药食同源科普:养心安神,敛汗生津之酸枣仁养生

2022-9-27 06:09:53 阅读 66
近些年来,由于生活节奏加快,上班族加班、熬夜是很常见的生活状态,所以长期下来很容易造成失眠、焦虑等亚健康现象。

治疗失眠的第一要药就是酸枣仁了,酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣仁可以“安五脏,轻身延年”。可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。

那么,接下来小编给大家介绍一下酸枣仁具体的功效与作用。

酸枣仁的功效与作用:
一、养心安神,用于治疗失眠、心悸、抑郁

酸枣仁可以有效解决失眠问题,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象。舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

二、增强免疫力

酸枣仁含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用,同时可增强巨噬细胞的吞噬功能,进而增强机体的免疫力。

三、减少血清胆固醇的含量

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成分,能帮人体减少血清胆固醇的含量,使高密度脂蛋白的含量升高,抑制动脉硬化形成。

 

四、降压作用

研究显示,酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用,同时可以使微血管管径扩张,进而达到降低血管压力的作用。

五、缓解体虚多汗

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴,还可以缓解人们体虚多汗的问题,利用酸枣仁,人参,茯苓研成粉末,放入水中进行饮用,便可有效防治盗汗问题。

六、滋补肝肾,缓解更年期

酸枣仁适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安,面部潮红,手足心热,头晕耳鸣,带下,遗尿,小便频数等症。

食疗养生:
1. 酸枣仁粥

材料:酸枣仁末15g,粳米100g

做法:先以粳米煮粥,临熟时,下酸枣仁末再煮。

功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2. 小米枣仁粥

材料:小米100g、枣仁末15g、蜂蜜30g

做法:先用小米煮粥,熟后,放入枣仁末,搅匀。

功效:补脾润燥,宁心安神。对纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等有效。

3. 百合酸枣仁汤

材料:鲜百合50g,酸枣仁15g

做法:鲜百合浸泡洗净,酸枣仁水煎取汁,加入百合煮熟,即可饮汤吃百合。

功效:滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳,可用于更年期综合征的治疗。

酸枣仁的禁忌人群:
1.孕妇不能服用酸枣仁,酸枣仁泡水能够兴奋子宫,所以孕妇最好不要服用。

2.酸枣仁对于腹泻的人群不宜,容易加重腹泻症状。

3.酸枣仁有一定的降压作用,对于低血压人群应慎用。

4.日常使用酸枣仁不可过量,大量服用可引起中毒反应。

扫码关注我们

了解更多健康资讯