晚秋养生可以多吃的食物

2023-10-31 01:10:45 阅读 99

天气说变冷就变冷,晚秋就猝不及防的到来了!!马上就要进入秋冬交替时期了,更多朋友进入晚秋之后依旧用着初秋的养生方法,其实这样做并不利于身体健康。

 

 

 

正确的晚秋季节养生应该吃点啥呢,今天给各位推荐一些晚秋养生可以多吃的食物~~

 

1.南瓜

 

 

晚秋时节吃点南瓜不仅能滋阴润燥,还能保养胃部。

特别是有老胃病的朋友,进入秋冬过渡期的时候胃病容易反复发作,这个时候可以利用南瓜来暖胃护胃。

但是需要注意的是,南瓜里的糖分较高,糖尿病病人要慎吃。

 

2.芹菜

 

 

在晚秋时节建议大家适当吃点芹菜,因为这个晚秋天气凉爽,再加上秋乏的影响,人们容易感到精神不济,这个时候吃点芹菜可以起到提神醒脑的作用,而且芹菜还能改善食欲不振的毛病。

 

3.莲藕

 

 

自立秋之后,莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物,就算在深秋时节,莲藕对于人们的养生功效依然不减,生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝,这样做不仅可以吸收莲藕里的营养,还可以起到补钙的作用。

 

4.猪肝

 

 

贫血的人进入冬季之后容易感到手脚冰凉,而且体内的气血也会因为受寒变得更不通畅,在晚秋吃点猪肝可以起到补血养血的功效,让贫血的人也可以健康度过冬季。

 

5.雪梨

 

 

越是靠近冬季,人们越容易感到身体缺水,这个时候雪梨就派上用场了。

不过有些人体质较差,一吃雪梨就容易拉肚子,这个时候建议大家将雪梨与冰糖一起炖煮几分钟,雪梨炖冰糖不仅可以保持雪梨的水嫩还可以中和雪梨的凉性,适合老人与小孩食用。

 

6.山药

 

 

山药作为药食同源的食材,在生活中其实很受欢迎,但是晚秋很多朋友却对山药敬而远之,专家表示,秋季吃点山药不仅能补血,还可以改善皮肤干燥、起皮等症状,建议秋冬时节皮肤不好的人多吃点山药。

 

晚秋,天气转凉,饮食应该以驱寒滋养为主,不仅要滋阴润燥,还要适当增加蛋白质含量丰富和能量较高的食物。

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