夏季祛湿正当时!做好这几点,让你轻松祛湿

2022-7-5 06:07:34 阅读 31
“夏日养生——祛湿”
health preservation in summer
夏天来了,

雨季也随之来临,

周围环境闷热潮湿,

让人忍不住一支支的冷饮往嘴巴里灌

又总是待在空调房里面,一动不动

令人体内的湿气指数不断飙升

导致身体因为湿气重出现各种不适

湿气的形成
1.饮食

现代人主要以进食大鱼大肉为主,喝冻奶茶为辅,摄入过多高脂高蛋白,人体代谢不出,停留在体内慢慢就成了湿气。

2.环境

在炎热的夏天,经常使用空调。毛窍开泄以后,很多的湿气,寒气,容易积到人的体内去,时间久之后会伤害到人体内的阳气,湿气和寒气也会在人体内积攒起来。

湿气重会出现的症状
湿气重的表现:

1.睡眠质量变差。如果早睡,起来后依然觉得困,有头重脚轻和四肢乏力的情况,证明体内湿气还是挺重的。

2.大便不成形。大便粘连,溏软不成形,容易粘在马桶上冲不下去。正常大便应该是金黄色,如果体内有湿气,大便会呈青色。

3.食欲不振。脾虚功能受到湿气影响,会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和倦怠乏力等表现。

4.关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响。

5.舌苔发生变化。舌苔太白了,而且又滑又湿润,这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙,看上去比较的厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。

湿气重首先是伤脾、脾虚又可导致湿盛的情况,

从而导致脾胃疾病。

当湿气严重,侵蚀到关节,

人体关节就会出现病症。

另外,湿气还会导致一些疾病的发生

如肥胖、妇科炎症、皮肤病等等…

#夏日祛湿很有必要!#
运动
使身体多出汗,从而促进体内湿气的排出。出了汗及时擦干净,避免感冒。

饮食

如果体内消化不良、排便不好也会累积湿气,可以用仁和本草酵素原液把肠道以及血液毒素排出去,同时可调节肠道菌群维护肠道健康,从而减少湿气的产生。

再用薏米+赤小豆+芡实+少量陈皮煮水喝,有助于祛除湿气。

体内有湿气应尽早祛除,不要有侥幸心理。

小心湿气加重,伤害到身体,出现病症。

毕竟,健康才是人生最大的财富!

扫码关注我们

了解更多健康资讯