十月怎么养脾胃,建议收藏!

2024-10-8 02:10:36 阅读 15

十月已经悄悄来了,秋风萧瑟的季节,大家的脾胃是不是开始有点“抗议”了呢? 特别是在忙碌的学习和生活中,饮食不规律,真的很容易出问题。

脾胃的作用有哪些?

脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。

脾主运化,也就是吃下去的食物与水分,需要通过脾来消化运输到身体各处。其次,脾气血生化之源,气的生成运化需要依靠脾。

脾胃共同完成食物的消化吸收及其精微的输布,滋养全身。

胃主收纳,“胃”是人体的消化器官。位于膈下上接食道,下通小肠有储存、消化及排空的功能故称“水谷之海”,健康之本。

脾胃虚弱常见症状

面色萎黄

人体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,如果脾虚,血液来源或生成不足,就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虎症状。

消化不良

脾胃虚弱,部分消化功能出现异常引起消化不良,出现腹痛腹胀,食欲不佳,记忆力减退周身乏力怕冷或者精神萎靡等症状。

组织器官的下垂

脾胃虚弱较严重,可能引起身体营养不良、机体消瘦,对脏腑提升作用减退,可能导致胃下垂、子宫下垂或者其他脏器的下垂。

心血或肝血不足

脾为气血生化之源,脾胃虚弱则气血容易亏虚,进而导致心血不足,记忆力减退。也会引起肝血不足,导致眼干、口干或脾气急躁易怒等。

改善脾胃虑弱方式

呵护好胃黏膜

多吃一些膳食纤维:如红薯、山药、玉米、益生元等有助于保护胃肠粘膜,保护胃肠健康。

少食寒凉.辛辣.刺激食物

脾胃怕生冷,秋季转凉饮食要温和,尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人,更应少吃辛辣、刺激食物。

调节情绪

秋天情绪易出现波动,出现“悲秋”。在中医看来,生气动怒.忧思郁结,都会导致肝气不舒服易出现腹胀气滞,胃脘不适等诸多情况。

科学运动,提高肠胃消化力

中医认为“春生秋收”,秋天气候逐渐收敛适合休养生息不适宜做剧烈运动。推荐瑜伽,慢跑,散步等有氧运动。

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仅针对原料科普,不代表产品功效
人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”
茯苓:《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿,健脾,宁心”
桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”
黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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