秋冬进补好时节:平衡脏腑、调和气血

2024-10-31 03:10:51 阅读 10

       “秋冬进补,来年可打虎”,四季流转,又到了该给身体好好调补一番的季节。那么秋冬进补养生原则有哪些

一:补益气血

       秋冬季节气温降低,人体新陈代谢减缓,而寒冷的环境容易影响气血的运行,导致气血不足。因此,补益气血是非常重要的。可以通过食用具有补气养血作用的中药材,如黄芪、党参、当归等,以及富含蛋白质和铁的食品,如鸡蛋、猪肝、黑芝麻等来调理身体。秋冬季把气血养好,循环代谢好了,整个人的身体状况就会好——肌肤紧实,皮肤红润,精气神足。

二、调补脾胃

       脾胃是人体消化系统的重要部分,也是气血生化之源。秋冬季节进补时,需要注意调补脾胃,以确保营养吸收。建议食用具有健脾养胃作用的中药材药食同源食材:如茯苓、白术、山药等,以及易消化的食品,如小米粥、南瓜等。

三、滋阴润燥

       秋冬季节空气湿度低,人体容易缺水,导致阴虚燥热。因此,滋阴润燥也是秋冬进补的重要方面。建议食用具有滋阴润燥作用的中药材,如麦冬、百合、枸杞等,以及富含维生素的食品,如水果、蔬菜等。

四、温补肾阳

       肾阳是人体阳气的重要组成部分,可以促进人体的新陈代谢。秋冬季节适当温补肾阳,有助于提高身体素质。建可以多食用具有温补肾阳作用的食物:羊肉、韭菜、羊蝎子等,以及适量的辛辣食品,如姜、蒜、辣椒等。

五、调理肺腑

        肺腑是人体呼吸系统的重要部分,也是人体抵御外邪的重要屏障。秋冬季节天气干燥寒冷,容易影响肺腑的功能。因此,调理肺腑也是秋冬进补的重要方面。建议食用具有润肺养肺作用的药食同源食材:如百合、柚子、白萝卜、山药、梨子等,以及富含维生素C的食品,如柑橘类水果、西红柿等。

药食结合

       秋冬进补时,可以将中药材与食品结合起来,以达到更好的调理效果。例如,在炖汤时可以加入具有补气养血作用的中药材,如黄芪、当归等;在煮粥时可以加入具有健脾养胃作用的中药材,如山药、茯苓等。此外,还可以将中药材磨成粉末状,与蜂蜜、牛奶等食品混合食用。

仁和药食同源发酵饮

       黄精枸杞发酵饮:融合了9味药食同源食材+益生菌+益生元,通过专家君臣佐使科学配伍组方,结合传统发酵工艺和现代专利发酵技术深度发酵,发酵激活更多有益活性物质:如黄酮、有机酸、酶类、氨基酸、抗氧化物等提高整体滋养效力。

其中药食同源

☑人参:补脾益气、生津养血、安神益智

☑黄精:补气养阴、健脾、润肺、益肾

☑桑葚:滋阴养血、生津润肠

☑枸杞:滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

☑茯苓:利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

☑松花粉:燥湿敛疮、补中益气

☑大枣:补中益气,养血安神

仅针对原料科普,不代表产品功效
参考古方典籍:
人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣:《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜:《神农本草经》”补中润燥、解毒润肠“
桑葚:《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”
“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

扫码关注我们

更多健康资讯

重在分享,如上图文侵权请联系删除