中医养生:中医药预防新冠病毒调理指导

2022-12-15 06:12:05 阅读 41
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健康防护
合理生活
身心调节
如何做好疫情预防预治

随着国家防疫政策的放开,防范新冠由依靠国家转变为依靠自己,我们要从被动防疫转变成主动防范、自觉防疫。如何做好疫情预防预治,提高身体抵抗力,抵御新冠病毒的侵袭呢?下面小编给大家介绍一些预防新冠病毒的调护方法。

一、行为防护

按照“宅、休、戴、洗”原则,尽量少出门,经常开窗通风换气,少到人群聚集场所;注意休息,不熬夜;出门注意保暖,正确佩戴和摘取口罩。

疫情防控
从我做起
二、心理调护

面对疫情,保持淡定心态、良好情绪,既小心谨慎,也不必过分恐慌,正如中医所说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

三、健身调护

要适量运动,增强体质。按照个人的体质状况和喜好选择,有氧锻炼,如行走、器械健身、练“八段锦”“太极拳”等,锻炼要注意适可而止,以能承受为宜。

四、检测防护

要做好家庭健康监测,经常主动测量体温,有发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛等“新冠十大症状”者,及时到发热门诊就诊进行排查。

五、中药防护

1)中药泡脚

生姜、艾叶、肉桂、红花适量,水渍泡脚,可增强免疫力,有助睡眠。

2)空气熏蒸

熏艾对于抑制病毒传播有一定作用,适合家庭空气消毒,闻艾亦有提振阳气、增强抗邪的作用。

附:熏蒸处方–艾叶10g,石菖蒲10g,苍术10g,薄荷15g。上药加水1000ml,浸泡10分钟后小火慢煮,持续蒸煮挥发,每日1-2次。

3)佩挂香囊

用中药苍术10g、艾叶10g、白芷10g、丁香10g、薄荷10g、冰片10g、藿香10g、儿茶10g、雄黄5g,捣碎或研末,取适量制香囊随身携带,5天更换一次(孕妇禁用)。具有芳香辟秽解毒之功效,以预防疫病。

六、药膳食疗

1.姜枣茶。

生姜、大枣、陈皮适量,少量红糖,煎煮,代茶饮。有理气和胃、散寒通阳的作用,对于怕寒凉、湿气重者较为适宜。

2.玉屏风茶。

黄芪10g,白术、防风各6g。煎煮闷泡15分钟,代茶饮。有实卫、固表、益气,提高免疫力的作用,对于平素气虚、免疫力低下,易于感冒者较为适宜。

3.黄芪乌骨鸡。

黄芪30克,乌骨鸡半只,放砂锅中炖至鸡肉熟烂,加调味品,饮汤食肉。有益气、养肺、固表的作用,对于表虚不固、体虚易感冒者较为适宜。

七、坚持喝本草酵素饮

本草酵素都是以药食同源本草为原料,由中医专家根据君臣佐使配伍原则研制组方,经过专利发酵技术制成。药食同源小分子物质更易被人体所吸收,可以帮助增强人体免疫功能,提高机体抗病能力。每天坚持喝本草酵素饮,预防病毒的侵袭,保持健康的体魄!

最后提醒大家,一定要加强个人防护,生活起居规律、劳逸结合、健康饮食、戒烟限酒、保证充足睡眠,保持心情舒畅,提高身体免疫力,做自己身体健康的第一责任人,为自己和家人朋友负责!

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