早上第一杯水——酵素，让你活力一整天
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：
早上起床后，立马喝一杯水，这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的选择。
美国《食物与营养科学》的指引指出早晨喝温开水，可以加入酵素，这有助于减少体内的自由基活性。
饮用温酵素水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
当你喝下一杯温酵素水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
晨起一杯温酵素水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪），可帮助分解脂肪组织。
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温酵素水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
女性来“大姨妈”时，人们的安慰话语中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。生姜红枣枸杞酵素水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，生姜红枣枸杞酵素水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
早上喝一杯酵素水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足酵素水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35-55度，入口不觉冷的开水。用这个温度的水稀释酵素，酵素能够更好的分解。
清晨喝酵素水可以是空腹喝，也可以是在吃早餐之后喝！切记一定要将口腔清洁干净。
另外，最好小口小口地喝水。如果饮酵素水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
清晨起床后喝酵素水，是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300-500毫升的酵素水最佳。
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