想要皮肤好,内调很重要!

2024-4-23 04:04:06 阅读 36

内调外养,则蕴含着中华养生文化的整体,人体是一个整体,“有诸内,必形诸外”,内在的身体状态情绪状况都会通过外表体现出来,想要获得整体的健康和美丽,呈现超越同龄人的年轻态,就需要通过“内调外养”。

中医认为,养颜要“养于内美于外”,若脏腑功能失调,气血不顺、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

内调的重要性

内调,是身体内部的调节,有助于改善身体内部某些机能。通常情况下,我们的身体能够自行调节,平衡各项机能,修复肌肤损伤。

然而,当我们长期处于作息不佳、饮食不定以及外界环境因素等影响时,这些行为会影响身体内部的自我修复能力、免疫力,随着新陈代谢缓慢,体内更是积累了大量的毒素,最终反映在皮肤上。因此,想要肌肤好,内调很重要,积极主动的补充营养、能量,才能让皮肤由内而外的变得健康。

肌肤状态差的深层原因

1. 肝不好

肝脏是人体的重要器官,负责疏泄情志和排毒。如果肝脏不好,不仅情绪容易受到影响,肌肤状态也会逐渐变差。经常熬夜、饮酒等不良生活习惯会伤害肝脏,导致排毒功能下降,毒素会滞留在体内,使肤色变得暗沉发黄。

2. 气血不足

气血供应不足,脸部皮肤便无法获得充足的养分,进而出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等现象。此外,气血运行不畅会导致身体代谢废物、湿浊以及外界环境吸收的垃圾无法及时排出,这些废物滞留在皮肤上,就会形成色斑、痘痘和痤疮。

3. 肠道不健康

肠道在人体中扮演着至关重要的角色,它们承载了人体约60%~70%的免疫细胞,犹如一道坚实的防线,保护着我们的身体健康。如果肠道生态失去平衡,就如同这道防线被突破,从而影响肠道的吸收和排泄功能,使得营养物质无法被充分吸收,同时体内产生的废物也无法及时排出,进而导致各种疾病和肌肤问题的产生。

4. 内分泌失调

季节的轮转、昼夜的交替,以及我们的饮食和睡眠,都在无形中影响着激素含量的微妙变化,稍有不慎,便会引起内分泌的紊乱。当体内的激素水平不再平衡,情绪的波动如潮水般涌动,体重也似乎变得难以控制,肌肤更会遭遇一场恶战。那些斑点、痘痘如同野火烧不尽的杂草,皮肤变得暗沉、松弛,仿佛岁月的痕迹在一夜之间全部显现。

内调的方式

饮食调理

增加膳食纤维摄入量,多吃新鲜水果、蔬菜、全麦食品、等高纤维食物,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。多吃发酵食品,比如酸奶、泡菜和苹果醋,都能帮肠道创建一个健康的环境。同时,减少高脂肪、高糖及精加工食品的摄入,它们代谢的产物都是肠道有害菌爱吃的“食物”。

多喝水

保持足够的水分摄入有助于软化排便,促进肠道蠕动,预防便秘。建议每天饮水量为1.5-2升不爱喝白开水的可以喝点柠檬水。

规律运动

适量运动有助于促进肠道蠕动,促进消化吸收,维

持肠道健康。

减少压力

肠道是人的第二大脑,情绪不稳定、压力过大可能会影响肠道健康,可以通过运动、冥想、放松瑜伽等方式减轻压力。

补气血、调五脏

随着年龄增长,女性在25岁以后皮肤状态会开始慢慢下降,肉眼可见的那种!比如色斑增多、脸色暗黄等,而且有时候会因新陈代谢能力下降而便秘、肥胖导致产生痘痘、粉刺、痤疮这些,此时,我们可以选择补气养血、滋补肝肾、改善肠道系统类的饮品,帮助我们提升肠胃动力,促进消化,减少脂肪囤积,同时将有害物质、毒素代谢出体外。

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仅针对原料科普,不代表产品功效

药食同源当中的:人参:大补元气,止渴生津,安神;茯苓:茯苓利水渗湿,健脾,宁心;桑葚:补血滋阴,生津润燥;黄精:补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥;枸杞子:补肝肾,益精血,覆盆子:益肾固精,养肝明目;益生菌益生元:更好的呵护肠胃。

人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”
茯苓:《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿,健脾,宁心”
桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”
黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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