出伏天防病防燥,来点本草酵素润润肠

2022-8-30 06:08:10 阅读 44

出伏后,气温波动较大,昼夜温差加大—不小心就容易引发肠胃炎、感冒等疾病

此时节切忌“乱穿衣”

应根据气温变化适当增减衣服

夏秋之交还需注意哪些小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生~?

出伏后如何养生
一、 防肺燥 饮食润一点
出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,于此同时秋老虎还在发威,可多吃些滋阴润燥的食物,冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果、蜂蜜等,这些种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。

中医认为酸能敛阴,建议在饮食中配合一些酸性制品,比如山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃等。

民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”,瓜类多属阴寒之品,吃多了会损伤脾胃,要适可而止。果类可以多吃,如梨、苹果等。

二、 护好血管这么做

1. 喝好两杯水

①睡前喝半杯晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水,能稀释血液,防止血栓发生。

②晨起喝―杯

早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。起床后可以小口喝杯温水。

2. 补充酵素

本草酵素中的益生菌可以分泌乳酸等多种有益物质,调节肠道PH值、菌群平衡。综合本草酵素能够滋润、保养肠道细胞,加强肠道功能,调节肠道损伤。

酵素中的各类消化酵素可以促进食物的消化分解,使其分解为小分子,顺利下行,排出体外。

而其中大量的膳食纤维会混在粪便当中,吸水膨胀,将粪便撑开,使较硬的粪便变得蓬松、松软,而它在接触肠道内壁时,又会吸收肠壁水分,使肠道受到刺激,加速蠕动,产生排便的反应。益生菌群也可以刺激肠道,促进蠕动、通畅排便。

利用本草酵素滋养调节好了肠道,就可以将肠道内多余的毒素排出体外,减少毒素流入血液的机会。

最后,本草酵素利用分解血液中的肠道毒素、过量的胆固醇、脂质斑块、尿素结晶、药物结晶、过量的乳糜颗粒、大量的自由基等和附着在血管壁上的血液垃圾,达到净化血液预防心血管疾病的发生。

3. 快走6000步

走路是最经济的运动,每天坚持走路锻炼,能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂。

三、防病防燥 来点酵素润润

★ 从内到外帮助人体排毒,调整人体亚健康状态;

★ 促进人体新陈代谢,促进血液循环;

★ 健康减肥,塑身美体,让你拥有一个健康匀称苗条的身材;

★ 调节肠道,改善便秘、腹泻等症状;

★ 调节睡眠,美白肌肤,使皮肤莹润有光泽;

★ 缓解疲劳,排除人体多余乳酸,快速解除劳累后的肌肉疼痛;

★ 提升人体基础体温,改变体内环境,增加身体免疫力;

★ 解除因长期饮酒、过度吸烟而积淀的体内毒素,加快体内尿酸排泄,改善尿酸。

四、 防秋乏 睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏,此时如果不改变夏季晚睡的惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

五、 防温差 穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!

不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

出伏吃好二样
1. 莲藕

“荷莲一身宝,秋藕最补人”,夏末初秋是鲜藕上市的季节。莲藕新鲜白嫩,含水量足、含糖量低而含铁星高,味道微甜鲜美。鲜藕生吃可消瘀凉血、清烦热、止呕渴,熟吃能够养血补虚、开胃健脾。

最常见的做法︰是藕炖排骨汤,或凉拌、素炒皆可。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

2. 鸭肉

鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。

鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。

出伏喝好三样
1.  荷叶茶 降压降脂

荷叶味苦,性平,有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。

这个时间多喝—些荷叶茶,可以降血压、清血脂,降心血管意外风险到最低。

2. 黑茶 扩张血管

出伏后多喝—点黑茶可以扩张血管、降血压、降血脂等,对身体有很好的保健作用。

黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用,生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛,可以增加血管的有效直径,通过使血管舒张而使血压下降。

3. 银夏茶 清火润燥

银夏茶是由金银花和夏枯草组成,取金银花9克、夏枯草30克沸水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。

金银花:又名忍冬,是清热解毒、稳定血压的良药。

夏枯草:有清热去肝火之功效,对于燥热引起的不适有很好的缓解作用!

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