秋冬进补,来年可打虎,怎能少得了这“四大名补”

2023-11-16 01:11:03 阅读 118

“秋冬进补,来年打虎”,是传统中医倡导的养生观念。意思是说,秋冬善于进补,可为来年的身体打下坚实基础,远离疾病。然而,秋冬到底该如何进补呢?

 

正气不足,免疫力差

秋冬季节,气温变化较大,很多人容易因免疫力下降而出现头疼脑热等症状。中医认为“正气存内,邪不可干”,人体“正气”足,才不易得病。

人体的正气旺盛,邪气就不易侵入,或虽有邪气侵犯,也不会引发疾病。而当各种因素导致正气不足时,六淫邪气则乘虚而入,引起人体的阴阳失调、气血失和,经络脏腑功能失常,疾病随之发生。因此,预防疾病的发生,首先需要维护正气的强盛,提升免疫力。

 

几类人最该进补

正气不足、免疫力低下一般有以下几个表现。

1.频繁感冒且不易康复

感冒发烧是秋冬季的常见病症,有的人偶尔受凉感冒一次,不吃药、打针,扛一扛也能好。但如果频繁感冒,并且病程持续时间超过7天,不易康复,就说明机体抵抗病毒的能力较差。

2.胃肠功能变差

胃肠道很容易出现问题,稍微吃一点凉的或者口味较重的食物,就会出现不适感,甚至腹泻。

3.伤口愈合变慢

冬天寒冷干燥,很多人的手上会冻出一些小裂口,嘴巴里长出口腔溃疡,这是正常的,并不代表免疫力差。而小裂口、溃疡的恢复速度若很慢,迟迟不能愈合,或者反复出现,这也属于免疫力偏低的表现。

4.感觉疲劳乏力

疲倦困乏,昏昏入睡,怕冷,记忆力减退,身上气血运行差,腰酸背痛。

 

秋冬“四大名补”

营养不良、疲劳、生活不规律容易导致免疫力低下、正气不足,建议要注意休息,调整饮食。

日常饮食中,多吃药食同源的食材,用好以下“四大名补”可起到滋养五脏六腑的功效。

人参

人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智,古代有“神草”的称谓,也有“千草之灵,百药之长”的说法。平时肺气虚弱、感觉劳累不太想说话、常失眠、记性不太好的人可适当服用。

现代药理研究:人参富含人参皂苷,多糖,多肽,挥发油等具有改善造血功能,延缓衰老,扩张外周血管,辅助降血压。

黄精

黄精是传统中补益类药食同源,收载于南北朝时期药学著作《名医别录》中,因其药味甘甜,具有补益作用,从古便有“仙家余粮”“常吃黄精,不虚一生”等美誉。

中医认为,黄精药性甘平,入脾、肺、肾经,具有补气养阴、健脾润肺益肾的作用,临床上多用于脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足等。

现代研究证实:黄精含多糖、甾体皂苷等,有增强免疫力、调节血脂血糖、保护心血管系统、改善学习与记忆力及延缓衰老等作用。长期食用黄精,还可补脾、润肺、生津、使人强筋健骨、养颜润燥,促进体能恢复。

当归

当归为补血之圣药,性甘温质润,当归具有活血补血、调经止痛润肠通便作用。

另含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质,可用于治疗血虚引起的诸多病证,如血虚导致的面色萎黄、血虚不能濡养心神引起的失眠、心悸等症,此外与补气药黄芪,人参配伍时,能够很好的改善气血两虚方面的病证,增强造血功能。

肉苁蓉

肉苁蓉是一味生长在沙漠的名贵药材,又称为地精、金笋,具有极高的药用价值,被誉为“沙漠人参”。

肉苁蓉是中医男科临床上常用的中药材,它味甘、咸,性温,归肾、大肠经,具有补肾阳、益精血、润肠道的作用,临床上常用于肾阳虚衰、精血不足引起的阳痿、遗精、尿浊、尿频、腰痛脚弱以及肠燥便秘。

现代药理研究:肉苁蓉具有抗衰老、提高免疫力、抗疲劳等功效。

 

药食同源本草发酵饮

对于时间和精力都不充沛的现代人来说,也可试试这款既方便又口感好的药食同源本草素。

健太易—黄精枸杞发酵饮:是以12种药食同源为原料,经中医专家君臣佐使专业组方配伍,经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品,富含多重对人体有益的活性物质,可以调整人的五脏六腑,其中人参:大补元气,益肺补气,生津止渴,茯苓:利水渗湿,健脾安神 。

黄精:补气养阴,润肺健脾。大枣:补血安神,枸杞子:补肝肾,益精血,非常适合气血不足、免疫低下、加班熬夜、疲劳乏力、等人群服用,黄精枸杞发酵饮具有临床实验数据验证,对提升人体自护力非常有帮助。

 

 

药食同源本草发酵优势

酵活本草能量:药食同源本草原料经专利发酵提取,有效成分充分溶出和释放

激发本草活性:药食同源本草经过发酵生成更多有益健康的生物活性成分

升华本草效能:药食同源大分子物质分解为小分子成分,更容易高效吸收,增强效果

引证来源
人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”
茯苓:《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿,健脾,宁心”
桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”
黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”

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