端午安康 | 这个端午尽情放“粽”后,酵素来帮你~

2022-6-3 08:06:55 阅读 162

农历五月初五,是中国民间的传统节日——端午节,它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五,端阳。此外,端午节还有许多别称,如:午日节、重五节,五月节、浴兰节、女儿节,天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同,但总体上说,各地人民过节的习俗还是同多于异的。

在这样一个喜庆的节日,吃粽子是中国人的传统。粽子之所以受人喜爱,缘于它口味之多,特别美味!但粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子,含米量约一至一碗半的饭,热量约为400~500卡路里。本来夏天胃口就一般般,吃点粽子再不消化,闹腾一阵子,身体哪吃得消。

因此,专家建议,每次可以少吃一点,或者选择小一点的粽子。尤其是正在减肥的MM更不能多吃,在食用中务必要控制数量。

粽子有个特点,就是“饱感延迟”。大部分食物都是吃下去马上就有饱腹感,刚吃完饭的饱腹感是最强的。而糯米食品吃下去没觉得多饱,要到餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。因此,吃粽子容易发胖是有原因的。对于成年人来说,一餐食用50g,1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了

另外,不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃,这种做法是绝对错误的。粽子的名分是主食,请不要给它辅食的待遇。

小编提醒:如果吃了米饭就不要再吃粽子,如果要吃粽子,请别去碰米饭、面或馒头等。

所以说,粽子虽好,但不要贪吃喔!为了避免消化不良的情况,可在吃粽子的时候搭配一杯热茶!一杯清香的热茶能解暑、消食,同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限,但一定要是热茶,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉。

其次,就是要多吃水果和蔬菜!夏天本身不太适宜吃油腻的食物,所以多为身体补充点维生素C是有好处的!再者,运动能让身体快速的新陈代谢,促进消化,提高身体的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身体不好不消化。当然如果是粽子吃多了,不适合剧烈运动(容易胃下垂),出去散散步就好了。

还有另外的一个简单有效的方法,就是喝酵素。酵素参与身体所有代谢的作用过程,它帮助分解过多油脂,还能协助吸收各种营养物质,使有益成分充分利用,达到极佳的保养效果,让我们不仅可以享受美味,还能均衡营养,过个轻松、无负担的端午节。帮助消化只是酵素的其中一个作用,下面我们来看一下酵素还有哪些作用吧。

酵素在身体内的作用 :

1.分解作用:酵素的重要功能,可清除患处或血管中聚积的废物,恢复正常功能。还可帮助消化、吸收食物。

2.维持血液的弱碱性:使体内血液呈弱碱性,清除体内废物,保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力,保持各方面平衡。

3.抗炎症作用:发炎是部份细胞受伤的部位,细菌筑巢生长。酵素可促使白血球杀菌,另外本身具有抗菌作用能杀死菌。另一方面,也有促进细胞新生的作用。

4.血液净化作用:把血液中的废物排出体外,分解病毒,分解造成酸性血液的胆固醇,使血液呈现弱碱性,永保血液循环畅通。

5.细胞复活作用:能促进细胞的新陈代谢,增强体力,促使遭受破坏的细胞新生。

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