药食同源科普:养心安神,敛汗生津之酸枣仁养生
治疗失眠的第一要药就是酸枣仁了,酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣仁可以“安五脏,轻身延年”。可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。
那么,接下来小编给大家介绍一下酸枣仁具体的功效与作用。




酸枣仁可以有效解决失眠问题,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象。舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

酸枣仁含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用,同时可增强巨噬细胞的吞噬功能,进而增强机体的免疫力。

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成分,能帮人体减少血清胆固醇的含量,使高密度脂蛋白的含量升高,抑制动脉硬化形成。

研究显示,酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用,同时可以使微血管管径扩张,进而达到降低血管压力的作用。

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴,还可以缓解人们体虚多汗的问题,利用酸枣仁,人参,茯苓研成粉末,放入水中进行饮用,便可有效防治盗汗问题。

酸枣仁适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安,面部潮红,手足心热,头晕耳鸣,带下,遗尿,小便频数等症。
材料:酸枣仁末15g,粳米100g
做法:先以粳米煮粥,临熟时,下酸枣仁末再煮。
功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2. 小米枣仁粥
材料:小米100g、枣仁末15g、蜂蜜30g
做法:先用小米煮粥,熟后,放入枣仁末,搅匀。
功效:补脾润燥,宁心安神。对纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等有效。
3. 百合酸枣仁汤
材料:鲜百合50g,酸枣仁15g
做法:鲜百合浸泡洗净,酸枣仁水煎取汁,加入百合煮熟,即可饮汤吃百合。
功效:滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳,可用于更年期综合征的治疗。
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