警惕!这9类人,心血管更易出问题

2024-4-4 01:04:21 阅读 22

血管是人体的“生命通道”,连接着身体的各个器官,24小时不停地输送营养、排出废物。如果血管不通畅,将会导致很多疾病发生。在我国,心血管疾病发病率逐年升高,而且年轻化趋势也越来越明显。那么,哪些习惯会损伤血管?哪些人群更容易得心血管问题?如何保护血管?

心血管病在发病前,会有多种征兆,但由于症状较轻,常常容易被忽视。

1、经常心慌、胸闷。

2、饭后胸口憋胀的很厉害,冒冷汗。

3、晚上睡觉胸闷,吸不上来气,不能平躺。

4、劳累时右胸口疼痛或是左臂放射性的疼痛。

5、早上起床,一下子坐起来,会感觉胸部特别闷,喘不过来气。

6、激动时心跳加快,有明显的胸部不舒服的感觉。

7、走路稍快一点就感觉胸闷、气喘、心跳加快。

8、胸口有时候有刺痛感。

9、一干活就感觉特别累,浑身乏力,胸闷,气喘。

10、全身没有力气,都不想说话。

这9类人,心血管更易出问题!

1. 口味重

爱吃咸的、油的、甜的,加上运动少,高油及高糖饮食很容易让人变胖,而高盐饮食又与高血压有关,都大大增加了血管堵塞的风险

2. 喜欢吸烟

长期吸烟会造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓,进而在人体内出现各种症状和体征,表现为卒中、心梗、下肢动脉硬化狭窄等

3. 吃得太饱

餐餐吃得太饱,总是喜欢吃零食,也意味着能量摄入过多,无疑增加了心血管疾病风险

4. 压力太大

高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。

长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化

5. 肚子胖

大腰围是代谢综合征的“根”,其他如高血糖、高血压、高血脂、高血黏、高血凝、高血尿酸、高胰岛素血症,脂肪肝都属于“代谢综合征之树”的树枝。代谢综合征的早期临床表现便是腹型肥胖及血脂异常或高血压

6. 经常酗酒

过量饮酒可增加房颤、心肌梗死及心力衰竭风险,还有研究显示饮酒量与高血压、房颤及出血性卒中密切相关

7. 有“三高”

高血压、高血脂和高血糖多多少少和心血管超负荷有关,而“三高”演变到最后,则可能导致诸如冠心病、中风之类的严重并发症

8. 久坐不动

久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来

9. 经常熬夜

长时间熬夜会导致血液粘稠,影响血压波动,可能会导致血管堵塞,容易引发心慌、胸闷现象,增加急性心肌梗死的发生。

做好这六件事,养护你的血管

戒烟:已有研究发现,吸烟者冠心病发病率增加3-4倍,心肌梗死风险增加20%。因此,生活中要尽量做到不吸烟,同时远离二手烟。

少饮酒:心脏不好的人饮酒越少越好。酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用,长期如此会导致不可逆性的心肌损害。已经有房颤、心律失常或心衰表现的人,应完全戒酒。

科学饮食:日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。

加强运动:根据年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。建议多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少运动3次,以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为宜。

规律生活起居:定点吃饭,定点睡觉,早睡早起,每天7小时睡眠时间,不要熬夜,早晨起床喝一杯温水,可以起到稀释血液的效果。

控制情绪:不要因为生活小事过于激动或兴奋,不要大喜大悲,要有豁达、乐观的生活态度,遇事要先冷静,尽量不要发怒和急躁,保持平和的心态。

仁和药食同源发酵饮

葛根桑叶发酵饮:融合12味药食同源为基底原料 结合专利益生菌益生元深度发酵:激发多种有益活性成分:有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性物质。

葛根:通经活络,解酒毒,现代研究:葛根富含总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢,对心肌代谢产生有益作用,同时能扩张血管,改善微循环,降低血管阻力,使血流量增加,故可用防治心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血压,动脉硬化等病症。

摘自:[10]郭华,王旭玲.葛根素对糖尿病合并颈动脉硬化患者氧化应激和血液流变学的影响[J].

世界中医药,2018,13(10):2526-2529.

山楂:行气化瘀、化浊降脂、消食健胃,现代研究:山楂总黄酮可明显增加冠脉流量,扩张冠脉血管,降低冠脉阻力,增加心输出量和心搏出量降低心肌耗氧量和心肌

摘自:[3]叶希韵,张隆,张静,王耀发。山楂叶总黄酮对乳鼠心肌细胞缺血缺氧损伤的实验研究[J]。
中国现代应用药学,2005.22(3):202 -204

桑叶:清肝明目,平抑肝阳,清肺润燥

现代研究:桑叶具有抑制血清脂质增加和抑制动脉粥样硬化形成的作用。

摘自:高 岭.桑叶对高血胎症大鼠脂代谢的影响及其抗氧化作用[J]
宁夏医学院学报,2000,22(2):93-94.
仅针对原料科普,不代表产品功效

山楂:《本草经集注》“行气化瘀、化浊降脂、消食健胃”

葛根:《神农本草经》“生津止咳、通经活络、解酒毒”

桑叶:《神农本草经》“清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目”

龙眼肉:《神农本草经》“补益心脾、养血安神”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

罗汉果 :《神农本草经》”清肺利咽、化痰止咳、润肠通便“

茯苓:《神农本草经》健脾利湿、宁心安神“

甘草:《神农本草经》“补脾益气、清热解毒、调和诸药”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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