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夏季养生的四大禁忌

2020-6-3 05:06:36 仁和酵素品牌官网 阅读 47
炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。夏季养生除了关心 “应该做什么”,更应该了解 “不应该做什么”。夏季的养生禁忌,小编和你说一说。
禁忌一:不是躲在空调房,就是运动爆汗
夏天天气炎热,虽然应该多纳凉,但也不能一点儿汗也不出。我们常说动则生阳,所以完全不出汗其实并不好,尤其是现代人喜欢躲在空调房里,阳气不足,反而容易致病。
禁忌二:日敞胸,夜凉背
天气炎热,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,抵抗力更加虚弱,基本上处于“无设防”状态,风邪便可“长驱直入”。
人体经络中的督、任两脉的穴位,也都分布在躯干的中心线上,若胸背受凉,全身各个系统都会受到影响,尤其是年纪大的人,晚上最好穿着睡衣入睡。
禁忌三:天热常食凉,脾胃很受伤
自古民间就有歌谣“天热食苦,胜似进补”。这个时节湿热交蒸,而湿热困脾,很容易导致食欲不振、倦怠乏力,再多补物也吃不下去,无法运化。
脾胃怕湿,而夏天多湿,最容易影响脾胃功能,所以很多人都会出现胃口不好的情况。因此,夏天最合时宜的养生方法就是健脾祛湿。
禁忌四:白日缺午觉,夜晚睡无眠
因为夏天昼长夜短,人们晚上入睡容易较其他季节更晚,古人就说过,“长夏一夜,不敌残冬半夜”。睡觉不足,次日醒来就易神思恍惚、精力不支,因此白天更要“睡好午觉”。睡午觉需要掌握一个度,建议中午小睡20分钟为佳。