脾胃好,皮肤就白透亮

2024-4-2 01:04:55 阅读 24

你们有没有遇到过这样的困扰?明明睡眠充足,饮食规律,但脸色还是黯淡无光?其实,这跟我们脾胃吸收差有很大的关系!

脾胃是后天之本,气血生化之源。想要气色红润首先得把脾胃养好!

1. 少喝牛奶、酸奶

脾虚的人可以适量喝牛奶,补充身体所需要的营养物质。但牛奶是凉性饮品,会加重脾虚,出现恶心、腹泻的情况。

因此建议喝牛奶搭配生姜或者红糖温煮后再喝;或者是选择温性暖胃的羊奶。

2. 少吃甜品、奶茶

过多食用甜食,容易引起湿气过重的现象,体内运化失常,可能会滋生痰湿、影响消化、加重脾胃虚弱。

3. 少吃寒性水果

如:西瓜、柚子、柿子、火龙果等吃寒性的水果需要更多的阳气来消化但脾胃虚的人普遍阳气不足,多食则会伤及脾阳,对脾脏造成伤害的同时会加重腹胀、大便稀澹等症状。

4. 少吃坚果、硬食

脾虚的人进食过于坚硬的食物,如坚果、核桃、瓜子等,会导致胃肠负担加重而出现消化不良,从而引起胃胀腹痛等问题。

5. 不喝冷饮

喝冷饮会导致身体里的寒气和湿气过多,喜燥不喜湿的脾就会变得虚弱,导致腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。

6. 不吃辛辣、油腻

辛辣的食物会刺激胃肠道油腻的食物容易加重消化不良的症状脾虚之人吃这些会加重脾虚症状,脾与胃相表里,导致脾胃功能失调。

7. 少穿露脐装、露背装

长期将肚脐和背部暴露在外面会让寒凉之气进入人体内,消耗体内的阳气,肚脐保护非常重要,小腹也要经常保暖,避免寒气入体,刺激脾胃。

8. 建议多吃的果蔬

➀山药一健脾固肾

②南瓜一健脾养胃

③姜一健脾散寒

④红枣一补气健脾

⑤桂圆一补心益脾

⑥莲藕一健脾益气

⑦苹果一健脾和胃

⑧莲子一补脾、肾、心

⑨木瓜一健脾消食

仁和药食同源发酵饮

健太易—黄精枸杞发酵饮是以9种药食同源为原料,经中医专家君臣佐使专业组方配伍,经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品。

仁和健太易—黄精枸杞发酵饮,其中人参:大补元气,补脾益肺,茯苓:健脾祛湿。黄精:补气养阴,润肺健脾。大枣:健脾益气,补血安神,枸杞子:补肝肾,益精血…… 脾胃不好的朋友可以考虑试试。

仅针对原料科普,不代表产品功效

人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”

茯苓:《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿,健脾,宁心”

桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”

黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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