改善脏腑微循环。

同时富含的多种多种活性物质和膳食纤维，优化体内环境 、改变酸性体质、帮助分解有害物质促进排出，本草酵素非常适和经常应酬，熬夜肝不好，疲劳乏力，爱肝护肝等人群。

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