“一吃就胀，不吃就饿”，脾胃不好该如何养？中医教你调理

脾、胃作为我们人体生存的根本。

主导着人体内的吸收与消化，共同承担着化生气血的重任，是维持人体内部功能正常运转的重要器官。

因此中医上也将脾胃称之为“气血生化之源”。

人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量，故而脾胃被称之为“后天之本”，但是两者分工各有不同。

胃的任务是受纳装载食物，食物要经过胃的初步消化，其弥留的精华再经脾之转化而后供养全身。

脾的主要任务就是把食物的精华升华而滋养全身。

这也足以证明，我们身体所需的一切能量都与脾胃密切相关。

这两者在生理上也存在相互依赖的关系，因此中医上也常有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

在平时的生活中，经常会有人称自己为“小鸟胃”，每次吃一点点就能有很强的饱腹感，但若不吃饥饿感就会非常强烈，即“一吃就胀，不吃就饿”。

但这并非是健康的，很有可能是胃强脾弱在“作祟”。

作为中医方面的一个说法，脾强胃弱其实就是大家常说的“脾胃不和”，虽然胃部功能有所增强，但是脾脏功能或多或少出现了一定损伤。

而比较明显的症状就是一吃饭就感觉撑得慌，不吃饭就会有明显的饥饿感。

而且还有部分患者可能会出现疲惫乏力，腹胀腹泻，消化不良等情况，若是没有及时引起重视，或会给身体带来很大的健康隐患。

中医上讲求先天后天，先天就是指遗传因素。而先天脾虚也就是自生下来之后就带有脾胃虚弱的情况。后天若是没有进行及时调养，外界环境对脾胃的刺激就会更为严重！

心情的好坏可以直接关系到我们身体的健康状况。若是长期沉积在焦虑、忧愁、低压的情绪中，肝脏的疏泄功能就会直接受损，从而直接影响到脾胃的正常运转，造成脾胃不适的情况！

生活节奏的加快，使得我们对待日常饮食的态度也更为敷衍，外卖、泡面已然成为常事。不过这类食物高油高盐，常吃会直接给脾胃增添负担，再加上三餐时间不固定，不健康的饮食对脾胃的损伤可谓是有过之而无不及！

一看：脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

二看：鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，证明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

三看：口唇是否干燥无血色

胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

四看：是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

五看：睡觉时是否流口水

脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

六看：睡眠是否高质量

俗话说，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

七看：精神状态是否不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。