想成为男神心目中的白月光吗随着 气温节节攀升，又到了露肤的季节，俗话说：“一白遮百丑“，作为一枚精致的女孩，美白的重要性不言而喻。

那么，本期酵科书养生课堂——我们一起聊聊，你的皮肤是否比你的年龄更显老？哪些方法是真正的能够有效变白的呢？俗话说得好，25岁之前的容颜靠父母，25岁之后的容颜靠自己，长得漂亮是优势，但是活得漂亮才是真正本事！有没有感觉以前熬夜玩通宵，第二天还能爬起来上班上课的，现在熬个夜恨不得睡一礼拜，皮肤明显没有以前通透？

看起来就是大写的暗沉和和干燥！虽然说在自拍神器下加了滤镜就看不出，其实在照镜子的时候或者在原相机镜头下，毛孔和小纹路还是无处可逃。

 

 

初老是什么

有说法称，女人皮肤的巅峰期是在25岁左右，而男人是在46岁，这也是为什么同龄人中，男人要比女人显年轻的原因之一。随着现在环境污染、食品危害、快节奏的生活压力，提前老龄化的情况在年轻人身上表现得越来越明显，18岁过后，胶原蛋白急剧流失，肌肤问题也日益凸显。

先来看看这些初老的症状你中枪了没？

1、 皮肤更容易暗沉2、 眼袋泪沟日益明显

3、 面部细纹表情纹增加

4、 皮肤松弛、粗糙

5、 皮肤过敏长痘

以前学生时候，用着最便宜的大宝SOD蜜，脸上的胶原蛋白也是慢慢都要溢出来，而现在护肤品用得更贵了，皮肤却日渐暗黄，熬个夜更是成了黄脸婆，多少护肤品都补不回来，这正是因为身体亚健康导致的免疫力降低，排便不通畅导致体内垃圾过多等原因导致肌肤处于健康失调的状态。

咔咔咔～想美白的宝宝们看这里啦

接下来小仁君推荐一款养生美白本草发酵饮给大家

仁和“苡白”白芷桃仁本草发酵饮，简直就是让人大呼神奇的美白护肤宝藏品！

仁和“苡白”白芷桃仁本草发酵饮，以“药食同源”本草为原料，采用白芷、桃仁有美白排毒、活血祛瘀的作用，添加茯苓、山楂、薏苡仁、冬瓜子等健脾滲湿，消食解毒功效的药食，遵循君臣佐使配伍原则，传承中医理念，在组方专治的基础上加以对配方加以优化，研发出内养外白的本草发酵饮。

“苡白“白芷桃仁本草发酵饮不仅只用了本草清浊配方，加快焕肤速率，改善身体亚健康，还特别添加了胶原蛋白肽，活性胶原，吸收更快，促进玻尿酸和弹性蛋白合成，抑制黑色素的形成 ，从而达到祛斑美颜的效果。这款本草发酵饮特别适合想美白的懒人们，可以说它是无敌方便快捷的美白饮，小巧易带，在各式各样的场合中，撕开袋装封口，立即就能享受到纯粹发酵的原汁原味，每日早晚饮用，可由内而外调养肤质，提高全身肌肤的自我修复能力，提升肌肤弹性和细腻度，改善黯哑黑黄皮。

仁和“苡白”白芷桃仁本草发酵饮秉承中医理念，创新思维研发的目的，与市场各类美妆产品反行其道 ，拒绝对肌肤表面美化地一味追求，通过“清、养、白”来调理肌肤健康美白状态。

护肤的真正意义是，就是在不伤害皮肤的前提下，防护外界侵扰，清理身体内的垃圾，降低皮肤问题的可能性。要变得比别人白，真正有效的办法不是通过外在条件涂涂抹抹的去改变自己的所谓“不完美”的黄黑皮肤，而是避免别人常常会出现的问题——少犯错，买一大堆瓶瓶罐罐对着皮肤又拍又打的，要想皮肤不被折腾，坚持喝“苡白”，长时间下来你就比大多数人的皮肤状态要好。

夏季为身体除湿是很关键的一步。

中医讲：湿为万病之源，身体湿气重怎么办？湿气如何祛彻底？

下面由仁和酵科书——养生小课堂给你做好功课，请宝宝们记笔记，划重点~~

 

如何简单判断身体是否有湿气？①舌头：胖大舌，两侧有齿痕，苔厚腻

②身材：很多人都是假胖的“水货”

③大便：大便不成形，易粘马桶，难冲干净

④精神状态：头脑昏沉，身体困重，仿佛被湿衣服包裹一般，工作生活没精神

⑤皮肤状态：易发湿疹，出现瘙痒或水泡，特别是下半身小腿

 

如何防止湿气侵入身体或祛除湿气，从医学生活上讲，我们必须将外湿拒之体外，防止湿自内生，在生活上慢慢调理，改善身体健康状态，需具备以下条件：良好的生活习惯、健康的饮食习惯、中医健康养生方法。

给湿气重的人提供几个祛湿方法

生活习惯

每天需要保持充足睡眠，不要久坐不起，在平时休息时适当的做做运动，更不能对着空调吹风，房子里的窗户要及时打开通风，保证室内空气流畅。

饮食习惯

口味要清淡些，少吃一些生冷、凉性食物、不能过度饮用酒精类食品，要营养均衡搭配每日三餐的吃食，祛湿类的食物可以适量的多吃一点，如绿豆、柚子、冬瓜、薏米…….

中医健康养生

健康养生还属于中医理论依据更强，祛湿遵循中医辨证论调的思路，方法有很多，关键在于辨别是虚症还是实证。

如果是虚症，手法一般平补平泻，补法里面用一点泻法，但以补法为主，如果有虚症伴有寒症，还要驱寒，比如砭石热熨，艾灸，当然包括彭祖脐灸、龙灸呀，都是效果很快的。

如果是实证，拔罐、刮痧，以及药膜灸等等这些通排类方法，加上手法疏通，祛湿效果很快就出来了。

 

除了以上中医养生可以帮助体内祛湿之外，我们最不能忽视的还有祛湿也离不开健脾。调理的时候，也是一个原则肝脾同调，如果光调肝，不健脾也不行，如果健脾不疏肝、长期肝郁依然还是影响脾胃功能，肝和脾都要兼顾到，这样的话祛湿健脾效果显著。

别大意了，“过劳肥”背后的真相竟是这个！ 「压力型肥胖」 压力型肥胖是指：由于学习/工作紧张、心理压力大，使得「压力激素」过度分泌，导致饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积的现象。 或许你还没意识到问题的严重性——压力是人体内最严重的毒素，比糖更糟糕。长期承受压力会损害你的免疫力，更容易受到病毒和疾病的侵袭。压力也会使你变胖，特别是会增加腹部脂肪。这下知道减不下小肚子

「压力型肥胖」

压力型肥胖是指：由于学习/工作紧张、心理压力大，使得「压力激素」过度分泌，导致饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积的现象。或许你还没意识到问题的严重性——压力是人体内最严重的毒素，比糖更糟糕。长期承受压力会损害你的免疫力，更容易受到病毒和疾病的侵袭。压力也会使你变胖，特别是会增加腹部脂肪。这下知道减不下小肚子的原因了吧？

别再说“中年油腻”，他们只是压力太大

压力肥胖现象在中青年一代发生得很频繁：一般来说，男性在30岁以后，女性在25岁前后都很容易产生压力性肥胖。或许这就是传说中“中年油腻”的由来。科学家曾在《美国国家科学院学报》上发表的论文证明，高糖高油脂的食物能够缓解压力；同时这项研究发现，压力会使人体新陈代谢技能发生紊乱，激素水平异常，从而持续刺激增加肥胖可能的激素。

压力大导致激素分泌异常，食欲增加，而高热量食物刚好能暂时缓解压力，同时睡眠质量大打折扣，让基础代谢变低、瘦素分泌变少，在不知不觉中变胖……很多人就这样陷入恶性循环中，别再嫌弃那些肥肉了，也许你只是累了。变肥胖是你身体正在承受压力的证据。

4、身体是孩子的权利，不论是谁，不能随便抚摸、伤害你的身体，如果有人这样做，就是危险。诸如此类，要让孩子学会判断危险的信号，知道在这些情况下要特别注意，要知道找方法处理。

自我防范意识

如何终止“压力→肥胖的恶性循环”

说个最直接管用的办法——辞职，回老家种菜养猪，过上脱离快节奏的生活，必定越来越健康，精神劲头越来越好…

哈哈哈，开玩笑的，谁会跟钱过意不去呢！

下面，小仁君提供几个缓解压力的方法，参考一下；1、从思想上开始管理好压力，特别不要因为一些琐事纠结，造成心理困扰。

2、将压力从你的食物中消失，健康饮食，减少高碳水化合物饮食，它会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。

3、通过锻炼“燃烧”压力,建议选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，能促进新陈代谢，平衡荷尔蒙，使大脑处于最佳状态，并帮助睡眠质量提高。

4、拥有充足睡眠，少熬夜，睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，7-9个小时的睡眠时间对绝大多数人来说是最佳休息时间，有助消脂和肌肉增长。

这些方法是缓解压力，改善我们身体健康的必备条件，但注重养生保养的baby们想让身体迅速恢复到健康状态，小仁君墙裂推荐你们饮用这款仁和酵科书酵素，它含有特别添加益生元，促进有益菌增殖、改善血清脂质、保护肝脏，帮助我们快速调理亚健康，提高自身免疫力。