生活中最伤肝的行为,看看你占了几个?

2023-10-26 03:10:57 阅读 101

据显示2020年我国有超过41万人新患肝癌有超过39万人死于肝癌这意味着每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌几乎每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌。

 

 

 

肝脏也没有痛感神经,即使出了问题身体也不会有明显症状,这也导致临床上肝癌发现时多半已是晚期。

所以,建议每年进行超声检查、血液检查,及时发现肝脏异常,但是,早发现不如早预防,生活中最伤肝的行为,看看你占了几条?

 

一、饮食不当

 

当长期摄入过量油炸食品或高脂肪食物时,油脂及饱和脂肪酸的堆积会导致高脂血症,进一步可发展为脂肪肝。所以不能暴饮暴食,每天油的摄入量控制在30克左右,以免增加肝脏负担。

发霉的食物易产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素,对肝脏的伤害非常大,极易诱发肝癌,所以夏季、雨季要注意粮食霉变,防止误食。

 

 

二、暴饮暴食

 

很多人肝脏受到损伤,是暴饮暴食这种习惯引起。饮食不恰当除了影响消化系统功能,肝脏也更容易功能降低。

 

 

如果经常暴饮暴食,获取的热量多,但是没有及时将热量消耗,更容易出现身体肥胖表现,过度肥胖体内脂肪物质堆积,会增加脂肪肝的患病率。

有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物,这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏,疾病的患病率更高。

 

三、过度劳累、熬夜

 

很多人都知道熬夜伤肝,但是却不了解其严重性,人体在晚上十一点后,肝脏就进入了排毒、修复时期,静卧可增加肝脏的血流量,帮助肝脏获得更多的养分和氧气,有利于肝脏的修复,而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期,长此以往,容易出现肝胆疾病。

 

 

四、情绪易怒

 

中医认为“怒伤肝”,肝喜条达发散,如果生气的时候没有及时将上逆之气释放,怒气压抑,就会造成肝气郁结。

现代医学研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,人在发怒时会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生,满腹牢骚、经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

 

 

五、久视伤肝血

 

中医认为肝开窍于目,目之所以有视物功能,全依赖肝血的濡养。

现代人每天的工作就要一直对着电脑,下班以后手机也不离手,过度用眼必然会损耗肝血,眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

 

 

六、过量饮酒

 

酒精进入人体后,大约80%都在肝脏分解代谢。摄入酒精过量,超出肝脏的承受能力,最先受损的自然是肝脏,长此以往会出现肝纤维化,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的肝硬化。

一般来说,每天摄入的酒精在20克以内是相对安全的范围。当然不饮酒才是护肝的最佳方法,尤其是已经患有肝病的患者,必须滴酒不沾。

 

 

七、药物伤肝

 

有些人对照网路和书上就给自己诊断,不分辩证,买药此,熟不知乱用药物 ,会造成肝损伤,无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。

 

 

  以上就是生活中容易损肝的一些行为,日常我们要养成好的生活习惯,早睡不熬夜,少喝酒多运动,饮食清淡不油腻,注意肝脏保养,定期肝脏检查。

 

 

一定要爱护自己的身体,身体是革命的本钱,一个健康的人可能有100个梦想,一个失去健康的人只有一个梦想——那就是健康。

 

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