补充酵素，赶走“秋困”有妙招！

 俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尤其是上班族和学生族，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天，昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采，严重的还影响人们正常的工作和学习。

       秋困症状小测试如果以下症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋困”所困扰，如果超过一半，一定是秋困的症状!

● 清晨不愿起床，身体被床所绑架。

● 起床后打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓。

● 工作中，总是感觉身体疲惫，不愿多动作，甚至懒得说话。

●总是犯困，想睡觉，反应迟钝。

●脾气见长，心情还总是抑郁。

●午饭过后严重犯困，只想躺着休息。

●咽干、口干、鼻干，思考能力下降，有时还伴有头痛。

为什么会秋困？

1、人体能量消耗透支，秋天之所以犯困，是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支。

2、生理反应进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应，此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。

3、昼夜长短变化：入秋后昼短夜长，人体褪黑素分泌量通常会上升，褪黑素能够促进睡眠，因而人体就容易昏昏欲睡，感到疲惫。

4、季节性情绪障碍：进入秋冬季，日照时间减短、黑夜时间变长、叶黄花谢、天凉干燥，人就容易出现情绪失调问题，患上季节性情绪障碍（SAD），SAD会导致人感到沮丧、疲劳嗜睡和对事物缺乏兴趣。

预防秋困有妙招

1、保证充足睡眠：夏天昼长夜短，晚上争取在10:30之前睡觉，因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。

2、多晒太阳：多户外运动充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多。这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。日常要多晒太阳，周末也可以多进行慢跑、散步、飞盘露营等户外运动，通过锻炼晒太阳，提高新陈代谢，增加肾上腺激素的分泌，可以起到调节情绪的作用。

3、食疗调整:饮食可以在一定程度上缓解秋困症状，如吃些滋阴补肾的食物。中医认为黑入肾，黑色的食物多有补肾的功能；如黑米、黑豆、黑芝麻都有很好的滋阴补肾效果。也可以吃些健脾的食物，如羊肉能温中健脾，萝卜能补脾运食，山药能健脾补气。

4、补充本草酵素：好的本草酵素以药食同源食材为基础，既有食物营养安全性，也有防调作用，甄选道地名贵本草，如人参、黄精、灵芝、枸杞等深度发酵、结合五行食疗君臣佐使配伍原则，依循中医基础理论为基底、并植入专利菌种，辅以严格控管生产流程的专利酿制法，精酿发酵而成。

凡有肩膀酸痛、四肢无力、疲倦等等“秋困症状”皆属亚健康，处在压力过大的现代人，经常饮用本草酵素能调节“秋困”，本草酵素经过多种益生菌种发酵，富含多种活性物质，所含有的活性营养成分对新陈代谢，内在微循环，机体活力，人体亚健康，调节“秋困”等具有至关重要的作用。

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