中医建议：这样唱歌，能养生
了解中医才知道，唱歌可开脉，并且唱歌的好处多多！
疏解肝气
《黄帝内经》讲: 肝，在志为怒，在声为呼，很多人感到肝气不舒时，会想要高声呼叫，因为呼叫可以疏解肝气，所以，唱歌就等于把心中的郁闷给疏解开了。
解郁结
《黄帝内经》还讲: 脾，在志为思，在声为歌，因此，唱歌也可以疏解脾之郁结，使得脾胃气机调畅。
爱生气、经常郁闷，或者情绪紧张，就会出现气滞，甚至肝气不舒，不及时疏解，会对身体健康造成伤害，而唱歌可以使人心情愉悦，缓解压力与焦虑。
所以，如果不开心、心情烦闷，就快去高歌一曲，来释放释放，疏解肝气。
上下班途中，做家务，洗澡时都可以哼哼小曲来缓解心情。
那么，如何唱歌才更养生呢?
1. 站着唱
站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
这样唱歌，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力，比坐着唱歌对身体更好。
2. 大声唱
大声歌唱是有节奏的体内按摩，能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。
唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡通气量，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
大声歌唱还可以改变一个人的心境和精神面貌，现如今很多心理学家都赞成大声歌唱队强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。
3.放松唱
自然发声，嗓子放松、嘴巴放松、全身放松以放松的姿势开唱，才能真正开脉，让身心无比自由舒畅。
4. 多唱慢歌
慢歌可以拉长气息，给身体留出足够的发声时间更适合锻炼心肺呼吸功能，调动起全身的力量。
5.每天坚持唱
唱歌就和跑步一样，偶尔做一次效果有限长期坚持，才能由内而外改善身体素质现实生活中，我们会发现，爱唱歌的人比从来不唱歌的人更加长寿。
唱歌有助于增加肺功能，改善呼吸功能；缓解便秘，唱歌时用腹式呼吸运动腹肌，能刺激大肠的蠕动，缓解肠胃不适；增强记忆，唱歌都是要记住歌词的，所以经常记歌词和歌曲，会增强记忆；减重收腹，燃烧脂肪；加强艺术修养，可促进面部血液循环。
每周分享简单、有效的养生方法，让我们一起放声高歌，唱出健康！
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