中医养生之心脑血管疾病调养

2023-3-30 06:03:02 阅读 41
心脑血管疾病是危害人类健康的第一大“杀手”,在我国,心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。每年我国因心脑血管疾病死亡的人数多达300多万人。除了高致死率外,还有致残率,超过有50%以上的心脑血管疾病患者,生活无法自理。

现代医学研究表明,心脑血管疾病与血管环境的持续恶化有关。譬如长期的高血压,可使脑动脉增厚、变硬而出现血管畸形的情况,一旦因工作的压力或情志的变化,血压骤然升高,则有脑溢血的危险。

再比如,高糖、高脂、高胆固醇等食物的摄入,容易使血液变得黏稠,血流速度变缓,动脉内壁上容易形成粥样硬化的斑块,血管则变得相对狭小,而更加容易堵塞,从而导致出现冠心病、心绞痛、脑供血不足等疾病,甚至发生心肌梗死和脑梗死。

心脑血管疾病日常可以怎样调养?
01、饮食调养

所谓“五谷为养,五果为助、五畜为益、五菜为充”,心脑血管疾病患者,更要注重膳食的均衡搭配,以改善血管状况。血稠血黏,平时易疲劳的人,宜多食山药、莲子、黑木耳等健脾益气、通络降脂、降糖的食物。

02、起居调养

心脏血管疾病最怕突冷突热的温差变化,及过冷、过热的环境。因此室内夏天不宜过热,冬季不宜过凉,以防心脑血管疾病的突然发生。

03、运动调养

生命在于运动,而心脑血管疾病患者,不宜做过于剧烈的运动,运动时也不宜大汗,而造成血液里的水液流失,从而诱发心梗或脑梗的发生。他们宜以静功为主,如五禽戏、八段锦、太极拳等,以充分导引体内的气血运行。

04、情志调养

心脑血管疾病的患者,最忌大怒和大喜。怒则气上,大喜伤心,都易造成心脑血管疾病的突发情况。避免情绪的波动带来的气血剧烈变化,安然而处之,则五脏六腑气血协调,人健康长寿。

05、药食同源本草发酵饮调养

葛绛清葛根桑叶发酵饮以葛根、山楂、桑叶、枸杞子、龙眼肉、覆盆子、罗汉果、茯苓、大枣、大豆、甘草、等十一味药食同源纯中药材发酵而来。

葛根可以解酒护肝,保护肝脏功能,降血压、降血糖。

桑叶可以平抑肝阳,清肝明目,降血压,降血脂。

山楂可以开胃消食,化肉食积滞,可以降血脂,降尿酸。

葛根桑叶发酵饮,适用于高血压、高血糖、高血脂等引起的心脑血管疾病人群,可以可以帮助清理人体血管中的废物和毒素,促进血液循环,疏通淤堵的血管,调节血压、血糖、血脂、血尿酸的代谢平衡。长期坚持服用调理,帮助改善心脑血管疾病症状。

*  温馨提示

心脑血管疾病危害大,一定要做到早预防、早发现、早治疗,尤其是在平时的日常生活中更要养成好的养生习惯。以上的五点对预防心脑血管疾病很有帮助,大家要多注意。

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