春夏养阳,秋冬养阴。 阳气乃生命之根,阳气不足则百病丛生! 夏天教你几个小方法养护阳气

2022-6-28 06:06:37 阅读 143
《黄帝内经》有云,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性!阳强则寿,阳衰则夭,阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能则会出现各种问题。阳气耗尽,生命也就消失。

阳气是我们生命的根本,生命即是一团阳气。阳气对于我们非常重要,养生要养阳,治病也要养阳。疾病之所以康复,是因为邪退而阳气得安;身体之所以健康,是因为阳气旺盛而邪不能客。

但随着现代人生活方式的改变,人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气,导致疾病缠身。出现这四种症状说明你该补阳气了!

01.手脚异常冰冷

这是典型阳气不足的表现,无论穿着多厚的衣物,手脚都是冰冷的状态。这是由于阳气不足导致肢体末端血液循环不畅,从而引发了手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

02.精神状态差

出现脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现,这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友,一旦出现这类表现,就是阳气不足的信号。

03.免疫力低下

当体内阳气充足时,就会为机体构筑一道坚固的屏障,但若是阳气不足,免疫力就会下降,身体抵抗外邪的能力减弱,出现易感冒、发烧等症状,影响身体健康。

04.食欲减退

阳气不足还会对消化系统造成影响,导致脾胃过于虚弱,从而出现食欲下降、消化不良等症状,同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。

夏季养阳的小方法:
1.晒太阳
中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

2.泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

3.喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜有温补阳气的作用,夏季吃姜可补阳气,因此可以适当喝些姜茶养护阳气。

4.适当运动
“动则生阳”,夏季可适当增加户外运动,多见阳光,让身体与自然直接接触,可以调动阳气,增强卫外功能。

5.补充酵素
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