健康知识

早上第一杯水——酵素,让你活力一整天

2021-12-9 06:12:31 仁和酵素品牌官网 阅读 70

经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢?答案是:

早上起床后,立马喝一杯水,这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的选择。

美国《食物与营养科学》的指引指出早晨喝温开水,可以加入酵素,这有助于减少体内的自由基活性。

早上喝温酵素水的7大好
01.增强消化能力

饮用温酵素水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。

02.改善血液循环

当你喝下一杯温酵素水,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。

 

03.有助控制体重

晨起一杯温酵素水,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪),可帮助分解脂肪组织。

04.防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温酵素水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。

05.缓解身体疼痛

女性来“大姨妈”时,人们的安慰话语中总是包含这一句:多喝水。此言极有科学道理。生姜红枣枸杞酵素水能放松腹部肌肉,所以能缓解痛经。

事实上,生姜红枣枸杞酵素水不仅可以缓解经痛,还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环,可制止肌肉紧绷。

06.延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多,更容易生病。温水有助人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。

07.提高睡眠质量

早上喝一杯酵素水,晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足酵素水,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。

喝什么

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35-55度,入口不觉冷的开水。用这个温度的水稀释酵素,酵素能够更好的分解。

怎么喝

清晨喝酵素水可以是空腹喝,也可以是在吃早餐之后喝!切记一定要将口腔清洁干净。

另外,最好小口小口地喝水。如果饮酵素水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

喝多少

清晨起床后喝酵素水,是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300-500毫升的酵素水最佳。

 

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