这样做！由内而外通向健康

外表的美是暂时的，而持久的美需要“向内用力”提高身体免疫力、展现健康的生命力从内而外的干净通透才是真正的美。

饮食干净:口味重、饮食油腻就会给身体带来负担，尽可能的回到食物本身的样子，加工调味越少越好，食物体系干净了之后，你的身体和皮肤都会变得很干净。

每日便便:每日排便即能够有效帮助身体清理体内的毒素，便便的频率也侧面代表了肠道的健康程度，同时肠道的免疫占人体的70%肠道健康是给身体免疫力建立强护盾。

有氧运动排汗:有氧之类的运动能提高身体的免疫能力，运动过程中全身的血液循环加速，增强免疫力，汗液排出能加快代谢产物的排出，皮肤也更光滑、细腻、有弹性。

泡脚排汗:泡脚出汗能够促进体内毒素的排出，加速新陈代谢，有助于消除身体的湿气和寒气。缓解身体的疲劳，改善睡眠。

拍八虚:通过拍打身体虚的部位来刺激经络，促进气血循环，疏通淤堵和浊气，促进乳酸的排除，帮助肌肉放松，缓解疲劳。

整理房间:家里越干净，人就越有福，清洁房间也是清洁我们的内心。打扫+养生=身心双练，屋净是对心灵的治愈。

整理圈子:接触的人要干净，远离负面的人和那种长嗟短叹，又不积极改变的消极主义者待久了，你的生活也会变得一团糟。

仁和药食同源发酵饮

想保证每天身体的干净通透，【饮食+排便】很重要，平时饮食油腻，口味重，口气重，亚健康的人群，不妨试试每日补充点《黄精枸杞发酵饮》。

本草发酵饮经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分：有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

我们都知道，人体70%的免疫细胞分布在肠道，养护好肠道，就相当于帮助身体建立稳固的免疫力防线。

肠道干净了，身体、皮肤才能干净通透。

建立充足的免疫力，才会有从内而外的健康生命力。

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