今日小科普:阳气不足怎么办?

2023-4-25 11:04:33 阅读 194

中医常说:阳气不足,百病丛生

究竟什么是阳气?

为什么现代人很多阳气不足?

到底要怎么“补”阳?

阳气的重要性:

《黄帝内经·素问》里说到:“阳者卫外而为固也”,是指人体有抵御外邪的能力,而这种能力就是阳气。

阳强则寿,阳衰则夭,阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能则会出现各种问题,阳气耗尽,生命也就消失。

阳气是我们生命的根本,阳气对于我们非常重要,养生要养阳,治愈也要养阳。身体之所以能康复,是因为邪退而阳气得安;身体之所以会健康,是因为阳气旺盛而邪不能客。

正所谓“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。阳气对我们人体的重要性就更加显而易见了。

 

阳气不足的表现:

1、怕冷,抵抗力差、容易感冒

阳气不足,抵抗力就比较差,非常怕冷,气温一低就会手脚冰凉,而且经常容易感冒,感觉到身体不适。

2、肾阳不足

肾阳不足可能会出现男科或妇科异常,男科可能出现性功能减弱或阳痿、早泄等表现,女性可能出现宫寒、痛经、宫寒不孕等表现,均可由阳气不足造成。

 

3、脾阳不足

阳气不足时,容易导致腹泻,食物进入胃之后很难被消化,而是直接从直肠排出,大便通常稀薄、不成型。吃寒性食物、熬夜或劳累后就会拉肚子,晨起腹泻最为多见。

4、心阳不足

可能表现为心慌、胸闷等症状,没做什么事但却感觉很累,爬几层楼梯就喘不上气,还容易出汗、起夜次数多。

 

如何补充阳气:

1、晒太阳

中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

 

2、泡脚

泡脚可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

 

3、适当运动

“动则生阳”,适当增加户外运动,多见阳光,让身体与自然直接接触,可以调动阳气,增强卫外功能。

 

4、补充本草发酵饮

参满多——人参茯苓发酵饮补充阳气原理:富含本草滋养成分,补养气血,充养阳气。本草酵素富含人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣等多种药食同源成分,可以辅助调节身体抵抗力,喝出健康新姿态。

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