最怕立秋+末伏,稍有不当,疾病缠身!此时最该记住这几点!

2022-8-16 06:08:26 阅读 37

2022年末伏时间

2022年8月15日~8月24日

末伏被称为“秋老虎最猖狂”的10天

距离末伏结束还有8天

各位一定要谨慎谨慎!再谨慎!

末伏,俗称秋老虎

就是说早晚较凉快,白天阳光依然剧烈昼夜温差极大!很是凶险

1.  立秋+末伏,天气火爆
01. 仍有高温天

“秋老虎”是立秋后的第一个庚日,也是三伏天中的最后一伏,俗称末伏。秋老虎来临,炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋,但气候还会回热,全国多地仍会出现持续性高温天气。

02. 早晚温差变大

“早上凉飕飕,中午热死牛”,这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的。一天中的气温跨度最大可能到10多度,而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压。

03.燥气逐渐盛行

立秋后,早晚天气稍感凉爽,然而秋燥正悄然而起。也就是说从立秋开始,燥气也会从此开始逐渐盛行,更可能化作燥邪伤及人体。

 
2.最容易生这几种病
01. 诱发心脑血管病

在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。

“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

02. 中暑

在”秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事儿。因伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了。

03. 容易腹泻

初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年中最为脆弱的时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等问题,严重时会引发秋季腹泻。

04. 风燥感冒

立秋时节,容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是”干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,少痰或无痰。

05. 过敏症

立秋以后,一大波过敏体质人群需要提高警惕了。每年进入8月份以后,我国北方地区不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹、哮喘加重等情况。这是因为立秋过后,正是北方蒿草、藿草等植物开花、成熟的时节,这些植物花粉会导致不少人患上过敏性疾病。

06. 诱发关节炎

立秋之后,一方面暑湿蒸腾,另一方面夜间寒气渐渐袭人,因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事,立秋过后,电风扇就能把骨头吹疼。

那这段时间应该注意哪些事项呢?
保平安,记住这4个“一”
01. 一次泡脚:

睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

02. 一个好睡眠:
《黄帝内经》说“秋三月…….早卧早起,与鸡俱兴”,就是让我们早睡早起,以适应秋天收敛的节气特点。

—般来讲,晚上11点前入睡,早晨6点左右起床较为适宜。

03. —小时步行:

在运动方面,不要大汗淋漓,否则会伤阳气。我们应该做一些舒缓的运动,如太极拳、瑜伽、步行。

每天快走30分钟~1小时,以微微出汗为宜。

04. —定不要露三个部位:

脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。一定不要继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,否则秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

坚持“4个一”原则,呵护健康!

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