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流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。

国家卫生健康委员会：我国将继续呈现多种呼吸道病原交替或共同流行态势，短期内仍将以流感病毒为主。

‼‼受多因素影响，新冠病毒感染疫情可能在本月出现。

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根据中国疾控中心数据，流感的每年季节性流行可导致全球300万～500万重症病例，29万～65万呼吸道疾病相关死亡，对人类健康造成了严重威胁。

哪些人容易得流感？

人群对流感病毒普遍易感。人感染流感后大多数为自限性，但部分人群感染后出现严重并发症的风险较高，包括：60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的患者等。

原因可能有以下几个方面：

（1）学校、托幼机构为集体场所，儿童在集体场所中聚集、接触密切，一旦有流感病例，很容易就会导致疾病的传播，出现更多病例。

（2）儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少，体内预存免疫弱，对流感病毒的交叉保护作用较弱。

（3）儿童自身呼吸道较成人发育可能没那么健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状。

预防流感的“武器

1.勤洗手：使用肥皂或杀菌洗手液把手洗干净。

多通风：卧室，大厅，办公区域保持室内环境清洁和空气流通。

少聚集：在流感高发期，要尽量少去购物商场、集市等人群密集、通风条件较差的场所，必须去时最好戴口罩。

 

好习惯：出门戴好口罩，打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口，规律作息，不熬夜，保正充足睡眠，让脏腑器官得到休息放松。

规律运动：每天保证30分钟左右中等强度的有氧运动，比如健步走，骑车，慢跑，开合跳等，有研究表明运动可以增加运动可以使机体免疫细胞和免疫机制被激发，增强体质。

接种流感疫苗：是预防流感的有效手段，6月龄及以上无禁忌症的人群都可以接种流感疫苗。

强免疫：营养全面，荤素得当，多摄入优质蛋白质：瘦肉，鱼肉，豆制品，加强维生素补充：新鲜蔬菜水果，苹果，胡萝卜等，多喝温水：尽量选择白开水，矿泉水，不要选择高糖饮料和碳酸饮料。

下面介绍一种中医古方防疫汤剂，平时在家可以煮水喝

甘草干姜汤：

组成：甘草12克，干姜6克，用法：用600ml水，煮20分钟，分两次喝。

干姜：强肺阳，驱寒邪，

甘草：强心阳，补中气

对于没有时间和精力的朋友也可以服用药食同源发酵饮。

仁和本草发酵饮精选多味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，通过益生菌将本草中的大分子代谢为小分子，发酵激发多种活性物质：多酚、黄酮、维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、抗氧化物等。安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

仁和甘草干姜发酵

仁和参满多

特殊时期，保护自己，关爱家人。

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“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，是很容易旧病复发或加重，是大自然阳气弱，阴气最盛之时同时也是人体能量积累，养精蓄锐的时候，是阴转阳的始生转折点。这个时候，也是我们养生的好时机。

民彦:“三九补一冬，来年无病痛”之说。“三九天”一般时间指:

一九: 12月22日到12月30日

二九:12月31日到1月8日

三九:1月9日到1月17日

“三九”是养生非常重要的时机，它能让你来年的身体，气充足，还会把你之前身体所缺失和流失的阳气全部藏住。

如何去养“三九”呢?

1. 顺应“冬藏”

一年中的大气，春升夏浮，秋降冬沉，秋天“收的气”，在冬天一定要“藏起来”，小动物爱藏粮食、庄稼植物藏根，人感天地气机变化，也将机体阳气敛藏于肾水之中，此是自然之道。

冬能藏精，就是藏住我们的根基。到了来年春天，庄稼植物得阳气升发健旺，产量自高；人亦如此，冬天善于深藏阳气，来年春天健康不病。

2. 注意防寒

“冬伤于寒，春必温病”。日常外出时，做好防寒，戴好围巾和帽子，防止寒气入侵体内。白天多晒晒太阳，有利于阳气生发。

3. 适当运动

冬季适当运动，进血液循环，增强抗寒能力，预防感冒等疾病发生，同时增强体质，减轻身体和大脑疲劳；增强心脏功能，耐力锻炼有益于心血管健康；促进排毒，增加新陈代谢，减少毒素在体内积聚。但要动静结合，不宜剧烈运动，如: 八段锦、太极拳慢走、瑜伽等。

4. 顺食而养

俗话说:“冬季进补，来年打虎。”冬季应进食一些温补的食物，能驱赶染寒气，抵预疾病。

肉类: 可以多吃一些羊肉汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛肉等;特别是羊肉，营养丰富，能补中阳气抵御风寒，改善手脚冰凉。

蔬菜: 可以吃一些莲藕、萝卜、白菜、筒蒿等。老话说:“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”萝卜营养丰富，清热，顺气。

坚果: 适当吃一些核桃、板栗、花生等，可降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质、补脑健脑、保护心血管等

黑色食物: 多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑甚、黑木耳等。可补充营养、改善肤质、黑发亮发等

记住，冬季饮食以清淡为主，少吃过咸食物，以免身体水肿。

晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。

适当可以加入艾草、生姜、花椒去泡，水温在35-40度之间，泡20分钟即可。早晚还可以搓揉脚心，促进血液循环。

6. 艾灸

除了泡脚，还可以根据自身情况进行艾灸，以激发身体阳气，温经散寒，时间一般选在上午9点到12点。

7. 清净养神

调节好心态，少思少虑，心有山水不造作，静而不争远是非，多放松心情，听听音乐。

入冬后，正是进补时节，常喝仁和本草酵素，为身体健康保驾护航。

仁和本草酵素

仁和健太易—黄精枸杞发酵饮：富含多种活性物质，调五脏、促代谢、清调补、其中人参：大补元气，益肺补气，茯苓：健脾补气生血。黄精：补气养阴，润肺健脾。大枣：补血安神，枸杞子：补肝肾，益精血，覆盆子：益肾固精，养肝明目，非常适合气血虚弱，疲劳乏力，免疫不好等人群服用。

仁和本草酵素精选多味道地药食同源为基地原料，经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，通过益生菌将草本中的大分子代谢为小分子的有机酸，多肽，寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

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2016年，中国生物发酵产业协会为规范酵素产品，制定了《酵素产品分类导则》，食用酵素是指以动物、植物、食用菌等为原料，添加或不添加辅料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性成分：有机酸、多肽、寡糖、维生素、黄酮类、多酚类、氨基酸、矿物元素、过氧化氢酶、益生菌代谢产物等。

那么这些生物活性分别都有哪些作用呢？

一、维生素

维生素A：增强视力，预防夜盲症，改善皮肤干燥，维生素D：促进钙吸收，防止骨质疏松，维生素E：抗衰老 ，抗氧化，维生素c：抗氧化，增强免疫力。

二、氨基酸

氨基酸身体细胞最基础的营养物质，维持人体正常代谢，调节免疫，修复细胞。

三、矿物元素

矿物质是机体机构的重要组成成分，参与体内多种酶的组成，维持人体正常代谢功能 。

四、有机酸

 

1）抗菌、抗炎 ；2）净化血液，分解毒素垃圾；3）解毒杀虫；4）强化胃蛋白酶活性，促进蛋白质，脂肪分解，消化，去除油脂，减少脂肪和油脂堆积，调节血脂；5）抗血栓，抗血小板凝聚，预防心肌梗死和动脉粥样硬化及心脑血管问题。

五、类多酚

1) 抗氧化，消除自由基，可以帮助抵抗有害的自由基，防止细胞受损，同时降低患慢性病的风险；2）抗菌抗炎；3）抗糖：多酚可以改善外周组织胰岛素敏感性，有助于降低糖尿病的风险。

4）降血压:增加血管舒张，降低低密度脂蛋白的氧化敏感性；5）保护心脑血管健康：降低氧化脂质，控制血糖，预防动脉粥样硬化，和预防心脏病。

参考文献:

[1]石碧， 狄莹. 植物多酚[M]. 北京:科学出版社，2000

[2] 于华忠 龚竹琼 张东山 ，茶多酚的研究进展 ，福建茶叶 ，生理.生化，2004，(4).

[3]刘运华， 胡建华， 植物多酚的研究进展 ，武汉工业学院学报， 2005， (4)

[4]吴琼洁，蔡碧琼.茶多酚的研究进展及应用前景[7] . 武夷科学，2005， (12

[5]曲恩超，魏福祥， 苹果多酚的研究进展[J]. 河北化工， 2006， (1).

[6]冯丽.植物多酚种类及其生理功能的研究进展[J].江西农业学报 2007， (10)

[7]齐继承植物多酚的开发应用前景[J]. 中国医药技术与市场， 2007， (4)[8]耿中华， 植物多酚的研究进展 ，广西轻工业 食品与生物。2008，(5).

六、类黄酮

1）强抗氧化，清除自由基：抗氧能力是维生素E的十倍，阻止细胞的退化、延缓衰老；2）抗心脑血管疾病：类黄酮有抗血管老化，改善血管通透性，防止血栓形成，保护心脑血管，预防心血管疾病，调节血脂，降低血液粘稠度，降低血液当中的胆固醇和脂肪含量，预防脂肪肝。

3）美容养颜，抗衰老作用：黄酮是一种很强的抗氧剂，具有天然理想的抗氧化效果，可有效压制引起肌肤老化的元凶——自由基，提高人体排毒和防御机能，延缓人体的衰老；4）调节血压，抗炎抑菌，提高免疫力；5）抗病毒保肝：黄酮具有极强的抗病毒功能，抑制病毒在肝脏内阻断氧自由基形成、抑制细胞膜过氧化活性的反应，助力肝功能修复。

参考文献：

[1] Meng S,Wu B,Singh R,et al.SULT1A3-Mediated Regiospecific 7-0-Sulfation of Flavonoids in Caco-2 Cells Can Be Explained by the Relevant Molecular Docking Studies[J].MolPharm,2012,9(4);862-873.

[2]张传丽，陈鹏.银杏类黄酮 研究进展[J.北方园艺，2014，38(3):177-181.

[3]Kumar S,Pandey AK. Chemistry and Biological Activities ofFlavonoids:An Overview[J]. Scientific World Journal,2013:162750.

[4]胡炎坤,东润红.浅谈自由基对人体健康的危害[J].医学信息，2014,27(3);449.

七、多肽

多肽是α－氨基酸以肽键连接在一起而形成的化合物，是蛋白质水解的中间产物。多肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢，它在人体处于一种平衡状态，尤其对于儿童来说，他的生长、发育都离不开多肽。

八、寡糖

寡糖主要有两类，一类是低聚麦芽糖，具有易消化、低甜度、低渗透特性，可延长供能时间，抗疲劳等功能。

另一类是被称为“双歧因子”的异麦芽低聚糖，这类糖进入大肠作为双歧杆菌的增殖因子，可改善人体内微生态环境，能有效地促进人体内双歧杆菌和其他有益菌的生长繁殖，抑制腐败菌生长，进而调节胃肠功能，抑制肠内腐败物质，防治便秘，并增加维生素合成，提高人体免疫功能。

 参考内容：以上营养素作用来源于百度百科

仁和药食同源本草酵素

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葛绛清：（常喝葛绛清，无压一身轻）

健太易：（元气多活力，健康很容易）

甘草干姜：（千年古方升级防调兼顾）

仁和自建本草发酵研究院，拥有中国首个本草发酵生物科技实验室和顶级的专业研发团队、拥有国内最大的本草发酵生产基地。

（1、257亩生产基地；2、药食同源道地原料；3、无尘洁净生产；4、医药级生产标准）同时与齐鲁工业大学成立联合研究院 ，把尖端前沿的本草发酵科研成果应用实际生产，并且有多名领域专家为产品研发和组方配伍保驾护航。

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肝毒多的8大表现

1.经常放屁

肝不好的人放屁会多，因为分泌的胆汁、消化酶少，食物不好消化而在肠道内分解腐败，从而产生过多的气体。

2.眼黄、脸也黄

肝不好，眼睛会干涩无神、而且眼白发黄。血液中的胆红素浓度升高，面部甚至身子也会发黄。

3.粉刺痘痘多

熬夜多、缺乏睡眠，会让肝脏得不到休息,影响体内的垃圾毒素排出，面部就会长痘痘粉刺。

4.晨尿黄如浓茶

早晨第一次尿液的颜色 如果长期黄的像浓茶, 这多是肝不好造成的。

5.口苦口臭

肝气不通畅、瘀滞引起恶臭的毒素在体内积累，早上起床感觉口千、口苦、口臭。

6.睡眠差

肝不好的人，难入睡， 或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。

7.汗臭汗黄

肝脏受损，血清胆红素会升高，随之会出现尿胆红素阳性，尿液就可以发生颜色改变，变成深黄色或棕黄色。

8.情绪变化大

突然某段时间开始情绪突然变得暴躁,容易发怒起冲突。

“肝”喜欢的5种食物

决明子：入肝经，有清肝明目，润肠通便的作用通常上火,大便不畅取几克泡水。

菊花：入肝经，具有清肝、明目、去热等功效，菊花多用于下火,清除热气。如肝有火,火气上升引起痘痘,取六七颗泡水喝。

桑叶：入肝，有清除肝热，去火，解毒，助排便的作用。其被称为东方的人参，护肝好食材。

金银花：有清热解毒、消炎退肿的作用，肝有火，熬夜多脸以及背上长痘，取2克适量泡水。

枸杞：味甘甜，有滋肾、润肺、补肝、明目的作用，主治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴等。

仁和本草酵素

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中医有记载：“脾为后天之本，气血生化之源”，脾虚百病生！现代人精神压力大，忧思伤脾，加上外邪、起居，饮食等不当，都极易损伤脾胃，所以现代人大多都是“脾虚”的。

脾主运化五谷精微和体内水湿，脾统摄血液，防止出血，脾开窍于口，在志为思，脾喜燥勿湿，脾气不足，脾功能下降。

 

脾气虚 

脾主运化五谷精微和体内水湿，脾统摄血液，防止出血，脾开窍于口，在志为思，脾气不足，脾功能下降。

脾气虚：脾气不足，运化失健，就是脾的动力不足，运行效率低，消化迟缓，水液代谢功能减弱，致水湿内生，所以就出现不想吃了，食后腹胀，甚至有人吃饱了就必须睡了（饭后困）。

典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，气短，懒言，乏力，面色萎黄或㿠白或浮肿，眼肿脸肿（女性较常见）

舌象：舌淡苔白，齿印明显

脾气虚进一步发展，或因久泄久痢，或劳累过度，甚至会出现中气下陷，就是脾气亏虚，升举无力。

常见有脘腹重坠，便意频频，肛门坠重，脱肛，子宫下垂……

脾不统血，就是脾气虚导致的便血，尿血，肌血，齿衄，或妇女的月经过多，崩漏，也是脾气虚伴有的症状。

 

脾阳虚（脾虚+阳虚）阴寒内盛

脾阳虚，多由脾气虚发展而来，或过食生冷，水果，或是肾阳虚衰，火衰不能生土。脾阳虚则中阳不振，水湿内停，膀胱气化失司，则小便不利，流溢肌肤则肢体困重，或浮肿。

典型症状：畏寒怕冷，四肢不温，腹部冷痛绵绵，喜温喜按，或大便清稀，含有未消化食物，四肢无力，少气懒言。

舌象：舌淡胖苔白滑

《傅青女主科》言“带下俱是湿症”这湿原于脾。妇女带脉不固，水湿下渗，白带清稀量多。

 

寒湿困脾

寒湿困脾了。当饮食不节，过食生冷，久居湿处的时间长了，湿邪困脾久了，伤了脾阳，就会出现这种情况。

典型症状：脘腹痞闷，胀痛，恶心欲呕，口中淡淡不渴，头身困重，面色黄如烟薰，体胖，浮肿，小便不利。

舌象：舌淡胖苔白腻

 

湿热蕴脾

湿热内蕴中焦，常因感受湿热外邪，或过食肥甘厚味，饮酒过多所致。

典型症状：口臭，爱长痘，易口干口苦，便溏尿黄，肢体困重，面目肌肤发黄，皮肤骚痒，男易阴囊潮湿，女易带下量多。

湿热舌苔会微黄腻或黄腻，痰湿则不黄，痰热会黄。湿热舌苔会微黄腻或黄腻，痰湿则不黄，痰热会黄。

舌象：舌红苔黄腻

 

仁和药食同源本草酵素

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仁和健太易—黄精枸杞发酵饮，其中人参：大补元气，补脾益肺，茯苓：健脾祛湿。黄精：补气养阴，润肺健脾。大枣：健脾益气，补血安神，枸杞子：补肝肾，益精血…… 仁和健太易对于脾胃不好，脾气不足的朋友有非常好的调理帮助。

仁和自建本草发酵研究院，拥有中国首个本草发酵生物科技实验室和顶级的专业研发团队、拥有国内最大的本草发酵生产基地。

（1、257亩生产基地；2、药食同源道地原料；3、无尘洁净生产；4、医药级生产标准）同时与齐鲁工业大学成立联合研究院 ，把尖端前沿的本草发酵科研成果应用实际生产，并且有多名领域专家为产品研发和组方配伍保驾护航。

 

人参：《神农本草经》“大补元气，补脾益肺，生津养血”

茯苓：《神农本草经》“利水渗湿，健脾，宁心安神”

大枣：《神农本草经》“补中益气，养血安神”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

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第一觉：睡懒觉

经常睡懒觉的人，会错过有活力的早晨。

都说一日之计在于晨，早晨用来睡懒觉，对身体来讲是一种负担。因为经过一晚上的消化，肚子里面早就已经空空如也，但是胃酸却还在分泌，导致刺激到肠胃，长期以往容易患上胃病。

我们知道有时候，睡太久并不能够让人变得有精神，反而，经常睡懒觉的人，会导致神经衰弱，越睡越困，越睡越累，睡到日上三竿再起床，会让生物钟变得紊乱，所以养成早睡早起的习惯非常重要。

第二觉:饭后觉

因为胃部消化食物的时间在两个多小时，也就是说大家吃完饭之后需要给胃足够的时间去消化这样有益于人体对食物营养成分的吸收，而且饭后人体内有很多血液集中在胃部帮助消化食物，要是大家一吃完饭倒头就睡，会降低人的新陈代谢，食物长时间不消化也会让人身体发胖。

正所谓 “饭后走一走，活到九十九”，俗语和这句话表达的意思一致。

第三觉:颠倒觉

晚上不可入睡太晚 ，作息昼夜颠倒。

可能现在很多人都是这样，因为忙于工作，白天睡觉晚上才上班，也有的人因为放纵自己，总是贪玩，没有时间观念。不管是什么情况，大家都应该重视起这个问题，不要熬夜。熬夜对人体伤害极大，加速衰老，耗尽精气等等。手机党也应该有一个时间观念，不要熬夜玩手机，对眼睛的伤害也是很大的。

古人云:“日出而作，日入而息”，同时现代科学研究表明人最佳的睡觉时间在晚上的十点到凌晨的六点，随着生活压力的逐渐增大，或许大家会被动地改变自己的作息，但大家还是要爱护自己，注重身体健康。

这样睡让你元气满满

第一觉:准时觉。

第二觉:睡午觉。

在正常的睡眠之外，中午容易困乏，这时候不要强撑着，应该通过短暂的休息，来恢复自己的精神，这个午觉也是有讲究的，要睡的舒服,并且不能睡太久，建议是在 15-30分钟左右。

第三觉:早睡觉。

除了养成规律的睡眠习惯，早睡早起是一直提倡的，但是因为现在深夜到凌晨街上收还是灯火通明的，导致了很多人都有了熬夜晚睡的习惯，久而久之身体就受不了了，所以要早睡觉！

仁和本草酵素

葛绛清-葛根桑叶发酵饮

由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍，通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。

对于经常失眠的朋友来说，仁和本草酵素富含多种道地药食同源原料和激发活性有益物质，对睡眠不好的朋友有很好改善帮助，因此失眠的朋友可以在睡前两小时饮用适量的本草酵素，独立包装，方便携带。

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