伤肝的6大行为,千万不要再做了

2024-3-21 03:03:28 阅读 25

常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝净,皮肤都娇嫩。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。

肝脏的6大生理功能

肝脏位于人体右腹部顶膈正下方,是人体重要的代谢解毒器官,中医更是将其誉为“将军之官”,足以说明其“统领”地位

代谢功能

我们每天摄入的各种营养物质,经胃肠初步消化吸收后会被送到肝脏分解,随后根据身体需要再在肝脏内被合成为蛋白质、脂肪和能量物质。如果肝脏出了问题,人体的营养来源就会“断供”。

人体每日进食的食物经过胃肠道初步吸收后被运输到肝脏。肝脏对这些物质进行代谢,将其转变成人体所需的一部分。如果肝脏受损,肝脏的代谢功能出现问题,人体就会出现营养物质的匮乏,甚至威胁到生命。

分泌胆汁

成人一天分泌的胆汁量在800毫升~1000毫升。当人体进食后,胆囊将浓缩后的胆汁排入肠道,与食物混合,主要负责消化脂肪。

解毒功能

外来的或体内代谢产生的有毒物质,均要在肝脏解毒,然后随胆汁或尿液排出体外。

造血、储血和调节循环血量的功能

肝脏是主要的造血器官,肝脏的血流量很大,血容量也很大,这是因为血液通过两根血管(门静脉和肝动脉)流入肝脏,同时经过另一根血管(肝静脉)流出肝脏。肝脏就像一个储备室,在其他器官需要时可以提供一部分血液。

凝血功能

所有的凝血分子几乎都是肝脏制造的。患者出现严重肝病时,肝脏产生的凝血分子减少,就会出现凝血功能障碍,表现出流鼻血、牙龈出血和皮肤有出血点等症状。

免疫功能

肝脏中含有较多的巨噬细胞、库普弗细胞、淋巴细胞等,所以有一定防御疾病的作用。

6大行为很伤肝

经常饮酒:

不节制的饮酒、长期大量饮酒对肝脏的损伤非常大。酒精的主要成分是乙醇,进入人体后会通过肝脏代谢产生大量乙醛,乙醛和蛋白质结合后产生的物质会损伤肝细胞。同时,如果人体血液中的酒精浓度过高,乙醇代谢的耗氧量增加会导致肝脏缺氧,引起肝内血管收缩、血流减少,使肝脏内部血液循环受到影响,导致肝脏受到损伤。因此,建议平时控制饮酒量和饮酒频率,以免引起酒精性肝损伤。

常吃霉变食物及腌制品:

花生、玉米、大豆易受到黄曲霉毒素的污染,黄曲霉毒素有致癌作用,霉变的食物不要吃。腌制食品在制作时会加入很多食盐,食盐里含有大量的钠,在长期腌制下这种元素就会变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合,形成致癌物亚硝胺,容易诱发胃肠道及肝脏的癌症

肥胖:

肥胖是脂肪肝形成的主要原因。脂类物质过多时,肝内载脂蛋白不足以结合全部的脂肪,过剩的脂肪就会沉积在肝细胞内。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关,也就是说,越胖越容易发生脂肪肝。当脂肪肝发展超过一定限度,可引发胰岛素抵抗、应激性肝损伤等,若不加以控制,10年内肝硬化发生率高达25%。

过度劳累/经常熬夜:

很多人都知道熬夜伤肝,但是却不了解其严重性,人体在晚上十一点后,肝脏就进入了排毒、修复时期,静卧可增加肝脏的血流量,帮助肝脏获得更多的养分和氧气,有利于肝脏的修复,而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期,长此以往,容易出现肝胆疾病。

易怒/抑郁

肝主情志,一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能,相反,大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能,导致肝功能异常

饮食油腻

仁和药食同源发酵饮

爱吃高脂肪食物,如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。

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“君臣佐使”概念属于中医学范畴,“引用自《黄帝内经》,指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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