药食同源科普：养心安神，敛汗生津之酸枣仁养生

治疗失眠的第一要药就是酸枣仁了，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣仁可以“安五脏，轻身延年”。可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。

那么，接下来小编给大家介绍一下酸枣仁具体的功效与作用。

酸枣仁的功效与作用：

一、养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁

酸枣仁可以有效解决失眠问题，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象。舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

二、增强免疫力

酸枣仁含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用，同时可增强巨噬细胞的吞噬功能，进而增强机体的免疫力。

三、减少血清胆固醇的含量

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成分，能帮人体减少血清胆固醇的含量，使高密度脂蛋白的含量升高，抑制动脉硬化形成。

四、降压作用

研究显示，酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用，同时可以使微血管管径扩张，进而达到降低血管压力的作用。

五、缓解体虚多汗

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴，还可以缓解人们体虚多汗的问题，利用酸枣仁，人参，茯苓研成粉末，放入水中进行饮用，便可有效防治盗汗问题。

六、滋补肝肾，缓解更年期

酸枣仁适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等症。