作者： yiqi1688

       中医讲“万病根源，皆为湿气”。如果体内湿气过重的话，很容易就会影响到人体正常的功能运转，也会加重各项器官的负担。

进入秋天，秋老虎还是挺热的，多数人也是会喜欢吃一些水果，能够帮助缓解口干舌燥的问题，为身体补充营养，但是，像以下这几种水果，劝你还是最好少碰，以免湿气加重。

5种水果堪称“湿气之王”

1. 西瓜

西瓜，清甜解渴，吃一口就能把身上的热气全都带走。不过，西瓜性寒凉，水分又多，到了秋天，咱们就不能像夏天那样大口大口地吃了。为啥呢？因为秋天空气干燥，人体本来就容易缺水，这时候再吃太多西瓜，不仅会加重体内的湿气，还可能让身体里的阳气受损。

2、香蕉

香蕉，口感软糯，香甜可口，是老少皆宜的佳品。但是，香蕉性偏寒，吃多了容易导致脾胃受寒，进而滋生湿气。尤其是脾胃本身就不太好的朋友，更要少吃些。

3.火龙果

       火龙果，红艳艳的外皮，白嫩嫩的果肉，看着就让人食欲大增。不过，火龙果虽然富含维生素C，但它的性质偏寒，吃多了容易引起体内湿气过重。特别是脾胃虚寒的朋友，更应该注意，别让这外表鲜艳的水果成了湿气的帮凶。

4.菠萝蜜

       菠萝蜜含糖量高，吃多了容易生痰湿。而且，菠萝蜜的纤维比较多，不容易消化，对于肠胃功能不强的人来说，吃多了可能会造成消化不良。

5、芒果

芒果，营养价值非常高，坚持食用，在美容养颜这方面有一定的帮助作用，但是，芒果性温而湿，吃多了容易导致体内湿气积聚。尤其是那些容易上火的朋友，更是要控制好自己的嘴巴。

祛湿小妙招

药食同源发酵饮，融合多味健脾祛湿的药食同源原料，通过发酵，不仅好吸收还提高调养效力。

健太易—人参黄精枸杞发酵饮

药食同源

茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

人参：补脾益气、生津养血、安神益智

黄精：补气养明、健脾、润肺、益肾

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣：补中益气，养血安神

枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

仅针对原料科普，不代表产品功效

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

参考古方典籍：

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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国家心血管病中心的数据显示：我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，患病人数约为2.45亿。我国每年新增一千万高血压患者！

从下图可以看出：新华健康的体检客户血压增高随着年龄呈现明显增高趋势，60岁以上人群血压增高占比高达48%；而同型半胱氨酸增高平均占比为32%，

高血压的危害：

长期高血压，容易诱发：

√脑血管病

√心力衰竭和冠心病

√慢性肾衰竭

√主动脉夹层（死亡率高）

√视网膜病变

6个导致血压升高的坏习惯

1：饭菜吃的过咸

       高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，钠摄入量过多，会引起水钠潴留，造成血容量加大，最终导致血压升高。

2：长期的惯性吸烟

       吸烟会导致高血压，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次，收缩压增加10-25毫米汞柱。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

3：经常性的饮酒习惯

       长期大量喝酒会增加高血压的发生率，大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性、增加心率与心脏排血量，所以具有升高血压的作用。

4. 常久坐不运动

       久坐不动是诱发高血压的主要原因之一，坚持有规律的运动，特别是有氧运动，对控制高血压有一定的帮助。比如每天快步走30分钟以上，可使收缩压降低4～9个毫米汞柱。

5. 作息睡眠不规律

       熬夜和失眠会扰乱人体生物钟，破坏血压的昼夜节律，直接影响血压。很多高血压的人都有感受：如果前一天没睡好，第二天血压必然升高。

6.精神压力过大

       高血压的发生与精神心理因素密切相关。人心情不好，肾上腺素水平上升，血压也会随之上升。所以，经常压力过大，郁闷焦虑的人群要学会释放压力，调整好情绪。

仁和药食同源发酵饮

葛根桑叶发酵饮：本草葛绛清-无压一身轻

✔融合12味道地药食同源

✔君臣佐使配伍协同促进

✔深度发酵提高调理效力

✔酶解小分子亲和好吸收

✔发酵激发多种活性物质

生物活性如：有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性物质。

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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立秋一过，天气逐渐转凉，空气中的干燥感也随之而来。这时候正是养肺的好时机，尤其是立秋后的15天，被称为养肺的“黄金期”。

1.重在养肺

立秋后空气逐渐干燥

呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部秋季干冷的空气一旦侵害就容易损伤黏膜。此所谓，秋燥伤肺，因此，肺喜润而恶燥。立秋后的养生重点–润肺。

2. 多吃生津的食物

益胃生津的食品：

芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等

润肺生津的食物:

水、粥、豆浆，萝卜、莲藕、荸荠、梨等

3. 多吃粗粮蔬果

清热祛燥的粗粮杂豆:

麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

应季的蔬果: 萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;

滋阴润燥的荤食：

鸭肉、河鱼、河虾等。

4. 肺黄金时间

最佳养肺时间:上午7点~9点，一天中养肺的最佳时间

是上午7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动能强健肺功能。

5.一杯热水

秋季伤肺的主要原因是“燥”养肺的重点便是“润”可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单:将热水倒入茶杯中，注意防烫用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次除此之外，每天补足充足水分。

6.多大笑练呼吸

人大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随血液行遍全身，使身体的每个细胞都得到更充足的氧气，平时我们可以伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸可以增加肺容量或快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出让空气在肺里停留时间长一些让肺部气体交换更充分。

7. 多喝两饮

雪梨百合饮

立秋后燥气上升雪梨和百合一起加水熬制，清热润燥经常干咳的人可以多喝。

菊花乌梅甘草饮

将菊花2克、乌梅1枚、甘草1克放进杯中，开水冲泡饮用，宣肺利咽。

仁和药食同源发酵饮

参满多—人参茯苓发酵饮

药食同源

枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

黄精：补气养明、健脾、润肺、益肾

人参：补脾益气、生津养血、安神益智

桑葚：滋阴养血、生津润肠蜂

茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

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仅针对原料科普，不代表产品功效

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桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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“云天收夏色，木叶动秋声”，从昨日开始迎来了秋天的第一个节气——立秋

立秋虽然到了

但还尚处于“三伏天”期间

暑气一时难以消散

此时还处在“三伏天”期间

气温降低仍需时日

在此季节交替之际

自然界中的阴阳盛衰

发生显著变化，人体易受到影响

因此，我们一定要重视立秋后的养生

立秋要三防

1.防暑

立秋时节，暑热未褪，白天仍然炎热，外出作业、游玩、行走仍有可能导致中暑。因此，立秋后仍要降温防暑，多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，同时要保证充足睡眠。

2.防泻

立秋刚至，暑热未退，而夏天贪“凉”造成的脾胃虚弱尚未恢复，需注意健脾和胃、勿伤脾阳，避免腹泻。

3. 防燥

立秋后要注重防燥，燥为秋季主气，其性干燥，易耗津液，导致口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、心烦气躁。因此，秋季防燥应该多喝汤水、多喝粥，多吃养阴润燥食物，同时少吃辛辣刺激食物。

一养：滋阴养肺

中医强调：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病，另外：秋季干燥，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，因此需要注意润燥、滋阴、润肺。

1、可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

2、宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。

3、多吃清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。

4、应季蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、梨、柿子、葡萄、柑橘、山药、荸荠等。

推荐两款代茶饮，有助于清热润燥

1）：雪梨百合饮：

雪梨、百合、冰糖加入水中，熬制后饮用，可以清热润燥润肺适合经常干咳、嗓子不舒服的人群

2）：百玉润燥汤：将9克百合、15克玉竹、15克梨，一同放入锅中用水煮，煮好后添加适量甘蔗汁，即可饮用，可以润肺养阴、生津止渴

仁和药食同源发酵饮

参满多—人参茯苓发酵饮

√道地药食同源取材

√君臣佐使配伍，协同促进

√深度发酵提高滋养效力

√酶解小分子亲和好吸收

√发酵激发多种活性物质

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     俗话说“十人九湿”，大部分人体内都有湿气，这与我们日常饮食、生活习惯有着密切关系……

湿气重的表现

湿气在头:头发油腻，容易脱发、白发。

湿气在脸:面色暗沉、眼泡浮肿、脸肿毛孔粗大、皮肤油、长痘。

湿在脾胃:脾虚湿盛、舌苔厚腻、便秘、大便不成型粘马桶。

湿气在肺:痰多、胸闷,睡觉时打呼噜。

湿在肝胆:既怕冷又怕热，经常口干、口苦、口臭。

湿在腹部:肚子大，赘肉减不掉。

湿气分5个等级

1级一湿气在表皮:

皮肤瘙痒,湿疹,外感寒湿,气血运行受损,难以吸收代谢。

2级一湿气在肌肉:

乏力,关节酸胀,面黄,肥胖,手脚凉,脾受寒会虚,难以运化水湿寒湿内困,引起肌肉酸痛,乏力。

3级一湿气在骨骼:

肩周炎,颈椎病,关节炎,风湿,寒湿很容易在骨骼关节堆积。

4级一湿气在腑脏:

脾胃虚弱,妇科问题,浮肿,怕冷,寒湿由外入里排不出,阻碍脏腑正常工作。

5级一湿气在全身:

脸色苍白无血色,慢病缠身，囊肿熄肉，寒湿内蕴，日久化痰成淤。

湿分为:痰湿、湿热、寒湿。

痰湿是一个基础。如体内有了痰湿，遇热就变成了湿热，遇寒就变成了寒湿。

因为热在体内是往上走，致上半身的问题比较多，比如说面部爱长痘、爱出油，头皮易油腻，易口腔溃疡等。而寒在体内容易往下走，所以体内有寒湿的人，往往是下半身有问题，比如说腰膝酸软、小腿水肿等。

为什么湿气如此难除呢?

因为脾虚生湿，伤脾行为不改湿气难祛。

1. 现代人最容易出现的就是用脑过度一思伤脾,简而言之就是我们大脑杂念太多,想的事情太多思想负担很重的时候就非常伤脾。

2. 寒凉的食物吃太多也伤脾。

3. 甜食吃太多也伤脾。中医管甜叫甘,甘是入脾的,过多的甜味东西入到脾，会增加它的负担，因而伤脾。

祛湿根本，健脾是关键!

只有把脾胃功能恢复了，身体自我清除湿气的能力才会正常。

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本草发酵饮结合9味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质等提高滋养效力。

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       中医强调脾胃为后天之本，气血生化之源，人一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃，脾胃好，生病少，脾胃伤，百病生。

       夏季正是养脾胃的好时机，然而很多人在夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面为大家总结了夏天最伤脾胃的6种行为，看看你中了几种？

夏季最易伤脾胃的种行为

1：狂吃冷饮

       一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，冰镇水果，冰水，冰饮料，冰西瓜，冰绿豆等等，吃进去的同时寒湿气也随之进入脾胃，损伤脾阳。

       另外冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。

2：常待空调房

       空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。现在很多人在空调环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。空调的虚邪贼风多，平时可以拿个个围巾或是披肩遮挡关节部位，避免过多寒气进入体内损伤脾胃。

3：喝太多凉茶

       凉茶一般由清热解毒的中草药制成，一般都是偏寒性，对于脾胃虚寒、胃肠道不适、体质弱一些的中老年等人群，过量饮用凉茶容易引起脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

4：沉迷麻辣重口味

       夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

5：大量饮酒

       古人说“酒为湿热之最”，喝多了，时间一长就容易产生湿热。长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻，上面厚厚的一层苔，这是湿热伤了脾胃，脾胃不能运化水谷，水湿停留体内的表现。

       若不加注意，日久就会导致脾胃进一步损伤，出现气虚无力，甚至伤肝伤肾，表现为肢体颤抖等。

6、经常性熬夜

       夏天昼长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。还有些上班族为了工作，不得不熬夜加班。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

★夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机….

在饮食上，也要注意多吃一些健脾胃、好消化的食物，诸如山药、红枣、薏苡仁、芡实、小米粥等等。

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